اضطراب بر کدام قسمت های بدن و به چه شکل تأثیر می گذارد؟ - مجله سرگرمی

به گزارشهمه ما بار ها شنیده ایم که اضطراب تأثیر بسیار زیادی بر سلامت روح و روان ما دارد. محققان معتقدند اضطراب پیوسته و طولانی مدت می تواند در بعضی بخش های بدن ما انباشته گردد و ما آن را با بیماری های دیگری اشتباه می گیریم در حالی که علت اصلی مشکل مان فقط روحی است. در ادامه می خواهیم ببینیم تأثیر اضطراب در بدن در کدام قسمت های آن و به چه شکل است.

اضطراب منجر به سفت شدن و فشار آمدن به عضلات ناحیه گردن و شانه ها می گردد. وقتی اضطراب داریم، ناخودآگاه شانه هایمان را بالا می دهیم و این حالت عضلات گردن و شانه ها را سفت می نماید، در نتیجه در این قسمت ها احساس درد می کنیم.

ما اغلب هنگام اضطراب دچار سردرد یا میگرن می شویم. این مسأله به خاطر مواد شیمیایی ای است که هنگام اضطراب در بدن فراوری می گردد. این مواد شیمیایی روی عصب ها و عروق خونی مغز تأثیر می گذارند که نتیجه آن بروز سردرد است.

معده ما واکنش خیلی سریعی به وضعیت روحی ما دارد. اضطراب نه تنها می تواند روی وضعیت معده تأثیر بگذارد بلکه دانشمندان معتقدند می تواند جمعیت میکروبی درون معده را تغییر دهد. علاوه بر این، وقتی دچار اضطراب می شویم ممکن است اسید معده آغاز به ترشح کردن کند که این مسأله منجر به سوزش معده می گردد.

دانشمندان معتقدند کمر درد اغلب منشأ روحی دارد. وقتی تحت اضطراب هستیم، روال معمول زندگی، رفتار، نحوه راه رفتن، خوابیدن و نشستن، همه و همه دستخوش تغییر می گردد و ممکن است این تغییرات روی عضلات اطراف ستون فقرات تأثیر بگذارد. وقتی این عضلات سفت شوند، ممکن است دچار کمر درد شویم.

اگر تا به حال تجربه دندان قروچه داشته اید، به احتمال زیاد علت اصلی آن اضطرابی است که درگیر آن هستید. عضله اصلی فک که به آن عضله جونده یا ماستر گفته می گردد، وقتی مضطرب هستید تحت فشار قرار می گیرد و چانه را وادار می نماید از طرفی به طرفی دیگر حرکت کند. دندان قروچه دقیقا به همین علت رخ می دهد.

وقتی مضطرب هستیم در بدن ما هورمون اضطراب فراوری می گردد که پوست ما را بسیار آسیب پذیر می نمایند. به علاوه، این هورمون غدد چربی پوست را فعال می نماید و آن ها آغاز به فراوری چربی بیشتری می نماید. در نتیجه منافذ پوست مسدود می شوند و جوش می زنیم یا دچار مسائل پوست دیگری می شویم.

وقتی درگیر اضطراب مزمنی هستیم، بدن به لوزالمعده سیگنال می دهد تا انسولین بیشتری فراوری کند، در حالی که این مقدار در حقیقت بیشتر از انسولین مورد نیاز بدن است. تداوم فراوری بیشتر انسولین می تواند به عروق خونی صدمه بزند، منجر به افزایش وزن گردد و حتی خطر ابتلا به دیابت را افزایش دهد.

احساس درد در استخوان ها، مفاصل و عضلات سراسر بدن می تواند به دلیل اضطراب باشد. تحقیقات نشان داده است بین نشانه های افسردگی و احساس درد در تمام بدن ارتباط وجود دارد. اگر احساس می کنید افسرده هستید، به متخصص مراجعه کنید. برای درمان افسردگی همیشه از دارو استفاده نمی گردد و گاهی فقط به یک گوش شنوا نیاز دارید.

اضطراب ناشی از درد های احساسی فشار خون را افزایش می دهد و روی قلب هم تأثیر می گذارد. منشأ بسیاری از بیماری های قلبی را اضطراب می دانند. علاوه بر این، اضطراب طولانی مدت می تواند ضربان قلب را طوری تغییر بدهد که ممکن است منجر به حمله یا سکته قلبی گردد.

سیستم ایمنی به بدن یاری می نماید که با هر نوع ویروس، باکتری یا دیگر موجودات مضر مقابله کند. وقتی مضطرب هستیم، مواد شیمیایی ای در بدن ما فراوری می گردد که سیستم ایمنی را سرکوب می نمایند و سطح لنفوسیت های خون (نوعی از گلبول های سفید خون) کاهش پیدا می نماید، در نتیجه آسیب پذیرتر می شویم. به عبارت دیگر، هنگام اضطراب راحت تر بیمار می شویم.

اضطراب می تواند روی ظاهر، رفتار و سلامت عمومی ما تأثیر بگذارد و این به شما بستگی دارد که اجازه دهید چنین اتفاقی بیفتد یا راهی برای کم کردن اضطراب تان پیدا کنید. البته درست است که همیشه نمی توانیم عامل اضطراب را تغییر دهیم، اما می توانیم به بدن خود یاری کنیم از عهده این اضطراب بربیاید:

مدیتیتشن: مدیتیشن منظم می تواند به بدن و ذهن شما یاری کند کمی استراحت نموده و آرامش پیدا کند. به مکان آرامی بروید که خاطره خوبی از آن دارید و زمانی در آنجا خوشحال زیادی را تجربه کردید. چند دقیقه ای روی آن خاطره تمرکز کنید. شاید در ابتدا برایتان ساده نباشد، اما اگر دو بار در روز این کار را انجام اده و به تمرین ادامه دهید، متوجه خواهید شد که این کار به شما یاری می نماید فشار فیزیکی و روحی ناشی از اضطراب را تخلیه کنید. ماساژ: یک ماساژ حرفه ای می تواند معجزه کند، اما خودتان هم می توانید با یک ماساژ ساده برای خودتان به تخلیه فشار فیزیکی بدن تان یاری کنید. ورزش کردن: هنگام ورزش کردن، در بدن اندورفین یا همان هورمون شادی فراوری می گردد و این دقیقاً همان چیزی است که هنگام اضطراب به آن نیاز داریم.

کلام آخر اینکه بیماری های زیادی هستند که منشأ آن ها نه فیزیکی بلکه اضطراب است؛ بنابراین برای پی بردن به علت اصلی دردهایتان به پزشک مراجعه کنید. شاید تنها چیزی که به آن نیاز دارید کمی استراحت است.

منبع: روزیاتو

banima.ir: قدرت گرفته از سیستم مدیریت محتوای بانیما