خوراکی های خوشمزه برای جوان ماندن چهره - مجله سرگرمی

به گزارش، تحقیقات نشان داده اند که خوردن یکسری از غذا ها که ویژگی های ضدپیری دارند، می توانند به ما تا حدی در سالم و جوان ماندن یاری نمایند.

این خوراکی ها معمولا با دور نگهداشتن بدن از بیماری های دوران پیری مانند بیماری های قلبی، دیابت، پوکی استخوان، فرد را جوان و شاداب نگه می دارد. در این مقاله به بعضی از این خوراکی ها اشاره شده است.

روغن موجود در آووکادو پوست را سفت و مرطوب می نماید.

این میوه سرشار از اسید های چرب اشباع شده و مناسب سیستم قلبی و عروقی است.

تحقیقات نشان داده است که انواع توت ها حاوی ترکیباتی هستند که از التهاب می کاهد و جلوی اکسیداسیون، که به بافت های بدن صدمه می زند، را می گیرد.

توت همچنین باعث آزاد شدن کلاژن در پوست شما شده و باعث می گردد تا پوست صاف و سفتی داشته باشید.

این خوراکی خوشمزه، دارای مقدار زیادی اسید چرب امگا 3 است که در برابر بیماری های قلبی شما را محفوظ نگه می دارد و در عین حال قدرت استخوان ها را افزایش می دهد.

اگزمای پوستی را رفع نموده و با آسم هم مقابله می نماید.

برای سیستم هاضمه هم بسیار مفید است.

شکلات تیره گردش خون در بدن را بهتر می نماید و توانایی پوست را در مرطوب ماندن، بالا می برد و جلوی چروک شدن پوست را می گیرد و ظاهری جوان تر به فرد می دهد.

همچنین از آنجایی که شکلات سرشار از فلاونوئید های آنتی اکسیدان است از التهاب پوست ناشی از نور ماوراء بنفش پیشگیری می نماید.

غلات سبوس دار و گندم کامل برای حفظ عملکرد طبیعی پوست و رشد دوباره سلول های جدید مفیدند. غلات سبوس دار به حفظ سطح گلوکز خون یاری می نمایند.

از طرفی گندم کامل حاوی فیبر، مواد معدنی، ویتامین B و سرشار از آنتی اکسیدان است و می تواند آغاز علایم پیری مانند بیماری های قلبی و عروقی را بکاهد و از ابتلا به سرطان بکاهد.

همچنین به دلیل نرخ پایین هضم شان، از بیماری هایی مانند دیابت و فشار خون بالا پیشگیری می نمایند.

تحقیقات نشان داده است که لوبیا غذایی عالی برای قلب است و هرچه بیشتر لوبیا مصرف کنید، قلب سالم تری خواهید داشت.

لوبیا، منبعی عالی از پروتئین های کم چربی و فیبر هستند و می توانند کلسترول خون را پایین بیاورند.

ضمناً سرشار از ویتامین ها از جمله ویتامین B، آنتی اکسیدان، پتاسیم و آهن هستند.

غذا های دریایی به ویژه ماهی های چرب مانند قزل آلا، حاوی اسید های امگا 3 بوده که حافظه را بهبود می بخشند و عملکرد مغز را افزایش می دهند و اثرات ضد التهابی خوبی دارند.

همچنین برای درمان یبوست مناسب هستند.

اخیرا دانشمندان به این نتیجه رسیده اند که روغن زیتون حاوی چربی های تک اشباع نشده هستند.

این نوع چربی ها برای قلب و بدن بسیار مفیدند و خاص ضدپیری دارند.

اسفناج حاوی انواع ویتامین مانند B است و برای فراوری گلبول های قرمز موثر است.

کلم بروکلی، قرمز و چغندر هم، بدن را از سم پاکسازی نموده و فرد را از کسالت و بی حالی درمی آورد.

منبع: زندگی آنلاین

banima.ir: قدرت گرفته از سیستم مدیریت محتوای بانیما

1com.ir: از کامپیوتر و IT کلی مقاله و ترفند جالب اینجا داریم