آنچه که باید از کنکور بدانید - مجله سرگرمی

حسین حمودی در گفت و گوبا خبرنگاران اسم کرد: تغذیه، استراحت و خواب راحت شب قبل از کنکور بسیار اهمیت دارد.

وی بابیان این که غذاهای دیر هضم سبب می گردد داوطلب شب قبل کنکور نتواند به راحتی بخوابد، اضافه نمود: داوطلب حتما در وعده شام شب قبل از کنکور باید از غذاهای باکالری بالا اما زود هضم و سبک استفاده کند.

این مشاور تحصیلی ادامه داد: بسیاری از داوطلبان زمانی که گفته می گردد شب قبل از کنکور استراحت و خواب کاملی را باید داشته باشید، ممکن است بگویند به علت میزان بالای استرس نمی توانیم بخوابیم به این داوطلبان باید یاداور شد که لزوما احتیاج نیست داوطلب به خواب عمیق برود، مهم استراحت دادن به فکر و مغز در شب قبل از کنکور است. در قدم اول باید ساعت 22 به رختخواب رفته و گوشی خود را کنار بگذارند تا مغز آن ها آرام گردد.

حمودی در مورد بایدهای روز قبل از کنکور اعلام کرد: فاصله گرفتن از فضای مجازی، استراحت و داشتن آرامش و هم انجام کارهایی که به داوطلب در جهت آرام شدن و کنترل استرس و اضطراب یاری خواهد نمود؛ از جمله گوش دادن به موسیقی، خوردن غذای مورد علاقه یا شیرینی و پیاده روی.

و نبایدها عبارتند از: انجام کارهای هیجانی و انجام بازی های کامپیوتری و کنسولی به علت خسته شدن مغز

حمودی با بیان اینکه صبحانه روز کنکور به هیچ وجه نباید حذف گردد، ادامه داد: این وعده غذایی در روز کنکور بسیار اهمیت دارد، داوطلب پیش از کنکورباید صبحانه مفصلی میل کند.

وی اعلام کرد: داوطلب ساعت 6 صبح روز کنکور بیدار شده و حتما باید صبحانه میل کند؛ این صبحانه حتماباید پرقند باشد. عسل و چای شیرین در صبحانه روز کنکور به شدت توصیه می گردد. به هیچ اسم از شیر استفاده نگردد.

این مشاور تحصیلی با بیان این که مصرف قهوه صبح روز کنکور تنهادر صورتی مجاز است که مصرف آن تا قبل ازروز کنکور به صورت روتین در وعده صبحانه داوطلب وجود داشته است، کافئین موجود در قهوه و نوشابه های انرژی زا می تواند در جلسه کنکور گوارش داوطلبان را دچار مشکل کند و لذا مصرف در زمان درست و به میزان کنترل شده مانعی ندارد.

حمودی اسم کرد: مصرف نوشابه های انرژی زا و یا آبمیوه های شیرین می توانند مفید باشد، اما اگر واقعا درجلسه کنکور احساس خستگی مانع از ادامه دادن به حل سوالات گردد داوطلب می تواند از میزانی نوشابه انرژی زا یا آبمیوه شیرین پس از اتمام دفترچه اول و پیش از آغاز دفترچه دوم سوالات استفاده کند.

وی اضافه نمود: باتوجه به هوای گرم فصل تابستان از همراه داشتن شکلات و کاکائو به علت تغییر حالت یا به بیانی بهتر آب شدن آن ها و در ادامه عدم امکان شستن دست ها بهتر است، ازهمراه داشتن این قبیل خوراکی ها خودداری گردد و از قندمعمولی یا خرمای خشک بدون شیره یا شکلات هایی که در گرما تغییر حالت نمی دهند استفاده کرد.

و بعلاوه همراه داشتن آب خنک هم برای داوطلبان لازم است.

حمودی با اشاره به این که داشتن استرس درجلسه کنکور و به ویژه تا زمان آغاز کنکور و توزیع دفترچه سوالات عادی است، اعلام کرد: درست فکر کردن و مدیریت استرس بسیار اهمیت دارد. داوطلبان باید به این نکته توجه نمایند که سوالات سخت و آسان برای همه یکسان است.

وی ادامه داد: داوطلبان به همان مقدار ای که کوشش نموده اند نتیجه خواهند گرفت و این نشانه عدل خداوند است.

حمودی گفت: چندعدد مداد معمولی که در صورت شکستن نوک یک مداد احتیاجی به تراش کردن ودر نتیجه سبب از دست دادن زمان نگردد.

پاککن مهارشده در مچ دست، بارها در جلسات کنکور شاهد آن بوده ایم که داوطلب در پی پاککن خود روی زمین بوده و عملا دقایقی را که باید به سوالات پاسخ میداده در پی پاککنش رفته است.

آب معدنی خنک، قند ساده یا خرما، آب میوه شیرین یا نوشابه انرژی زا از سایر ملزوماتی است که داوطلب باید آن هارا به همراه داشته است.

وی در سرانجام گفت: امیداوریم تمامی داوطلبان به موفقیت و به نتیجه دلخواه خود دست یابند.

asemaneto.ir: آسمان تو: خرید بلیط پرواز، تور های لحظه آخری مسافرتی

iraniro.ir: تور ایران | گردشگری ایران، سفر به مشهد، اصفهان، تهران، کیش، قشم، یزد، تبریز، اخبار ایران

anti6.ir: آخرین خبر: اخبار و مقالات روز دنیا را اینجا بخوانید