اندومتریوزیس (بیمارى رحم) - مجله سرگرمی

اندومتریوزیس (بیمارى رحم)

14 روش سازگارى با آن

سال ها، درد در زندگى شما مى خزید و آرامش فکرى و شادى را از شما مى دزدید. در بسیارى از روزها، کمرتان بدون هیچ دلیل خاصى درد مى کرد. دفع مدفوع و نزدیکى جنسى براى تان دردناک بود. در اولین یا دومین روز قاعدگى درد مى توانست شما را در رختخواب نگه دارد، پزشک تان این بیمارى مزاحم را اندومتریوزیس مى نامد. بافت اندومتر که داخل رحم را مى پوشاند هر ماه به دلیل قاعدگى به بیرون ریخته مى شود و ممکن است به خارج رحم و به تخمدان ها کشیده شود. هر جایى که این بافت به وجود بیاید، باعث ایجاد بافت هاى تورى شکلى مى شود که به بافت هاى داخلى مى چسبد و شبیه بافت رحم طبیعى در طول قاعدگى متورم و پر خون و خونریزى دهنده مى شود و باقى مانده هایى بر جا مى گذارد که نمى توانند از بدن خارج شوند و در نتیجه مى توانند باعث التهاب و اسکار شوند.

یک تقویم، پیش خود داشته باشید.

سیکل و تاریخ قاعدگى خود را جدول بندى کنید. معین کنید علایم بیمارى تان چه موقع بدتر مى شود. فعالیت و رژیم غذایى را مورد بررسى قرار دهید. شما مى توانید با اجتناب از مواردى که ایجاد درد مى نمایند، علایم را تا حدى کاهش دهید.

ماهى بیشترى مصرف کنید.

دکتر نزهات مى گوید: با خوردن ماهى، آنتى پروستاگلاندین طبیعى را به رژیم غذایى اضافه کنید. ماهى حاوى اسید چرب امگا - 3 مى باشد که مى تواند فراوری پروستاگلاندین را)ماده اى که رحم را منقبض و دردناک مى کند(سرکوب کند.

گرما درمانى کنید.

درمان قدیمى براى دردهاى قاعدگى و کمر درد زنان، گرما درمانى است. از استراحت در رختخواب، گرماى مرطوب و یا پدهاى گرمازا و یا نوشیدنى هاى گرم براى آرامش و تسکین درد عضلات شکم بهره ببرید.

بسته یخ را امتحان کنید.

اگر گرما اثر نداشت، شاید شما خانمى باشید که سرما از گرما براى تان مؤثرتر است، پس یک بسته یخ را در ناحیه زیر شکم قرار دهید.

ورزش کنید.

ورزش سطح استروژن)هورمون زنانه(را کاهش مى دهد و رشد اندومتریوزیس را کند مى کند. بعلاوه ورزش فراوری اندورفین - ماده ضد درد طبیعى بدن - را افزایش مى دهد. از ورزش هاى سبک نظیر پیاده روى بهره ببرید.

مصرف کافئین را قطع کنید.

به نظر مى رسد کافئین موجود در چاى یا قهوه، باعث بدتر شدن علایم در بعضى از خانم ها مى شود. دکتر نزهات مى گوید این زنها باید از مصرف کافئین اجتناب نمایند.

آسوده خاطر باشید.

آزاد نگه داشتن جریان خون قاعدگى و سد نکردن راه آن مى تواند از اندومتریوزیس جلوگیرى کند. تامپون ها ممکن است باعث درد قاعدگى شوند؛ به همین دلیل به جاى تامپون از نوار بهداشتى استفاده نکنید، مخصوصا اگر واژن، کم عرض و یا سوراخ واژن تنگ و باریک است.

از مواد لغزنده طبیعى بهره ببرید.

لغزنده کردن بیش از حد، ممکن است براى کاهش درد در هنگام مقاربت لازم باشد. زنانى که مى خواهند باردار شوند و مشکل اندومتریوزیس دارند باید به جاى وازلین از سفیده ى تخم مرغ استفاده نمایند؛ زیرا وازلین مى تواند اسپرم ها را بکشد، اما سفیده ى تخم مرغ چنین اثرى ندارد بلکه ممکن است باعث رانده شدن اسپرم به طرف تخمدان شود.

در هنگام ناراحتى، فشار دهید.

فشار درمانى بدون دارو درد را تسکین مى دهد. هنگامى که درد آغاز مى شود، دو نقطه را مى توانید فشار دهید. یک نقطه داخل پاى تان حدود پنج سانتى متر بالاى استخوان قوزک و نقطه دیگر، محل به هم رسیدن قاعده ى استخوان هاى شست و اشاره پاى تان واقع شده است؛ تا آنجا که ممکن است آنها را فشار دهید.

اثرات باردارى

پزشکان مى گویند: باردارى و شیردهى باعث تغییرات هورمونى در زنان مبتلا به اندومتریوزیس مى شود و مى تواند تا مدتى علایم دردناک آن را از بین ببرد؛ اما مطالعات دیگر نشان داده است که در این زنان احتمال نازایى بیشتر است. اگر چه ممکن است علایم اندومتریوزیس در باردارى کاهش یابد ولى اغلب بعد از زایمان دوباره به حالت اول برمى شود.

منبع : دایرة المعارف پزشک خانواده ،گروه مولفان انستیتوسلامتی آمریکا ،مترجمان : دکتر حسن کریمی یزدی و دکتر پدرام مصطفایی ،انتشارات سپهر اندیشه - 1387

shortmessagesystem.ir: مجله پیامک، آخرین اخبار و مقالات در حوزه فناوری و تکنولوژی های مدرن

aliabad-new.ir: علی آباد جدید، اخبار و آخرین رویدادهای علی آباد

منبع: راسخون