چگونه الاستیسیته پوست پیر را افزایش دهیم
به گزارش مجله سرگرمی، با افزایش سن، الاستیسیته پوست ما کاهش پیدا می نماید که منجر به افتادگی پوست می گردد. چرا الاستیسیته پوست از بین می رود و چه کاری می توانیم برای حفظ آن بکنیم؟ این ها چیزی هستند که در این مقاله درباره آن بحث خواهیم کرد. از
مترجم: امین حسین پور
منبع:راسخون
با افزایش سن، الاستیسیته پوست ما کاهش پیدا می نماید که منجر به افتادگی پوست می گردد. چرا الاستیسیته پوست از بین می رود و چه کاری می توانیم برای حفظ آن بکنیم؟ این ها چیزی هستند که در این مقاله درباره آن بحث خواهیم کرد. از بین رفتن الاستیسیته پوست طبیعی است و نمی توان از آن اجتناب کرد. ولی، بعضی افراد جوان تر از آنچه که هستند به نظر می رسند. این چه طور ممکن است؟ پوست می تواند الاستیسیته خود را حتی با افزایش سن حفظ کند و روش هایی برای بهبود الاستیسیته آن وجود دارد.
روش های بهبود الاستیسیته پوست
همانطور که قبلاً اشاره کردیم، پیری شایع ترین عاملی است که منجر به از بین رفتن الاستیسیته پوست می گردد. عامل دیگر عوامل محیطی مانند خورشید و آلودگی هستند که می توانند منجر به از بین رفتن الاستیسیته پوست افراد شوند. این حتی ممکن است باعث از بین رفتن زودرس الاستیسیته پوست گردد. به همراه این ها، عامل سومی هم وجود دارد که کاهش ناگهانی و بیش از حد وزن است. روش های خاصی برای مقابله با تأثیرات محیطی و پیری و حفظ الاستیسیته پوست وجود دارد.اجتناب از قرارگیری در معرض نور خورشید
قرارگیری در معرض نور خورشید می تواند به پوست صدمه بزند که در بسیاری از موارد غیر قابل ترمیم است. اشعه های مضر خورشید آب پوست را تخلیه می نمایند، سطح ملانین را افزایش می دهند و به این ترتیب موجب کشیدگی و چروکیده به نظر رسیدن پوست می شوند. قرار گرفتن پیوسته در معرض نور خورشید منجر بخ از بین رفتن الاستیسیته پوست می گردد. بنابراین، استفاده از ضد آفتاب های مناسب لازم است. از پوشانده شدن تمامی قسمت ها قبل از قرار گرفتن در مقابل نور خورشید مطمئن شوید و سعی کنید در ساعات 11 صبح تا 4 بعد از ظهر که اشعه های خورشید بیشترین تأثیر مخرب را دارند از بیرون رفتن خودداری کنید.ورزش منظم
ورزش کردن عامل مهمی برای پیشگیری از تخریب الاستیسیته پوست است. ورزش کردن به دفع مواد زائد و سمی بدن یاری می نماید، گردش خون را بهبود می بخشد، اکسیژن و مواد مغذی بیشتری برای بدن فراهم می نماید و هورمون ها را تنظیم می نماید. عدم تعادل هورمونی می تواند به بدن صدمه بزند و تأثیر مستقیم آن در پوست دیده خواهد شد. پوست رنگ پریده و شل دیده می گردد. ورزش کردن بعلاوه به بهبود توده عضلانی یاری می نماید که عامل مهمی برای حفظ الاستیسیته پوست است. یکی دیگر از مزیت های ورزش کردن متابولیسم ویتامین D است که به بهبود سلامت پوست یاری می نماید.ترک سیگار
کسانی که سیگار کشیدن را ترک نمایند مطمئناً تأثیرات آن در بهبود سلامت پوست را خواهند دید. با افزایش سن ممکن است شاهد از بین رفتن الاستیسیته پوست باشید ولی، سیگار کشیدن باعث می گردد این کار سریع تر باشد. سیگار کشیدن باعث تنگ شدن عروق خونی می گردد و به این ترتیب مانع رسیدن اکسیژن و مواد مغذی کافی به پوست می گردد.استفاده از رژیم غذایی سالم
مواد غذایی خاصی وجود دارند که بهبود الاستیسیته پوست یاری می نمایند. این مواد غذایی شامل مواد معدنی ضروری و ویتامین هایی مانند ویتامین E و C هستند. بعضی از آن ها عبارتند از:توت فرنگی
توت سیاه
ذرت
زرده تخم مرغ
کلم بروکلی
دانه کتان
آب
سبزیجات دارای برگ سبز
مزیت کلی گنجاندن این ها در رژیم غذایی آن است که آنتی اکسیدان های ضروری برای مقابله با رادیکال های آزاد را به همراه اسید های آمینه، ویتامین E، ویتامین C و اسید فولیک فراهم می نمایند و به افزایش فراوری کلاژن که مسئول الاستیسیته پوست است یاری می نمایند. جالب است بدانید تحقیقات نشان داده اند استفاده از روغن نارگیل هنگام پخت و پز می تواند به بهبود الاستیسیته پوست یاری کند.
کرم ها و روش های خارجی
محصولات و روش های مختلفی برای مراقبت از سلامت پوست در بازار وجود دارند. استفاده از این محصولات به بازگرداندن الاستیسیته پوست و به تأخیر انداختن فرآیند پیری با بهبود سطح کلاژن بدن یاری می نماید. اکنون که با بعضی روش های پیشگیری از تخریب الاستیسیته پوست آشنا شدید، می توانید مراقبت از پوست خود را آغاز کنید.منبع: راسخونbanima.ir: قدرت گرفته از سیستم مدیریت محتوای بانیما