ورزش در ساعت یکسان شما را لاغر می نماید - مجله سرگرمی

به گزارش خبرنگار گروه علمی و دانشگاهی خبرنگاران به نقل از دیلی میل، محققان انگلیسی در تازه ترین پژوهش های خود دریافتند، انتخاب ساعت یکسان برای ورزش منجر به کاهش وزن افراد می گردد.

نتایج این تحقیق بیانگر آن است، افرادی که هر روز در یک ساعت معین ورزش می نمایند علاوه بر آنکه فعالیت بدنی را به یک عادت سالم خود قرار می دهند، بیش از دیگران از ورزش کردن نتیجه می گیرند.

دانشمندان در این پژوهش 375 بزرگسال را تحت آنالیز قرار دادند و در نهایت دریافتند، انتخاب ساعت معین برای فعالیت های ورزشی از جمله رازهای مؤفقیت در رسیدن به تناسب اندام است.

این تیم از محققان انگلیسی تأکید می نمایند: حدود 2 ساعت و نیم از فعالیت فیزیکی متوسط تا شدید در هفته برای بهبود سلامت مورد احتیاج است.

به گفته کارشناسان علمی، فعالیت فیزیکی مداوم نظیر ورزش کردن علاوه بر اینکه تناسب اندام را به بار می آورد، بیماری های مختلف را برطرف می نماید و با طول عمر همراه است.

نتایج این پژوهش که در مجله پزشکی چاقی منتشر شده تأکید می نماید، تنظیم زمان معین برای ورزش یکی از عوامل تأثیرگذار برای به دست آوردن نتیجه دلخواه و ایجاد انگیزه برای ادامه راستا است.

انتهای پیغام/

dorezamin: دور زمین | سفر به دور زمین هیچوقت اینقدر آسون نبوده! تور لحظه آخری، تور ارزان، اروپا، تور تایلند، تور مالزی، تور دبی، تور ترکیه