مهم ترین کاربردهای آب درمانی در ورزش - مجله سرگرمی

نویسنده: سلمان خدادادی

* به عنوان قسمتی از درمان فوری آسیب ورزشی که باید از آب سرد با درجه حرارت حدود 12/8 درجه سانتی گراد استفاده کرد؛ برای مثال قرار دادن مچ پا یا دست آسیب دیده در ظرف آب سرد، باعث جلوگیری از ایجاد ورم و التهاب در موضع صدمه دیده می گردد و درد را کاهش می دهد.

* در درمان ضایعات ورزشی مزمن، مثل کوفتگی، رگ به رگ شدن و پیچ خوردن مفاصل، التهاب و تورم تاندون یا زردپی می توان از آب درمانی استفاده کرد. البتّه توصیه می گردد که در ابتدای وجود ضایعه حاد و شدید، از آب گرم هم بهره ببرید.

* بعد از عمل جراحی در صدمات ورزشی، برای به دست آوردن مجدّد حرکت مفاصل می توان از آب درمانی استفاده کرد.

* از موارد مهم دیگر، کاربرد آب درمانی در ورزش برای تحرّک و انعطاف پذیری در عضلات و مفاصل است. در این حالت هم عضو مورد نظر را در یک وان یا ظرف مناسب قرار می دهیم. در صورت امکان می توان از استخر آب گرم استفاده کرد. گرمای آب باعث نرم شدن بافت ها و عضلات و مفاصل می گردد و این امر کیفیت انجام حرکات در عضو صدمه دیده را بهبود می بخشد.

بیشتر بخوانید: استفاده از آب درمانی در رفع خستگی ورزشکاران

* به عنوان قسمتی از برنامه آمادگی ورزشکاران هم می توان از آب درمانی استفاده کرد. منظور این است که برای گرم کردن عضلات بدن، افزایش جریان خون در بافت ها، بهبود وضع تغذیه سلول ها، قبل از آغاز تمرینات و حرکات جهت تقویت و آماده کردن بدن، می توان از آب درمانی استفاده کرد .

* از جمله موارد دیگری که هیدروتراپی در ورزش کاربرد دارد. تمیز و رفع کردن مواد خارجی از روی زخم ها، خراشیدگی ها، تاول ها و دیگر صدمات ورزشی است که در پوست بدن به وجود می آید.

منبع مقاله :

خدادادی، سلمان؛ (1395)، آب درمانی، ساری: انتشارات پارسی سرا، چاپ اول

datapad.ir: دیتاپد | مجله فناوری و تخصصی رایانه