قهوه معمولی یا فاقد کافئین؛ کدام یک برای بدن مناسب است؟ - مجله سرگرمی

به گزارش خبرنگاران به نقل از باشگاه خبرنگاران، کافئین یکی از موادی است که به وفور در قهوه و بعضی نوشیدنی ها وجود دارد. گرچه کافئین باعث افزایش انرژی و نیز جلوگیری از خواب آلودگی می گردد، اما مصرف آن دارای عوارض جانبی است. از این رو، بعضی افراد اقدام به مصرف قهوه های فاقد کافئین (دِکاف) می نمایند.

تحقیقات نشان داده است نوشیدن قهوه به صورت متعادل می تواند انرژی در دسترس بدن را افزایش دهد. تحقیقات دانشمندان دانشگاه هاروارد حاکی از آن است کسانی که در بلند مدت اقدام به مصرف قهوه و چای می نمایند در خطر کمتری برای ابتلا به دیابت و بیماری های قلبی و عروقی قرار دارند.

در کنار فواید ذکر شده برای قهوه، زیاده روی در مصرف آن می تواند باعث بروز مسائلی برای بدن گردد. کافئین به طور عمومی باعث بروز مسائل خواب و استراحت در فرد می گردد. در این موارد قهوه های فاقد کافئین توصیه می گردد.

تحقیقات دانشمندان انگلیسی نشان می دهد یک فنجان (230 میلی لیتر) قهوه معمولی حاوی 70 تا 140 میلی گرم کافئین است. این در حالی است که قهوه دِکاف دستکم 7 میلی گرم کافئین دارد. اگرچه قهوه دکاف کافئین کمتری نسبت به قهوه معمولی دارد، اما هنوز هم حاوی میزان قابل توجهی کافئین است و در صورتی که افراد در مصرف آن زیاده روی نمایند، این موضوع به همان میزان می تواند باعث بروز مسائل در آن ها گردد.

با این حال، خبر خوب این است که در بعضی خواص هر دو قهوه به یک میزان به بدن سود می رسانند. یافته ها موید آن است که نوشیدن قهوه معمولی و قهوه دکاف به یک میزان می تواند باعث تقویت مغز در برابر بیماری های مرتبط با افزایش سن و کاهش خطر ابتلا به آن ها گردد.

متخصصان تاکید دارند فارغ از سطح کافئین قهوه ای که مصرف می کنید، به هیچ عنوان نباید در مصرف این نوشیدنی زیاده روی گردد. بروز علائم ذیل در فرد می تواند نشان دهنده زیاده روی در مصرف قهوه باشد:

1- سردرد

2- بی خوابی

3- اضطراب

4- زود رنجی و کج خلقی

5- تکرر ادرار و یا ناتوانی در کنترل آن

6- تندی ضربان قلب

7- لرزش عضلات

تحقیقات نشان داده است زیاده روی در مصرف قهوه با برهم زدن الگوی خواب افراد، باعث ایجاد اختلال در زندگی روزمره می گردد. افرادی که نتوانند به درستی در طول شب استراحت نمایند، در طول روز نیز از مسائل مرتبط با تمرکز کردن و هوشیاری رنج خواهند برد.

گروه ساختمانی ابان: گروه ساختمانی آبان: مجری بازسازی ساختمان و تعمیرات جزئی و کلی و طراحی ویلا و فضای سبز و روف گاردن، طراحی الاچیق، فروش درب های ضد سرقت میباشد.

مجله سرگرمی: مجله سرگرمی | مجله تفریحی، سرگرمی و مسافرتی