یک هفته زل نزدن به گوشی مسائل خواب نوجوانان را رفع می نماید - مجله سرگرمی

به گزارش خبرنگار گروه علمی و دانشگاهی خبرنگاران به نقل از یورکالرت، پژوهشگران تا به حال بارها در خصوص تبعات خطرناک استفاده بیش از حد از گوشی، تبلت و رایانه شخصی به خصوص در زمان به خواب رفتن هشدار داده و می گویند نور تابیده شده از نمایشگر گوشی بر روی سلامت روان افراد تاثیر منفی می گذارد.

تحقیق جدیدی که در این زمینه توسط محققان فرانسوی اجرا شده حاکی است که با محدود کردن استفاده از گوشی در زمان قبل از خواب که باعث می شود چشمان فرد کمتر در معرض نور آبی مضر نمایشگر قرار بگیرد، نوجوانان می توانند کیفیت خواب خود را بهبود ببخشند و از مسائلی مانند عدم تمرکز، حس و حال بد و خستگی جلوگیری نمایند.

نکته جالب اینکه تاثیرات مثبت این تغییر رفتار در کمتر از یک هفته ظهور می نماید. پیش از این معین شده بود که نور آبی نمایشگرهای گوشی، تبلت، رایانه و غیره بر روی ساعت مغز انسان تاثیر منفی گذارده و فراوری هورمونی مربوط به خواب موسوم به melatonin را مختل می نماید.

نتیجه این امر بی خوابی و کاهش کیفیت خواب است. کم خوابی می تواند در دراز مدت باعث چاقی، ابتلا به دیابت و بیماری های قلبی شود. این مسائل در خصوص نوجوانان شدیدتر از بزرگسالان خواهد بود.

گروه ساختمانی آبان: گروه ساختمانی آبان: بازسازی ساختمان و تعمیرات جزئی و کلی و طراحی ویلا و فضای سبز و روف گاردن، طراحی الاچیق، فروش درب های ضد سرقت را از ما بخواهید.