برترین مکمل ها برای درمان نفخ و گاز های بدن - مجله سرگرمی

به گزارش به نقل از روسیا الیوم، دلیل نفخ شکم هرچه باشد ، تعدادی مکمل غذایی وجود دارد که می تواند به مبارزه با نفخ یاری کند.

پروبیوتیک ها

پروبیوتیک ها، باکتری ها و مخمرهای مفیدی هستند که به شکل قرص فراوری می شوند. پروبیوتیک ها با تأثیر بر اعصاب کنترل نماینده حرکات روده به ارسال غذا به وسیله روده یاری می نمایند. آنها بعلاوه به تعادل مجدد باکتری های موجود در روده شما یاری می نمایند و به ویژه برای یاری به مسائل ناشی از گاز اضافی مفید هستند.

گلوتامین (ال-گلوتامین)

گلوتامین یک آمینو اسید است که در بدن شما یافت می گردد، اما 30 درصد آن در روده ما یافت می گردد. این به حفظ یکپارچگی سلول های روده کوچک و بعلاوه یکپارچگی اتصالات روده ای یاری می نماید تا ذرات عظیم و هضم نشده غذا از روده کوچک به خون منتقل نشوند. مکمل معمولاً به صورت پودر است و باید طبق دستورالعمل بسته و با آب مخلوط گردد.

ریشه زنجبیل

ریشه زنجبیل با تسکین معده، برطرف نفخ و حمایت از حرکات منظم روده ارتباط دارد. ریشه زنجبیل حاوی بیش از 400 ترکیب بیوشیمیایی منحصر به فرد است و بعلاوه دارای خواص آنتی اکسیدانی است که می تواند به فرایند گوارش یاری کند.

پوسته پسیلیوم

پوسته های Psyllium نوعی فیبر است که انسان نمی تواند به طور کامل هضم کند و ممکن است به نظر برسد که یاریی نمی نماید اما در واقع بسیار مفید است.

وقتی پوسته های پسیلیوم مصرف می کنید ، ژلی در روده شما ایجاد می نماید که آب را به دام می اندازد ، حجم مدفوع را افزایش می دهد و رفتن به دستشویی را برای شما آسان می نماید.

Psyllium بعلاوه می تواند با عمل به اسم یک پری بیوتیک و حمایت از تعداد باکتری های فراورینماینده اسیدهای چرب مفید زنجیره کوتاه ، بر میکروبیوم روده شما تأثیر مثبت بگذارد.

روغن نعناع

روغن نعناع به وسیله سرویس بهداشت ملی انگلیس (NHS) برای تسکین گرفتگی و نفخ معده توصیه می گردد. این ماده با یاری به شل شدن ماهیچه های دیواره روده کار می نماید که باعث می گردد غذا به راحتی عبور کند و نفخ را کاهش می دهد.

شما باید مکمل های روغن نعناع را حدود یک ساعت قبل از هر وعده غذایی برای یاری به هضم غذا مصرف کنید.

تور روسیه ارزان: تور روسیه ارزان قیمت | تور سوچی، تور مسکو، تور سن پترزبورگ

سبزوار امروز: سبزوار امروز | مجله خبری و تحلیلی سبزوار امروز

سهندبلاگ: سهندبلاگ، سیستم مدیریت محتوای سهند