چگونه بر سردرد ناشی از روزه داری غلبه کنیم - مجله سرگرمی

دکتر هادی روحانی در گفت وگو با خبرنگاران، اظهار کرد: مهم ترین عامل ایجاد سردرد در طول روز برای افراد روزه دار، افت قند خون است که به دلیل غذا نخوردن روزه دار پس از وعده سحر رخ می دهد. این سردرد به طور معمول اندکی پس از ساعت ظهر بروز می نماید و به همراه خود، بوی بد دهان را نیز به دنبال دارد که علامت کاهش قند خون و استفاده بدن از مواد جایگزین قند مانند کتون بادی ها است. البته این مساله به این معنا نیست که در بدن شما هیچ قندی وجود ندارد بلکه قند در مخازن ویژه مثل عضلات و کبد به صورت گلیکوژن ذخیره می گردد، اما در دسترس سلول های مغزی قرار ندارد.

وی گفت: از آنجایی که سلول های عصبی و مغز فقط می توانند قند مصرف نمایند بنابراین، کمبود قند منجر به سردرد و عصبانیت شما می گردد. پس برای این که بتوانید در ایام ماه مبارک رمضان بر سردرد و بی حالی خود غلبه کنید، بهتر است با یک ترفند علمی و با انجام یک حرکت ورزشی قندها را از مخازن بدن رها نموده و به سمت خون و مغز راهنمایی کنید.

عضو هیأت علمی پژوهشگاه علوم ورزشی در سرانجام توضیح داد: زمانی که احساس سردرد در این ایام دارید، در همان لحظه از روی جایگاه خود بلند شوید و آغاز کنید تعداد 20 پله را با سرعت بالا بروید، یا یک جهت 30 متری را با سرعت بدوید. یا در جا، چند بار با سرعت بالا و پایین بپرید. با این کار به مغز پیغامی ارسال می کنید مبنی بر این که می خواهید یک فعالیت بدنی انجام دهید و بدن شما نیز آغاز به خروج انرژی از منابع خود به ویژه رهاسازی قند از کبد می نماید. با این ترفند علمی به راحتی می توانید قند را در اختیار مغز خود قرار دهید و سردرد را از خود دور کنید.

بانیما: قدرت گرفته از سیستم مدیریت محتوای بانیما