چگونه جرم دندان را به راحتی در خانه از بین ببریم؟ - مجله سرگرمی

در این مطلب از خبرنگاران مگ می خواهیم با هم روش از بین بردن جرم دندان و پلاک را یاد بگیریم تا دندان هایمان همواره سفید و زیبا باشند.

برترین روش های از بین بردن پلاک و جرم دندان

ساده ترین روش برای از بین بردن پلاک و جرم دندان این است که شما حداقل روزی 2 بار مسواک بزنید. یک مسواک نرم انتخاب کنید. بعد از 3 یا 4 ماه آن را عوض کنید. بعلاوه استفاده از مسواک برقی برای از بین بردن پلاک ها موثرتر از مسواک های سنتی است.

قبل از مسواک زدن از نخ دندان بهره ببرید تا جرم ها و تکه های غذا سست شده و با مسواک به راحتی از دندان جدا شوند. برای نخ دندان کشیدن به روش زیر عمل کنید:

• حداقل 50 سانتیمتر نخ بکشید و سر آن را به هر یک از انگشت های وسط بپیچید.
• نخ را بین دو انگشت شست و کناره انگشت اشاره نگه دارید و سپس آن را به آرامی بین دو دندان فشار دهید.
• نخ را به شکل حرف C در کنار یک دندان حرکت دهید.
• همانطور که نخ را روی دندان فشار می دهید، به آرامی بالا و پایین کنید. مراقب باشید فشار آنقدر زیاد نباشد که دندان از جای خود تکان بخورد.
• این کار را برای همه دندان ها انجام دهید.

بعد از نخ دندان کشیدن باید به روش زیر مسواک بزنید تا پلاک ها و جرم دندان جدا گردد:

• به میزان یک نخود خمیر دندان روی مسواک بگذارید. این اندازه برای بچه ها باید به میزان یک دانه برنج باشد.
• مسواک را روی دندان ها و با زاویه 45 درجه نسبت به لثه نگه دارید.
• مسواک را آرام و با حرکات کوتاه روی دندان های خود عقب و جلو ببرید. با این کار باید قسمت بیرونی تمام دندان ها را تمیز کنید.
• تمام سطح خارجی، داخلی و سطح بالایی دندان را مسواک بزنید. روی زبانتان را هم با مسواک تمیز کنید.
• برای تمیز کردن قسمت داخلی دندان های جلویی، مسواک را به صورت عمودی کج نموده و با حرکت های کوچکی آن را روی قسمت داخلی دندان به بالا و پایین ببرید.

متاسفانه پلاک بعد از مسواک زدن دوباره جمع می گردد و این کار را باید آنقدر انجام دهید تا تمام آن ها از بین بروند. برخی از متخصصان روش های طبیعی را در کنار مسواک زدن پپیشنهاد می نمایند. استفاده از روغن های خاص و جوش شیرین می تواند از تجمع پلاک و جرم دندان جلوگیری کند.

شست وشوی دندان با روغن

برای شست وشوی دهان با روغن معمولا از روغن نارگیل یا روغن زیتون استفاده می گردد. این کار به استحکام دندان ها یاری می نماید. بعلاوه از پوسیدگی دندان جلوگیری نموده، لثه ها را تسکین داده و پلاک و جرم دندان را از بین می برد.

برای انجام این کار باید 1 قاشق غذاخوری روغن نارگیل یا زیتون را به مدت 20 تا 30 دقیقه در دهان خود نگه داشته و مانند دهانشویه آن را در دهان بچرخانید. عده ای معتقدند روغن نارگیل به علت اسیدهای چرب مفید و اثرات ضد التهابی و ضد میکروبی ای که دارد می تواند در از بین بردن جرم دندان موثرتر باشد.

شست وشوی دندان با جوش شیرین

متخصصین معتقدند خمیر دندان های حاوی جوش شیرین در از بین بردن جرم دندان موثرتر هستند و در طول 24 ساعت پس از استفاده از آن ها، پلاک کمتری روی دندان شکل می گیرد. پس شما می توانید به راحتی از جوش شیرین، این پاک نماینده طبیعی، برای شستن دندان ها و از بین بردن پلاک بهره ببرید. برای استفاده کافی است مسواک خود را به جوش شیرین آغشته نموده و دندان ها را بشویید. بعلاوه می توانید از محلول جوش شیرین به اسم دهانشویه بهره ببرید.

پلاک ها چه تاثیری در تشکیل جرم دندان دارند؟

پلاک ها با تغذیه از قندهای موجود در مواد غذایی باعث ترشح اسیدهایی در دهان می شوند که می تواند به دندان ها آسیب رسانده و باعث سوراخ شدنشان گردد. بعلاوه باکتری ها می توانند سمومی فراوری نمایند که به لثه ها آسیب رسانده و بیماری های مختلف لثه ای مانند پریودنتال را ایجاد نمایند.

با ترکیب پلاک روی دندان ها و مواد معدنی موجود در بزاق دهان، جرم دندان تشکیل می گردد. به جرم دندان تارتار هم می گویند. تارتار هم مثل پلاک می تواند در قسمت بالایی دندان و زیر خط لثه تشکیل شده و محیط مناسب برای رشد باکتری ها و تشکیل پلاک های بیشتر را فراهم کند.

برعکس پلاک، جرم دندان را نمی توانید با مسواک زدن یا نخ دندان کشیدن از بین ببرید و برای جرم گیری باید حتما به دندانپزشک مراجعه کنید. دندانپزشک ها با ابزار و تکنیک های خاص جرم را از روی دندان برداشته و با پولیش زدن دندان ها آن ها را دوباره درخشان و زیبا می نمایند.

چطور از تشکیل پلاک و جرم دندان جلوگیری کنیم؟

برترین روش برای جلوگیری از تشکیل جرم دندان رعایت بهداشت دهان و دندان است. روزانه حداقل 2 بار دندان هایتان را مسواک بزنید و حداقل 1 بار نخ دندان بکشید.

طبق یک برنامه منظم به دندانپزشک مراجعه کنید و اگر به صورت جدی درگیر جرم دندان بودید حتما از او بخواهید که کار جرم گیری را برای شما انجام دهد.

از محصولات حاوی فلوراید بهره ببرید تا از رشد باکتری ها و تشکیل پلاک و جرم دندان جلوگیری کند. از دیگر خواص فلوراید جلوگیری از پوسیدگی دندان است پس بهتر است خمیردندانی را انتخاب کنید که حاوی فلوراید است.

تحقیقات نشان داده است که جویدن آدامس حاوی سوربیتول یا زایلیتول بعد از وعده های غذایی می تواند از تجمع پلاک جلوگیری کند. البته باید دقت کنید که آدامس حاوی شکر نباشد چون شکر می تواند به دندان ها آسب رسانده و محیط را برای رشد باکتری آماده کند.

برای داشتن دندان هایی سالم ضروری است که در برنامه غذایی خود حتما اندازه زیادی سبزیجات تازه، غلات کامل و پروتئین های بدون چربی مصرف کنید. انتخاب دهانشویه مناسب یا استفاده از برس های بین دندانی یا خلال دندان هم می تواند در جلوگیری از تجمع باکتری ها و تشکیل جرم دندان موثر باشد.

سیگار کشیدن و جویدن تنباکو باعث رشد باکتری ها بر روی دندان شده و فرآیند فراوری پلاک و جرم را سریع تر می نماید. پس بهتر است برای داشتن دندان هایی زیبا مصرف دخانیات را کنار بگذارید.

سخن آخر

برای جلوگیری از تشکیل جرم دندان یک قانون ساده وجود دارد، آن هم رعایت بهداشت دهان و دندان است. شما باید به صورت روزانه حداقل 2 بار مسواک بزنید، 1 بار نخ دندان بکشید و در صورت امکان از دهانشویه بهره ببرید تا از تجمع پلاک و جرم جلوگیری گردد. بعلاوه یک برنامه مراجعه منظم به دندانپزشک و استفاده از توصیه های او می تواند به سلامت دهان دندان یاری کند. هر زمانی که احساس کردید جرم یا پلاک روی دندانتان تشکیل شده و با مسواک زدن از بین نمی رود بلافاصله به دندانپزشک مراجعه کنید تا خیلی سریع آن ها را از بین ببرد.

این مطلب صرفا جنبه آموزش و اطلاع رسانی دارد. پیش از استفاده از توصیه های این مطلب حتما با پزشک متخصص مشورت کنید. برای اطلاعات بیشتر بیانیه برطرف مسؤولیت خبرنگاران مگ را بخوانید.

منبع: healthline

banima.ir: قدرت گرفته از سیستم مدیریت محتوای بانیما