درمان یبوست با روغن زیتون - مجله سرگرمی

خبرنگاران | سرویس سلامت - هزاران سال است که بشر از روغن زیتون به خاطر مواد مغذی، تندرستی و دیگر مزایای آن، استفاده می نماید. بر اساس تحقیقات، میان مصرف روغن زیتون و کاهش میزان بیماری قلبی، کلسترول، چاقی و دیگر بیماری ها، ارتباط صحیحی وجود دارد. از این رو بعضی از افراد، از روغن زیتون برای برطرف یبوست استفاده می نمایند. بطوری که شواهد نشان می دهند، روغن زیتون ممکن است به کاهش و تسکین یبوست یاری کند. (یبوست به شرایطی گفته می گردد که فرد در هفته کمتر از سه بار اجابت مزاج داشته باشد یا مدفوع وی، خشک و سفت بوده و به سختی از مقعد عبور کند. یبوست یک مشکل گوارشی شایع بوده که هر فردی در هر سنی ممکن است به آن مبتلا گردد.)

درمان یبوست با روغن زیتون

مصرف روغن زیتون راهی امن و سالم برای نرم کردن مدفوع و برطرف یبوست است و مصرف یک قاشق غذاخوری روغن زیتون بطور روزانه، ممکن است به کاهش و برطرف یبوست یاری کند.

چربی های موجود در روغن زیتون می توانند باعث نرم و روان شدن روده شده و این امر باعث می گردد که مدفوع به راحتی حرکت کند. همچنین، این امر می تواند باعث حفظ بیشتر مدفوع در آب شده و در نتیجه، مدفوع نرم تر خواهد شد.

مصرف یک قاشق غذاخوری روغن زیتون در صبح و به صورت ناشتا، ممکن است به برطرف یبوست در بزرگسالان یاری کند. با این حال به یاد داشته باشید که نباید بیش از یک قاشق غذا خوری روغن زیتون مصرف کنید، زیرا مصرف بیش از حد آن می تواند به اسهال و گرفتگی عضلات منجر گردد.

یبوست، یکی از مسائل شایع در میان افراد تحت دیالیز است. مصرف روغن زیتون، روغن تخم کتان و روغن معدنی می توانند به کاهش علائم در این افراد یاری نمایند. از طرف دیگر مصرف به اندازه فیبر نیز می تواند به پیشگیری از ایجاد یبوست یاری کند.

آیا بچه ها می توانند از روغن زیتون استفاده نمایند؟

نوزادان و بچه ها مبتلا به یبوست نباید از روغن زیتون استفاده نمایند. در عوض توصیه می گردد برای درمان یبوست نوزادان از مقدار کمی آب سیب، آب گلابی یا پوره آلو استفاده گردد. بچه ها بزرگتر می توانند از مواد غذایی با فیبر بالا مانند آلو، زردآلو و غلات استفاده نمایند.

آیا مصرف روغن زیتون عوارض جانبی دارد؟

مصرف مقدار کمی از روغن زیتون، توسط بیشتر افراد قابل تحمل است. از آنجایی که روغن زیتون خاصیت ملینی دارد، مصرف بیش از حد آن می تواند به اسهال منجر گردد.

روغن زیتون کالری زیادی دارد. به عنوان مثال، یک قاشق غذاخوری آن تقریبا 120 کالری دارد؛ بنابراین اگر دچار دیابت هستید، قبل از مصرف روغن زیتون باید با پزشک خود مشورت کنید. مصرف روغن زیتون ممکن است میزان قند خون شما را نیز کاهش دهد.

عوامل خطرزا در درمان یبوست با روغن زیتون

اضافه کردن مقدار کمی روغن زیتون به رژیم غذایی و یا مصرف یک قاشق غذاخوری از آن برای درمان یبوست، به احتمال زیاد هیچ خطری نخواهد داشت.

اگر در گذشته مصرف روغن زیتون، برای شما هیچ مسئله ای ایجاد نکرده است، می توانید در رژیم غذایی خود، از آن بیشتر بهره ببرید. قبل از دادن روغن زیتون به کودک خود باید با متخصص اطفال مشورت کنید. اگر پس از مصرف روغن زیتون، باز هم یبوست داشتید، بهتر است به پزشک مراجعه کنید. به ویژه اگر به مدت یک هفته، اجابت مزاج نداشته اید یا اجابت مزاج شما کم و دردناک است.

پیشگیری از یبوست

برای جلوگیری از یبوست، نکات زیر را در نظر داشته باشید:

• اگر یبوست شما ناشی از مصرف نوعی دارو است، بهتر است از پزشک خود بخواهید که در صورت امکان، آن را تغییر داده یا مقدار دارو را کمتر کند.
• از سبزیجات و میوه بیشتری در رژیم غذایی خود بهره ببرید.
• حداقل هشت لیوان آب در روز مصرف کنید.
• مصرف نوشیدنی های حاوی شکر را کاهش دهید. زیرا این مواد حاوی کالری زیادی هستند که می توانند باعث افزایش وزن شوند. چاقی یا اضافه وزن می تواند احتمال ابتلا به یبوست را افزایش دهد.
• فعالیت بدنی منظم، حتی اگر فقط پیاده روی باشد، می تواند به بهبود کلی سلامت دستگاه گوارش و پیشگیری از یبوست یاری کند.

برگرفته از: medicalnewstoday.com

بانیما: قدرت گرفته از سیستم مدیریت محتوای بانیما