راهکارهایی برای رشد سریع تر ناخن ها - مجله سرگرمی

به گزارش ، ناخن ها محافظت نماینده انگشتان دست هستند، داشتن ناخن های بلند و سالم سبب می گردد بتوانیم به راحتی اشیاء را برداریم و در دست نگه داریم، یا جایی را بخارانیم، راحت تر تایپ کنیم و خیلی از کارهای روزانه خود را انجام دهیم. استفاده از لاک یا کاشت ناخن یا محصولات این چنینی به سلامت آن ها یاریی نمی نماید و فقط ممکن است باعث گردد تا مدتی ناخن ها مستحکم تر شده و مانع شکستن آن ها شویم؛ اما قطعاً به رشد آن ها یاریی نمی نماید.

چند واقعیت درباره رشد سریع تر ناخن ها

* ناخن ها به طور متوسط سه و نیم میلی متر در هر ماه رشد می نمایند.* عوامل متعددی شامل سلامت عمومی، تغذیه و مراقبت از ناخن ها بر نرخ رشد آن اثر می گذارند.* هیچ لوسیون یا پولیش ناخنی وجود ندارد که به رشد ناخن ها سرعت ببخشد.* ناخن های قوی تر ممکن است بلندتر شوند؛ زیرا احتمال کمتری وجود دارد که بشنمایند.

دانستن شیوه رشد ناخن ها و شناخت ساختمان آن ها سبب می گردد تا با تغییر سبک زندگی از سلامت ناخن ها نیز حمایت کنیم.

بخش سخت ناخن، صفحه ناخن نامیده می گردد. صفحه ناخن درست مانند مو، از پروتئینی به نام کراتین ساخته می گردد. صفحه ناخن از بافت زنده فراوری نمی گردد پس امکان ارتقای سلامت آن وجود ندارد. از آنجایی که پیشگیریاز شکستن صفحه ناخن ممکن است، سلامت ناخن از بستر آغاز می گردد.

بستر ناخن، بافت زیرین ناخن است. اگر ناخن از زیر نوک انگشت بشکند، بستر ناخن را ممکن است تحت تأثیر قرار دهد. این تجربه دردناک نشان می دهد که بستر ناخن از بافت زنده تشکیل شده است. در پایه ناخن، ساختاری به نام ماتریکس ناخن وجود دارد که رشد از آنجا آغاز می گردد.

روینمودهای طولانی مدت برای سلامت ناخن ها از سلامت ناخن و بافت های اطراف آن حمایت می نماید و ناخن ها را قادر می سازد تا بلندتر و قوی تر شوند.

درست مانند سایر بخش های بدن، ناخن ها نیز برای رشد، نیازمند رژیم غذایی متعادل هستند که چنین رژیمی شامل پروتئین، آب، میوه ها، سبزیجات و تعداد زیادی از ویتامین ها و مواد معدنی است.

مثلاً افرادی که به قدر کافی آهن دریافت نمی نمایند ممکن است دچار مشکل ناخن های شنماینده یا تکه تکه شوند. کمبود پروتئین نیز امکان ایجاد رگه ها را در ناخن ها افزایش می دهد.

برخی تغییرات در رژیم غذایی می تواند ناخن ها را استحکام بخشیده یا رشد آن را افزایش دهد. این موارد را در ادامه ملاحظه بفرمایید:

برخی از مکمل های غذای حاوی کلسیم هستند. برخی افراد تصور می نمایند که چون کلسیم استخوان ها را استحکام می بخشد، احتمالاً می تواند ناخن ها را محکم کند. با وجود آن که تعدادی از پژوهش ها نشان دادند زنانی که در دوران یائسگی به سر می برند در شرایط پوکی استخوان ها- که در اثر کمبود کلسیم رخ می دهد- تغییراتی در ناخن هایشان نیز تجربه می نمایند. اما مطالعات اندکی توانسته اند اثبات نمایند که وضعیت ناخن ها با دریافت کلسیم بهبود یافته است. با این حال بهتر است در رژیم غذایی، کلسیم کافی از منابع طبیعی گنجانده گردد.

از آنجایی که ناخن ها از پروتئین تشکیل شده اند، کمبود این ماده مغذی در رژیم غذایی ممکن است بر سلامت ناخن ها اثر بگذارد. برای افزایش میزان پروتئین در رژیم غذایی، توصیه می کنیم به قدر کافی گوشت قرمز و گوشت سفید و ماهی مصرف کنید. منابع گیاهی پروتئین نیز شامل عدس، بادام زمینی، آجیل و محصولات لبنی مانند پنیر و شیر است.

بیوتین، یکی از ویتامین های گروه ب است که کارشناسان معتقدند می تواند رشد موها و ناخن های سالم را افزایش دهد. بیوتین ممکن است ناخن های شنماینده را تقویت کند و مانع از شکستن آن ها گردد، اما شواهد کمی وجود دارد که نشان دهد مکمل های بیوتین به رشد سریع ناخن یاری نمایند.

مواردی که در ادامه بیان می گردد می تواند از سلامت ناخن ها حمایت نموده و مانع شکسته شدن آن ها گردد. این نمونه ها ممکن است رشد ناخن را سرعت نبخشند اما به سلامت کلی آن ها برای رشد حداکثری یاری می نمایند.

خشکی پوست به معنای خشکی ناخن هاست. پوستی که بسیار خشک باشد می تواند ترک خورده و خون ریزی کند و ناخن ها را در معرض عفونت های قارچی و باکتریایی قرار دهد.

زمانی که پوست اطراف بستر ناخن یا ماتریکس ناخن خشک باشد، باعث آسیب به ناخن در هنگام رشد می گردد. بنابراین به خصوص در فصل های سرد سال، پوست را مرطوب نگه دارید. استفاده از لوسیون بعد از شست و شوی دست ها، رطوبت را بر روی پوست نگه می دارد. کسانی که دچار اگزما هستند باید از کرم های مخصوص اگزما که رطوبت بیشتری دارد استفاده نمایند.

آب، ناخن ها را ضعیف نموده و باعث می گردد ناخن نرم و شنماینده گردد. بنابراین پس از شست و شو دست ها را با حوله خشک کنید.در هنگام شستن ظرف ها، یا حمام یا زمین آشپزخانه، ماشین، یا هر چیز دیگری از دستکش بهره ببرید تا مانع برخورد مواد شوینده و آب با ناخن ها شوید.

بگذارید ناخن ها شکل طبیعی خود را داشته باشند، چه گرد چه مربعی یا مستطیلی. این کار باعث می گردد کمتر ناخن ها بشنمایند. جویدن و کندن ناخن ها با ابزاری به غیر از ناخن گیر را کنار بگذارید.

شرایط خاص پزشکی مانند دیابت، می تواند جریان خون به ناخن ها را دچار اختلال کند و آن ها ضعیف شوند. این مشکل معمولاً از ناخن های پا آغاز می گردد؛ اما ماساژ آرام آن ها می تواند جریان خون را به ناخن افزایش داده و اثر بیماری دیابت یا سایر مسائل مربوط به جریان خون را کاهش دهد.

پوستی را که از ماتریکس ناخن حمایت می نماید جدا نکنید و با دست نَکنید. اگر آن ها را بسیار کوتاه کنید یا بکشید، به بستر یا ماتریکس آسیب می رسد و زمینه عفونت ناخن فراهم می گردد. این قسمت را نیز مرطوب نگه دارید و جدا نکنید.

برخی از سالن های آرایش منابع عفونت های ناخن هستند. تکنیک های گوناگون مانیکور مانند جدا کردن ریشه ناخن، ممکن است سبب گردد تا باکتری ها وارد بستر ناخن شوند و ناخن را ضعیف نمایند.

اگر بر انجام مانیکور اصرار دارید، بهتر است وسایل آن را تهیه نموده و از آرایشگر بخواهید از وسایل خودتان استفاده کند. اگر در هر مرحله از مانیکور احساس درد داشتید، از او بخواهید کار را متوقف کند زیرا مانیکور نباید دردناک باشد.

استون موجود در حلال های لاک، ناخن را ضعیف و خشک می نماید. اگر تنها گزینه شما استفاده از استون است، توصیه می کنیم دست خود را در استون فرو نبرید. به جای این کار، پنبه ای را به استون آغشته نموده و بر روی ناخن بکشید و سپس دست ها را شسته و مرطوب کنید.

مسائلی همچون بیماری دیابت و پسوریازیس بر پوست و ناخن ها اثر می گذارند. به جای درمان پوست و ناخن ها، توصیه می کنیم که بیماری های زمینه ای را از بین ببرید.

در نظر داشته باشید که سلامت ناخن ها نشانه سلامت بدن است. پس در صورت کمبود مواد معدنی یا ویتامین ها در بدن، سلامت ناخن ها به خطر می افتد.

منبع:تبیان

شارژ 10: شارژ 10: مجله گردشگری و مسافرتی، خبری و ورزشی

جعبه مهر: جعبه مهر: با همدیگر مهربان باشیم