الگوی نامنظم خواب چه بر سر افراد می آورد؟ - مجله سرگرمی

به گزارش خبرنگار گروه علمی و دانشگاهی خبرنگاران به نقل از Diabetes Care، نتایج یک پژوهش نشان می دهد که الگوی نامنظم خواب مقدمه چاقی، فشار خون بالا، دیابت و دیگر اختلالات متابولیکی است.

از آن جایی که نرخ اختلالات متابولیکی در افراد دارای الگوی خواب نامنظم بیشتر است، شاید نظم عامل مهمی در زمینه بهداشت خواب باشد.

نتایج پژوهشی جدید، نشان دهنده وجود یک ارتباط قوی بین الگوهای نامنظم خواب و افزایش خطر بروز اختلالات متابولیکی مانند فشار خون بالا، چاقی و دیابت است.

این مطالعه نشان می دهد که یک رابطه سببی بین برنامه های نامناسب خواب و اختلال عملکرد متابولیکی وجود دارد.

تیانی هوآنگ، نویسنده مقاله شرح می دهد: در بسیاری از مطالعات گذشته، ارتباط بین خواب ناکافی و خطر بالاتر ابتلا به چاقی، دیابت و دیگر اختلالات متابولیکی نشان داده شده است اما ما در خصوص تاثیر خواب نامنظم که از نظر طول دوره خواب و زمان بندی خواب به صورت روزانه دچار تغییر گردد، دانش چندانی نداشتیم.

در این مطالعه که بیش از 2 هزار نفر به مدت 6 سال تحت نظر قرار دریافتد، معین شد شیوع اختلالات متابولیکی در افرادی که دارای بیشترین تغییرپذیری در زمان بندی و کل دوره خواب هستند، بیش از سایر افراد است.

هوآنگ از محققان این تحقیق می گوید: پژوهش ما نشان می دهد که حتی پس از درنظر دریافت مقدار خواب و دیگر عوامل مرتبط با سبک زندگی، هر یک ساعت تفاوت شب به شب در زمان خوابیدن یا دوره خواب شب موجب تشدید اثرات متابولیکی نامطلوب می گردد.

نتایج یک پژوهش در گذشته نیز نشان داده است که زمان های کوتاه تر خواب یا به طور ساده، بیدار ماندن تا دیروقت اثرات منفی بلندمدتی روی سلامتی دارد.

هوآنگ و همکارش سوزان ردلاین تأکید می نمایند، داده های آنها نشان می دهد که هرچه زمان به خواب رفتن و دوره خواب فرد متغیرتر باشند، خطر بروز تعدادی از مسائل متابولیکی از چاقی گرفته تا فشار خون بالاتر است.

رد لاین تأکید می نماید: نتایج ما نشان می دهد که حفظ الگوی خواب منظم دارای اثرات متابولیکی مثبتی است.

انتهای پیغام/

bestcanadatours.com: مجری سفرهای کانادا و آمریکا | مجری مستقیم کانادا و آمریکا، کارگزار سفر به کانادا و آمریکا