چگونه در هوای سرد زمستان سالم بمانیم؟ - مجله سرگرمی

به گزارش، بیشتر مردم از روز های تاریک و سرد زمستان می ترسند. از طرفی دایما در خانه ماندن، افسرده کننده است. در این فصل، بیشتر مردم به بیماری هایی، چون سرماخوردگی و آنفلوانزا مبتلا می شوند و البته افسردگی هم در این دوران شایع است.

در روز های سرد مردم معمولا ترجیح می دهند به گوشه ای از خانه خود بخزند و منتظر شوند تا زمستان تمام گردد. اما متخصصان مایوکلینیک در آمریکا می گویند، با سه روش ساده می توان زمستان را به فصلی شاد تبدیل کرد و در این روز ها بیش از هر زمانی سالم ماند.

با خرید وسایل و تجهیزات مناسب فصل زمستان، از خانه بیرون رفته و از هوای تازه و سالم بهره مند شوید. یا به باشگاه های ورزشی بروید و به سادگی حال روحی تان را در شرایط خوبی قرار دهید. این کار باعث می گردد که گرفتار افسردگی نشوید و از تمام روز های سرد زمستان لذت ببرید.

ابتلا به بیماری هایی، چون سرماخوردگی و آنفلوانزا در فصل سرد سال، بیش از هر فصل دیگر رخ می دهد. در واقع هر وقت از رطوبت هوا کاسته می گردد، احتمال سرماخوردگی و ابتلا به آنفلوانزا بسیار افزایش می یابد؛ بنابراین رطوبت محیط زندگی تان را در سطح 40 تا 50 درصد قرار دهید.

ویتامین D معمولا از نور خورشید به بدن مان می رسد. از آنجایی که در فصل زمستان، آسمان بیشتر مواقع ابری است و جلوی نور خورشید را می گیرد، بیشتر ما به کمبود این ویتامین مبتلا می شویم. کمبود این ویتامین، بدن را مستعد ابتلا به بیماری هایی، چون سرماخوردگی و آنفلوانزا می نماید. مصرف این ویتامین جلوی ابتلا به بیماری های زمستانی را می گیرد.

به گفته محققان، با سه روش ساده فوق می توانید از بیماری های زمستانی مصون بمانید.

منبع: خبرآنلاین

bestcanadatours.com: مجری سفرهای کانادا و آمریکا | مجری مستقیم کانادا و آمریکا، کارگزار سفر به کانادا و آمریکا