سریعترین راه خلاص شدن از شر سرماخوردگی - مجله سرگرمی

مترجم: رزیتا ملکی زاده

منبع:راسخون

سرماخوردگی یک عفونت تنفسی فوقانی است که به وسیله یک ویروس ایجاد می گردد. این نوشته اطلاعاتی را در مورد بعضی از سریع ترین راه ها جهت خلاص شدن از شر سرماخوردگی فراهم ساخته است.

نمی توان منکر این واقعیت شد که هیچ درمانی برای سرماخوردگی معمولی وجود ندارد. این بیماری خودکران بوده بدین معنی که در مدت چند هفته به خودی خود رفع می گردد. داروهای بدون نسخه که در داروخانه ها در دسترس می باشند، می توانند تنها تا حدی به کاهش علائم یاری نمایند. بعضی از متخصصان حتی اسم می نمایند که این عفونت دوره خود را طی خواهد نمود، و اجازه دادن به بدن در مبارزه با عفونت به تنهایی کفایت خواهد نمود. با این حال، چند درمان و راه کار وجود دارد که می توانند به تسکین از این بیماری یاری نمایند.

مصرف ویتامین C

اگرچه بسیاری از افراد بر این عقیده هستند که به هنگام ابتلاء به این بیماری چنانچه گلو درد دارید، بایستی از مصرف مواد غذایی سرشار از ویتامین C خودداری کنید، به این علت که اسید سیتریک می تواند موجب سوزش گردد. با این حال، این یک واقعیت ثابت شده است که ویتامین C در برابر عوامل بیماری زا که موجب بروز سرماخوردگی و آنفولانزا می شوند بسیار موثر است. حتی اگر اسید سیتریک باعث تحریک و سوزش گردد، اما برای ویروس آنفولانزا کشنده خواهد بود. مصرف منظم آب پرتقال یا لیمو، انگور فرنگی، گواوا، و یا لیمو شیرین می تواند برای افراد مبتلا به سرماخوردگی یا آنفولانزا مفید باشد. حتی داروهای سرماخوردگی که به طور معمول استفاده می شوند، میزان قابل توجهی ویتامین C دارند. در صورتی که نمی خواهید با هرگونه سوزش و تحریکی روبرو شوید، بایستی مصرف ویتامین C در آینده را افزایش دهید، به این علت که معروف است ایمنی بسیار خوبی را در برابر سرماخوردگی ایجاد می نماید.

استنشاق بخار یا بخور دادن

یکی دیگر از روش های بسیار معمول جهت مقابله با سرماخوردگی است. برای این کار، ابتدا یک قابلمه آب را بر روی شعله قرار داده تا به جوش آید. به محض این که آب جوش آمد، سر خود را بالای آن برده و از یک حوله برای پوشاندن سر خود بهره ببرید، به گونه ای که بتوانید بخار را استنشاق نمایید. آغاز به تنفس بخار نموده و آن را حداقل پنج تا ده دقیقه ادامه دهید. اگر به گونه ای است که نمی توانید آن را تحمل کنید، سعی کنید حمام بخار گرفته و یا مدتی را در سونا بگذرانید. هدف از این کار استنشاق بخار است که به موجب آن و با باز کردن و تمیز کردن مجرای بینی، بیمار تسکین موقت می یابد.

هیدراته ماندن یا حفظ مایعات بدن

مایعات فراوانی بنوشید (آب، چای گیاهی، و میوه های تازه و یا آب سبزیجات). برای کسی که مبتلا به سرماخوردگی شده است، حفظ مایعات بدن بسیار لازم است، به این علت که سطوح بالاتر مایعات به بدن در بهبود سریعتر یاری می نماید. در حالی که مایعات مصرف می کنید، مطمئن شوید که بیش از حد سرد نباشند.

حفظ یک رژیم غذایی سالم

یک رژیم غذایی سالم احتمالاً برترین راه برای دفاع از بدن در مقابل موجودات بیماری زایی است که موجب بروز سرماخوردگی می شوند. میزان زیادی میوه و سبزیجات مصرف کنید، به این علت که هضم آنها بسیار آسان است. مواد غذایی فرآوری شده مدت زمان بیشتری را برای هضم احتیاج دارند، و بایستی از خوردن آنها خودداری کرد، به ویژه هنگامی که سیستم ایمنی بدن کار مضاعفی در جهت مبارزه با عفونت انجام می دهد.

استراحت کافی

هنگامی که صحبت از مقابله با سرماخوردگی می گردد، بایستی گفت که استراحت برترین عملکرد را خواهد داشت. تا آنجا که امکان دارد، استراحت کنید. تمام قرارها و کارهای خود را در صورت اضطراری نبودن، لغو و یا به تعویق بیاندازید و تمام فعالیتهای دیگر خود را محدود و متوقف سازید. تا زمانی که حالتان بهتر نشده تمام تمرینات ورزشی خود را به تعویق بیاندازید.

نکته پایانی اینکه، سرماخوردگی دوره خود را طی خواهد نمود و در عرض چند هفته به خودیِ خود رفع خواهد شد. با این حال به قدر کافی استراحت نموده و از هرگونه فعالیتی که ممکن است سیستم ایمنی بدن را تحت فشار قرار دهد، خودداری کنید. می توانید برای رهایی و تسکین از علائم سرماخوردگی معمولی، داروهای خاصی را مصرف و از درمان هایی که در بالا ذکر شد، پیروی کنید.

سلب مسئولیت: اطلاعات ارائه شده در این مقاله صرفاً جنبه آموزشی داشته و نبایستی به منظور جایگزین توصیه های پزشک متخصص در نظر گرفته گردد.

/ج

ak3fa.ir: مجله عکسفا، عکسها و رویدادهای اخیر دنیا

sanaye-90.ir: صنایع 90 | مجله خبری و تحلیلی صنایع

منبع: راسخون