چهار باور غلط درباره صبحانه
به گزارش مجله سرگرمی، در زبان های مختلف ضرب المثل های متعددی درباره وعده صبحانه وجود دارد که از میان آنها می توان به این ضرب المثل مشهور اشاره نمود:صبحانه را باید همچون پادشاه، ناهار را همچون شاهزاده و شام را مثل فقرا میل کرد.
در زبان های مختلف ضرب المثل های متعددی درباره وعده صبحانه وجود دارد که از میان آنها می توان به این ضرب المثل مشهور اشاره نمود:صبحانه را باید همچون پادشاه، ناهار را همچون شاهزاده و شام را مثل فقرا میل کرد. صبحانه همیشه به اسم یک وعده غذایی مهم مطرح بوده زیرا می تواند احتیاج روزانه شخص را تامین کند اما همیشه از این وعده غذایی مهم غفلت می گردد. 4افسانه و باور غلط دربه صبحانه وجود دارد که از میان آنها می توان به موارد زیر اشاره نمود:
1. حذف صبحانه باعث چاقی می گردد
جمله ای که خواندید، یکی از باورهایی است که به کرات در میان عموم مردم رایج بوده و اکثریت در این تفکر به سر می برند که با مصرف وعده صبحانه می توانند وزن کم نمایند یا افزایش وزن نداشته باشند. اما اضافه وزن را تنها می توان با رژیم های غذایی یا ورزش کاهش داد. مصرف صبحانه به علت افزایش سطح انرژی و تمرکز روزانه اهمیت دارد.2. تاثیر مصرف صبحانه در عملکرد قلب
محققان امریکایی در مطالعات خود به اثبات رسانده اند که مصرف صبحانه هیچ تاثیری در عملکرد یا تقویت شرایط سیستم قلبی و عروقی ندارد و نمی توان گفت افرادی که به طور مرتب صبحانه مصرف می نمایند از عملکرد بهتری در سیستم قلبی و عروقی خود برخوردارند.3. خورد
مصرف صبحانه کامل می تواند نیرو و انرژی یک روز را به شما ببخشد اما مانع از ریزه خواری نمی گردد. مطالعات نشان می دهد بین افرادی که صبحانه نمی خورند و افرادی که صبحانه ای سرشار از فیبر و هیدرات کربن مصرف می نمایند، عملکرد روزانه بدن متفاوت خواهد بود. افرادی که صبحانه مصرف نمی نمایند در طول روز دائما گرسنه هستند اما مصرف صبحانه می تواند با افزایش سطح انرژی همراه باشد. محققان توصیه می نمایند که صبحانه ای سرشار از پروتئین میل کنید تا بتوانید فعالیت های روزمره تان را به خوبی انجام دهید.4. ارتباط بین مصرف زیاد قهوه و کم آبی بدن
قهوه، یکی از نوشیدنی هایی است که در کنار صبحانه قرار داشته و به علت دارا بودن کافئین می تواند باعث کم آبی بدن گردد. این باور صحیح نیست زیرا به ندرت پیش می آید که کسی قهوه خالص را مصرف کند و معمولا قهوه با آب مخلوط و سپس میل می گردد. در نتیجه، این ترکیب می تواند تاثیر گفته شده که هرچند صحیح نیست را از بین ببرد. منبع مقاله : مشرق نیوز/ج
منبع: راسخونdorezamin.com: دور زمین | سفر به دور زمین هیچوقت اینقدر آسون نبوده! تور ارزان، تور لحظه آخری، اروپا، تور تایلند، تور مالزی، تور دبی، تور ترکیه
pariha.com: پریها | مجله گردشگری، تور لحظه آخری، تور ارزان قیمت، سفرنامه گردشگری