پنج دلیل نفخ که ربطی به غذا ندارد - مجله سرگرمی

نفخ از تجمع گاز در سیستم گوارش ناشی می گردد و معمولاً همراه با احساس ناراحتی یا درد در شکم است. نفخ می تواند همراه با آروغ زدن، احساس پُری، سنگینی و یا ورم کردن همراه باشد. این تجمع گاز ممکن است ناشی از فاکتورهای غیرغذایی باشد که می توانند به شما نشان دهند شرایط سلامت فیزیکی و روانی تان چگونه است. در این مطلب به شما می گوییم نفخ شما چه علت های غیر غذایی می تواند داشته باشد.

استرستان را خوب کنترل نمی کنید

سیستم گوارش شما در ارتباط مداوم با مغزتان است و برعکس. این اتفاق به وسیله کانالی روی می دهد که در آن مغز و عصب های روده با هم مرتبط اند. استرس و اضطراب سبب می گردد بدن هورمون استرس یعنی کورتیزول ترشح کند و این می تواند منجر به نفخ و ناراحتی گردد.

طی پاندمی اخیر که زندگی پُر از استرس شده شاید متوجه شوید بیشتر از قبل دچار نفخ می شوید. متأسفانه استرس اجتناب ناپذیر است؛ اما چیزی که مهم است نحوه برخورد شما با استرس است.

مثلاً تغییر عقیده تان درباره استرس می تواند یاریتان کند با آن بهتر برخورد کنید و سراغ عادت هایی نروید که استرس را بدتر می نمایند، مثل سیگار و مواد مخدر و .... اگر به استرس به عنوان یک چالش نگاه کنید و نه یک خطر، و آن را چیزی بدانید که به شما یاری می نماید به هدف هایتان برسید، خواهید دید که استرس این پتانسیل را دارد که مفید باشد.

از عوارض جانبی دارویی است که مصرف می کنید

بعضی از داروها می توانند تعادل باکتری های روده را به هم بزنند، سبب احتباس مایعات در بدن شوند، عملکرد گوارش را تغییر دهند و یا در صورت مصرف طولانی مدت منجر به آسیب گوارشی شوند؛ مثلاً داروهای مسکن شبه مخدر معمولاً باعث یبوست می شوند و یبوست نیز سبب نفخ می گردد. از سری داروهایی که در لیست داروهای نفخ آور قرار می گیرند می توان از استروئیدها، آنتی بیوتیک ها، قرص های ضدبارداری، آسپرین، ضدالتهاب های غیراستروئیدی مثل ایبوپروفن و داروهای ضد اسهال نام برد. جالب است بدانید مکمل هایی مانند مولتی ویتامین ها یا مکمل های آهن نیز می توانند نفخ آور باشند.

اگر از دسته داروهایی که گفته شده استفاده می کنید سعی کنید از خوردن غذاهایی که فیبر زیادی دارند پرهیز نموده و از روش های کاهش استرس یاری بگیرید. همچنین می توانید در خصوص جایگزین کردن دارویی که در حال حاضر مصرف می کنید با دارویی دیگر با پزشکتان صحبت کنید، اما بدون مشورت پزشک مصرف هیچ دارویی را قطع نکنید.

یک بیماری گوارشی دارید

شاید درباره دیورتیکول شنیده باشید. دیورتیکول عارضه ای است که طی آن، کیسه های کوچکی در دیواره روده عظیم تشکیل می گردد. گفته می گردد خوردن غذاهایی که فیبر ندارند یکی از علل ابتلا به دیورتیکول است.

اگر این کیسه ها عفونت نمایند به آن دیورتیکولیت می گویند و یکی از علائم آن می تواند نفخ باشد. هر چند این عارضه عموماً در افراد سنین بالاتر دیده می گردد، اما تحقیقات نشان می دهد خیلی از جوانان نیز دچار این عارضه می باشند.

اگر دیورتیکولیت دارید، پزشکتان ممکن است آنتی بیوتیک یا داروی مسکن تجویز کند. برای پیشگیری یا درمان این بیماری، بیشتر فیبر مصرف کنید.

عفونتی دارید

عفونت های مجاری ادراری یا عفونت هلیکوباکتر در معده نیز می تواند نفخ ایجاد کند. هلیکوباکتر یک باکتری است که سبب زخم معده می گردد. یک عفونت باکتریایی علاوه بر نفخ می تواند حالت تهوع، آروغ زدن، شکم درد و احساس سوزش در معده نیز ایجاد کند. برای تشخیص درست و البته درمان مناسب که احتمالاً شامل آنتی بیوتیک ها می گردد به پزشک مراجعه کنید.

مربوط به دوره عادت ماهانه تان است

قاعدگی فقط سردرد و گرفتگی ندارد، بلکه به دلیل نوسانات هورمونی در هورمون های استروژن و پروژسترون ممکن است متوجه شوید قبل و حین پریودتان نسبت به زمان های دیگر بیشتر نفخ می کنید. شاید احساس کنید فقط دوست دارید روی کاناپه دراز بکشید و هله هوله بخورید اما الآن وقت نوشیدن آب بیشتر، خوردن غذاهای سالم و تازه و پرهیز از غذاهای شور و قندهای فرآوری شده است. مصرف وعده های کوچک تر و مکرر را از قلم نیاندازید.

چه زمانی باید به خاطر نفختان به پزشک مراجعه کنید؟

گاهی دچار نفخ شدن (یا به خاطر غذا و یا دلیلی دیگر) جای نگرانی ندارد. اما اگر فکر می کنید علت نفختان علامتی از مسئله ای دیگر است، نسبت به علائم دیگر نیز هشیار باشید.

چیزهایی مانند کاهش وزن، تب، تنگی نفس، خونریزی گوارشی (مثلاً وقتی که از دستمال توالت استفاده می کنید) یا شکم دردی که خوابتان را تحت تأثیر قرار داده، همگی ضرورت مراجعه به پزشک را ایجاد می نمایند. همچنین مراقب علائمی که برای شما جدید هستند باشید. نفخی که تازگی ها اذیتتان می نماید یا ادامه دار شده و یا بدتر شده، از دیگر علائمی هستند که نشان می دهند باید شرایط سلامت گوارشتان توسط یک پزشک متخصص آنالیز گردد.

bestcanadatours.com: مجری سفرهای کانادا و آمریکا | مجری مستقیم کانادا و آمریکا، کارگزار سفر به کانادا و آمریکا