5 روش عالی برای ترک اعتیاد به گوشی هوشمند - مجله سرگرمی

به گزارش سرویس آی تی و فناوری انتخاب، یک مطالعه جدید نشان می دهد که بزرگسالان ایالات متحده روزانه حدود دو ساعت و 22 دقیقه را صرف کار با گوشی های هوشمند خود می نمایند و این رقمی رو به رشد است. اما نکته منفی در خصوص این آمار این است که اغلب افراد گوشی های خود را با هدف آنالیز پیغام ها یا انجام فعالیت های مهم استفاده نمی نمایند و صرفا با باز کردن گاه و بیگاه قفل گوشی خود، اقدام به آنالیز وضعیت گوشی می نمایند.

اگرچه نمی توان با قطعیت تعیین کرد که چرا گوشی های هوشمند به شدت اعتیاد آورند، اما روش هایی وجود دارد که می تواند نرخ این وابستگی را کاهش داد.

نور صفحه گوشی برای زنگ،پیغام های هشدار و ... را قطع کنید

یکی از عواملی که باعث می گردد توجه شما گاه و بیگاه به سمت گوشی هوشمندتان جلب گردد، نور صفحه نمایش است. درواقع شاید این روشن شدن صفحه نمایش مثل یک نیروی یاداور باعث گردد توجه شما به سمت گوشی هوشمندتان جلب گردد.

بر این اساس بهتر است نور همراه با زنگ،پیغام و... را قطع کنید. در گوشی های مختلف اندروید یا IOS جهت قطع این نور از بخش تنظیمات می گذرد.

شبکه های اجتماعی را بکشید

درست است که بعضی افراد به علت شغل یا شرایط زندگی خود مجبورند در شبکه های اجتماعی حاضر باشند. اما این موضوع برای همه مصداق ندارد. درواقع بعضی افراد بی هیچ دلیل خاصی حداقل در 4 شبکه اجتماعی از واتس اپ تا اینستاگرام حضور دارند. سعی کنید تعداد شبکه های اجتماعی خود را کاهش دهید. این به این معنا نیست که باید همه شبکه های اجتماعی را قطع کنید ولی می توانید تعداد شبکه های اجتماعی خود را به حداقل برسانید.

دست از سلفی دریافت های بی دلیل بردارید

یکی از علل وابستگی بیش از حد به تلفن همراه، سلفی دریافت های مداوم است. درواقع شما با سلفی دریافت های مکرر، همزمان به اختلال وسواس ظاهری و وابستگی بیش از حد به تلفن همراه خود دچار می شوید.

به گوش هوشمند خود مرخصی بدهید

شاید عجیب به نظر برسد اما شما می توانید در تعطیلات آخر هفته یا مواقعی که با خانواده خود وقت می گذرانید، به گوشی هوشمندتان مرخصی بدهید. یعنی یا گوشی را خاموش کنید یا آن را بی صدا نموده و در جایی قرار دهید که کمتر چشمتان به آن بیفتد. این یک تمرین مناسب برای شما خواهد بود که ببینید بدون گوشی هوشمند هم می توان زندگی کرد.

از تلفن خود به عنوان ساعت زنگدار خود استفاده نکنید

سعی کنید کمتر از تلفن هوشمند خود به عنوان ساعت زنگدار بهره ببرید. این موضوع یاری می نماید که صبح ها به محض بیدار شدن و باز کردن چشمانتان مشغول آنالیز شبکه های اجتماعی نشوید.

blogpo.ir: بلاگ پو | اینجای دنیای ما وبلاگنویس هاست

mykonos.ir: میکونوس: سفر به زیباترین شهر یونان