8 ماده غذایی برای حفظ جوانی مغز - مجله سرگرمی

با افزایش سن، کارکرد های بدن ما کم می گردد. بنابراین، برای اینکه عملکرد مغز و بدن را در شرایط افزایش سن را حفظ کنیم، باید درست غذا بخوریم. در این مقاله، خوردن این محصولات به طراوت مغز در بیماری ای مانند آلزایمر یاری خواهد نمود.

دانشمندان بار ها تأیید نموده اند که بعضی از محصولات غذایی به همراه تمرینات بدنی قادر به حفظ عملکرد بهینه مغز برای سال های پیری هستند.

از جمله محصولات غذایی که به افزایش عمر و فعالیت مغز می نمایند شامل موارد زیر می باشد:

1 - سبزیجات، 2 - میوه های زمستانی 3 - قهوه 4 - گردو، پسته 5 - شکلات تلخ 6 - ماهی 7 - دارچین 8 - زرد چوبه

سبزیجات داری فیبر بالایی هستند که به حفظ جوانی یاری می نمایند. دانشمندان آمریکایی دریافتند که سبزیجات و میوه های یخ زده حاوی ویتامین ها و مواد مغذی بیشتری نسبت به میوه و سبزیجاتی هستند که در فروشگاه ها به عنوان تازه فروخته می شوند.

سبزیجات پس از گذشت 5 روز و نگهداری در یخچال آغاز به از دست دادن مواد معدنی خود می نمایند، اما مواد معدنی میوه های یخ زده مقدار ویتامین A. خود را بیشتر از مواد نگهداری شده در یخچال نگه می دارد.

از سوی دیگر برای حفظ چربی بدن، باید روزی یک آواکادو خورد. همچنین این میوه به علت خواص دارویی خود از بزرگ شدن غده در پروستات مردان جلوگیری می نماید. فیبر موجود در آواکادو شما را برای مدت طولانی تری سیر نگه می دارد و به همین دلیل برای لاغری خوب است.

آواکادو روده را تمیز می نماید و جلوی بوی بد دهان را می گیرد. آواکادو پوست شما را شاداب می نماید و برای درمان پزوریازیس و دیگر التهاب های پوستی خوب است. آواکادو حاوی انتی اکسیدانتی برای جلوگیری از بیماری قلبی، سرطان و پیری مفید می باشد.

منبع: اسپوتنیک

dorezamin: دور زمین | سفر به دور زمین هیچوقت اینقدر آسون نبوده! تور لحظه آخری، تور ارزان، اروپا، تور تایلند، تور مالزی، تور دبی، تور ترکیه