آیا قهوه ماده ای ادرارآور است؟ - مجله سرگرمی

مترجم: امین حسین پور

منبع:راسخون

عبارت ادرارآور به ماده ای اطلاق می گردد که باعث افزایش فراوری ادرار می گردد. قهوه یکی از محبوب ترین نوشیدنی ها در سرتاسر دنیا به تعداد می رود. قهوه مثانه را تحریک می نماید و به موجب آن باعث افزایش ادرار می گردد. بنابراین، نباید در مصرف قهوه زیاد ه روی کرد. در این مقاله اطلاعاتی راجع به خاصیت ادرارآور کافئین ارائه شده است.

قهوه نوشیدنی است که بیشتر مردم دنیا از آن استفاده می نمایند. افراد بسیاری وجود دارند که روز خود را با یک فنجان قهوه شروع می نمایند. وجود کافئین در قهوه و چای مسئول تأثیر محرک آن است. کافئین دستگاه عصبی مرکزی را تحریک می نماید و باعث افزایش هشیاری می گردد. کافئین یکی از مواد روانگردان مورد استفاده در دنیاست که بیشترین مصرف را دارد. پس، آیا قهوه ادرارآور است؟ عبارت ادرارآور برای ترکیباتی مورد استفاده قرار می گیرد که باعث افزایش میزان ادرار می شوند. این ترکیبات دفع آب از بدن را به همراه مواد زائد دیگر افزایش می دهند. مطابق اعلام سازمان های دنیای مصرف قهوه به میزان میانه مسئله ای ندارد ولی از مصرف بیش از حد آن باید اجتناب کرد. قهوه دارای خاصیت ادرارآور میانه است که بدین معناست که می تواند باعث افزایش ادرار گردد. این عقیده وجود دارد که مصرف بیش از حد قهوه می تواند تأثیرات سوء بر روی تعادل مایعات بدن داشته باشد و به موجب آن باعث دفع آب بدن گردد.

اثرات ادرارآور قهوه

کافئین به وسیله متخصصین و مصرف نمایندگان به اسم ماده ای در نظر گرفته می گردد که دارای خاصیت ادرارآور است. بعضی افراد بر این باورند که مصرف نوشیدنی های کافئین دار باعث از دست رفتن مایعات بدن می گردد و به همین علت است که این نوشیدنی ها را در رژیم غذایی روزانه خود جای نمی دهند. بعضی دیگر بر این باورند که مصرف چنین نوشیدنی هایی باعث دقع آب بدن نمی گردد. از لحاظ علمی آب به وسیله تنفس به واسطه شش ها ، به وسیله پوست ، کلیه ها و جهت گوارشی از بدن دفع می گردد. عوامل بسیاری مانند سن ، میزان فعالیت ، سلامت ، رژیم غذایی و محیط زیست می تواند تعادل آب در بدن را تحت تأثیر قرار دهند.

این باور وجود دارد که کافئین مانع آزادسازی هورمون کاهنده ادرار می گردد. این هورمون برای بازجذب آب در بدن مورد احتیاج است. بدون این هورمون، کلیه ها آب را بازجذب نمی نمایند. در نتیجه، آب به شکل ادرار از بدن دفع می گردد. تحقیقاتی صورت گرفته است که نشان می دهند مصرف کافئین می تواند تعادل مایعات بدن را تحت تأثیر قرار دهد. در یکی از این تحقیقات، از 12 نفر که به طور منظم کافئین مصرف می کردند خواسته شد به مدت 5 روز از صرف کافئین پرهیز نمایند. سپس، به آن ها 642 میلی گرم کافئین به شکل قهوه داده شد. با مصرف قهوه میزان ادرار این افراد افزایش یافت. این تحقیق نشان می دهد که کافئین باعث افزایش ادرار می گردد ولی اثرات مصرف منظم آن را مورد بررسی قرار نداده است.

در تحقیقی دیگر به 8 مرد 45 ، 90 ، 180 و 360 میلی گرم کافئین داده شد. حجم ادرار برای بررسی اثر قهوه به اسم یک ماده ادرارآور مورد بررسی نهاده شد. قهوه حاوی دوز 360 میلی گرم باعث افزایش قابل توجه میزان ادرار شد. یکی از اشکالات این تحقیق آن است که اثر مصرف یک دوز کافئین ممکن است با تأثیر آن در افرادی که هر روز قهوه مصرف می نمایند متفاوت باشد.

در واقع، میزان کافئین عامل مشخص نماینده است. بنابراین، تأثیر نهایی از فردی به فرد دیگر متفاوت خواهد بود. این باور وجود دارد که مصرف منظم کافئین ممکن است باعث ایجاد مقاومت در برابر خاصیت ادرارآور آن گردد. بنابراین، بهتر است واکنش و مقاومت بدن خود نسبت به کافئین را بررسی کنید. باید از آب برای بازگرداندن آب دفع شده بدن استفاده کرد. بهتر است مصرف کافئین را ترک کنید زیرا، مصرف بیش از حد آن باعث ایجاد عوارضی مانند اضطراب ، افزایش ضربان قلب ، تهوع ، بی قراری ، لرزش ، افزایش ادرار ، مسائل خواب و غیره می گردد.

/ج

mahsanblog.ir: مهسان بلاگ | سیستم مدیریت محتوای مهسان

منبع: راسخون