کمبود روی در بچه ها - مجله سرگرمی

مترجم: امین حسین پور

منبع:راسخون

روی یکی از مهم ترین مواد معدنی مورد احتیاج برای رشد سالم بچه ها است. کمبود روی می تواند باعث ایجاد اختلالات مختلفی مانند توقف رشد ، ریزش مو و بی ثباتی روانی و غیره گردد. در این مقاله به اثرات ، علایم کمبود و منابع روی اشاره شده است.

بدن ما برای رشد و نمو مناسب به میزان قابل توجهی مواد معدنی احتیاج دارد. بدن برای کارکردهای مختلف به کلسیم ، آهن ، فسفر ، گوگرد ، مهمیم و پتاسیم احتیاج دارد. در کنار این مواد معدنی، روی احتمالاً حیاتی ترین ماده معدنی مورد احتیاج بدن است. روی نقش حیاتی در رشد سالم کودک ایفا می نماید. کمبود روی می تواند باعث ایجاد اختلالات متعددی در بچه ها گردد.

کمبود روی چیست؟

کمبود روی می تواند باعث ایجاد مسائل مختلفی در رشد و نمو کودک گردد. دوز مصرف روزانه روی برای نوزادان 5 میلی گرم در روز ، برای بچه ها 9 الی 11 ساله 8 میلی گرم در روز و برای مردان بالغ و بزرگسالان 11 میلی گرم در روز است. شیر ، گوشت مرغ ، بوقلمون ، بره و غذاهای دریایی از منابع اصلی روی به تعداد می رود. افراد گیاهخوار می توانند برای دریافت روی از غلات ، حبوبات ، مخمر ، بادام زمینی ، سیب زمینی و غیره استفاده نمایند.

روی برای رشد و نمو بدن بسیار مهم است. کمبود آن در سنین پایین تر می تواند باعث عقب ماندگی رشد و در نتیجه کوتاهی قد یا توقف رشد گردد. کودک بعلاوه ممکن است با توجه به سن خود کمبود وزن داشته باشد. روی نقش حیاتی در استفاده مناسب از کلسیم و مهمیم در بدن ایفا می نماید. استخوان ها حاوی روی است و کاهش میزان آن می تواند باعث ضخیم تر شدن و کوتاه تر شدن آن ها گردد که منجر به درد شدید در مفاصل می گردد. روی بعلاوه برای تقویت سیستم ایمنی بدن ضروری است. کمبود روی می تواند باعث کند شدن فرآیند بهبود زخم ها و ایجاد اختلالات پوستی مانند آکنه و اگزما گردد. روی برای کارکرد مناسب غدد چربی موجود در پوست ضروری است. کمبود آن می تواند باعث خشن شدن ، خشک شدن و مستعد شدن پوست برای ابتلا به واکنش های آلرژیک مختلف گردد. وجود نقطه های سفید بر روی ناخن ها نشان دهنده کمبود روی است.

روی برای کارکرد عادی مغز هم مهم است. قسمتی از مغز که مسئول کنترل احساسات است برای عملکرد مناسب به میزان کافی روی احتیاج دارد. کمبود روی در بچه ها می تواند باعث ایجاد اختلالات مغزی و عقب ماندگی خفیف یا شدید، خوانش پریشی و سایر مسائل مربوط به رشد ذهنی گردد. کمبود روی بعلاوه می تواند باعث خستگی ذهنی و افسردگی در بچه ها گردد. بیماری های روانی مانند صرع و اسکیزوفرنی هم به میزان زیادی با کمبود روی مرتبط است. کمبود روی می تواند تأثیر قابل توجهی بر روی رفتار عاطفی و اعتیادآور مانند اعتیاد به الکل یا وسواس داشته باشد. در بعضی موارد، کمبود روی باعث رفتار ضد اجتماعی مانند جرم و جنایت و بزهکاری می گردد. بنابراین، فراهم کردن رژیم غذایی غنی از روی برای بچه ها مهم است.

علایم کمبود روی

ریزش مو

تأخیر در بهبود زخم ها

اسهال

کاهش سرعت رشد

خستگی

نقطه های سفید زیر ناخن های انگشتان دست

از دست دادن حس بویایی

از دست دادن حس چشایی

اختلالات خواب

خشک شدن پوست

از دست دادن اشتها

کاهش وزن

/ج

tafreh.ir: طفره: قدرت گرفته از سیستم مدیریت محتوای طفره

fixfun.ir: مجله تفریحی: وبلاگ شاد و سرگرم کننده

منبع: راسخون