برای سلامت قلب چه آبمیوه ای بنوشیم؟ - مجله سرگرمی

مصرف چهار وعده میوه و سبزیجات، می تواند سلامت قلب را تا حدود زیادی تضمین کند؛ البته متأسفانه اغلب افراد، این توصیه را جدی نمی گیرند و به آن عمل نمی نمایند.

مسائل قلبی در بسیاری از کشورها، قاتل شماره یک بسیاری از مردم است اما با بعضی پیشگیری ها و مصرف بعضی مواد غذایی و نوشیدنی های مفید، می توان از احتمال بروز حملات و عوارض قلبی پیشگیری کرد.

آب میوه های مفید، نوشیدنی های سالمی برای دفع مواد خطرناک غذاها به شمار می فرایند و نوشیدن آب میوه و بعضی سبزیجات باعث جذب سریع آنزیم های مفید، آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی می گردد. همچنین مصرف این نوشیدنی ها فرایند هضم غذاها را نیز سرعت می دهد.

برای اینکه بتوانید مصرف منظم آب میوه های تازه را آغاز کنید، قبل از هر چیز به یک آب میوه گیر مناسب احتیاج دارید. شما باید یک آب میوه گیر با دور موتور سریع و قدرتی در حد 450 وات و بیشتر خریداری کنید. سرعت بالا باعث می گردد آب میوه در زمان کمتری تهیه و آماده گردد.

مصرف سریع آب میوه پس از تهیه توصیه می گردد زیرا عواملی مانند اکسیداسیون که به سرعت اتفاق می افتد، منجر به کاهش میزان مواد مغذی آب میوه می گردد. چنانچه امکان مصرف سریع آن پس از آب گیری وجود ندارد، بهتر است آب میوه را در ظرفی دربسته در یخچال نگه دارید و در زمانی کمتر از یک روز مصرف کنید.

انجمن قلب آمریکا اضافه می نماید که میوه های زرد، نارنجی و قرمز رنگ مانند انار، گریپ فروت و انگور قرمز و سبزیجاتی مانند گوجه فرنگی، انتخاب های خوبی برای آب گیری هستند.

برای مثال آنتی اکسیدان موجود در انار، از تشکیل رسوب چربی بر دیواره شریان ها جلوگیری می نماید.

همچنین در یک مطالعه در دانشگاه ناپل ایتالیا، تعیین شده که مصرف عصاره زغال اخته، بر سلامت قلب موثر است.

همچنین آب انگور قرمز، در کاهش میزان کلسترول، یاری به کاهش خطر لخته شدن خون در بدن و همچنین جلوگیری از آسیب به رگ های خونی و تثبیت فشارخون موثر است.

گردآوری: گروه هفت گنج

منبع: باشگاه خبرنگاران

banima.ir: قدرت گرفته از سیستم مدیریت محتوای بانیما