علائم فشار خون بالا و راه های درمان آن
به گزارش مجله سرگرمی، فشار خون بالا بیماری ای است که امروزه به دلیل سبک زندگی کم تحرک و رژیم های غذایی نامناسب به شدت در جوامع مختلف رواج پیدا نموده است. همه ما معمولا در خانواده هایمان با این بیماری از نزدیک برخورد داشته ایم و می دانیم با اینکه بیماری خاموشی به نظر می رسد اما بسیار خطرناک است و اگر درست کنترل نشود می تواند عوارض جدی در بر داشته باشد. در این مقاله می خواهیم شما را با علائم فشار خون بالا آشنا کنیم. با اینکه به احتمال زیاد خیلی از شما این علائم را می شناسید اما به دلیل حساسیت و اهمیت موضوع، خالی از لطف نیست اگر بارها و بارها این مطالب تکرار شوند.
نکات برجسته علائم فشار خون بالا
فشار خون بالا یا پُرفشاری خون، یک بیماری مزمن است که معمولا با چند علامت و گاهی هم بدون هیچ نشانه ای بروز می نماید. این اتفاق زمانی رخ می دهد که فشار خون به صورت ناگهانی بالا می رود و وضعیتی به وجود می آورد که بیمار باید تحت مراقبت های فوری پزشکی قرار بگیرد.
علائمی که معمولا به ندرت دیده می شوند شامل سرگیجه، سر درد و خونریزی بینی هستند.علائم فشار بالا عموما محدود هستند و گاهی هیچ نشانه ای از این بیماری در فرد دیده نمی شود. خیلی از افراد بدون آنکه اطلاعی از آن داشته باشند، سال ها دچار این بیماری هستند. در حقیقت، فشار خون بالایی که کنترل نشود، به سرخرگ ها آسیب می رساند و همچنین عاملی خطرناک برای بروز سکته های قلبی، مغزی و بیماری های قلبی-عروقی است.
فشار خون بالا معمولا شرایطی حاد و مزمن است. دو دسته بندی اصلی در فشار خون بالا وجود دارند: پُرفشاری خون ثانویه و پُرفشاری خون اولیه.
- پُرفشاری خون ثانویه به دلیل وجود یک بیماری دیگر اتفاق می افتد.
- پُرفشاری خون اولیه، فشار خون بالایی است که از بیماری دیگری نشأت نگرفته و به مرور زمان به وجود می آید. دلیل عمده در این نوع فشار خون عوامل ارثی هستند.
علائم نادر در پُرفشاری خون
خیلی به ندرت پیش می آید افرادی که فشار خون بالا دارند این علائم را داشته باشند:
- سردرد خفیف
- سرگیجه های ناگهانی
- خون ریزی مداوم بینی
معمولا علائم زمانی دیده می شوند که فشار خون به صورت ناگهانی و به شدت افزایش پیدا می نماید. به این موقعیت بحران پُرفشاری خون گفته می شود.
بحران پُرفشاری خون که معمولا به دلیل پُرفشاری خون ثانویه رخ می دهد، زمانی اتفاق می افتد که فشار خون سیستولی (عدد اول) 180 به بالا و دیاستولی (عدد دوم) 110 به بالا باشد. اگر خودتان فشار خون تان را اندازه گرفته اید و این اعداد را بر روی فشار سنج دیده اید، ابتدا چند دقیقه صبر کنید و بعد دوباره فشارتان را اندازه بگیرید تا مطمئن شوید که عدد مشاهده شده اول درست بوده است. بعد از اینکه چند دقیقه صبر کردید، اگر عدد مشاهده شده دوم فشار خون تان، هنوز هم بیشتر از 180 است، منتظر کاهش فشار خون تان نباشید و در اسرع وقت خودتان را به مرکز اورژانس برسانید. دیگر علائم بحران پُرفشاری خون شامل موارد زیر هستند:- سردرد شدید
- اضطراب شدید
- تنگی نفس
- خونریزی بینی
پرفشاری خون در دوران بارداری
در بعضی موارد، فشار خون بالا در دوران بارداری رخ می دهد که می تواند دلایل متفاوتی داشته باشد، از جمله:
- اضافه وزن
- کم تحرکی
- استعمال سیگار و مصرف الکل
- سابقه خانوادگی در مسائل کلیوی و فشار خون بالا
- لقاح مصنوعی (IVF) و دیگر عواملی که بر باردار شدن تأثیر داشتند
- داشتن بیشتر از 40 سال در زمان بارداری
- بارداری دوقلو یا بیشتر
- بارداری دفعه اول
علائم این پُرفشاری خون، دیده شدن پروتئین در نمونه ادرار، سردردهای مداوم و تورم بیش از حد دست ها و پاها است. فشار خون بالا در دوران بارداری باعث تولد نوزاد نارس، مرگ نوزاد و یا زایمان سزارین می شود.
در بسیاری از موارد بعد از تولد نوزاد، فشار خون به حالت عادی برمی شود.
پیچیدگی ها و خطرات فشار خون بالا
فشار خون اگر مداوا نشود، در طول زمان باعث بروز بیماری های قلبی مانند سکته و نارسایی های قلبی خواهد شد و حتی ممکن است به سکته مغزی هم منجر شود.
مسائل دیگری که ممکن است بروز نمایند شامل:
- از دست دادن بینایی
- نارسایی کلیوی
- اختلال در نعوظ
- تجمع مایعات در ریه ها
- از دست دادن حافظه
درمان های متنوعی برای فشار خون بالا وجود دارند، از تغییرات در سبک زندگی گرفته تا کاهش وزن و درمان های دارویی. پزشکان معمولا بسته به اینکه دچار فشار خون بالا یا پُرفشاری خون هستید، برای درمان شما برنامه ریزی می نمایند.
تغییرات در رژیم غذایی
تغذیه سالم یکی از مؤثرترین راه ها برای کاهش فشار خون است. توصیه می شود غذاهایی که حاوی مقادیر کمتری نمک و سدیم هستند و پتاسیم بیشتری دارند مصرف شوند.
رژیم غذایی روشی برای توقف فشار خون که به اختصار DASH نامیده می شود، یک برنامه غذایی برای پایین نگه داشتن فشار خون است که پزشکان تجویز نموده اند. تمرکز این رژیم غذایی بر غذاهایی مانند میوه ها، سبزیجات و غلات سبوس داری است که دارای میزان سدیم و کلسترول پایینی هستند. غذاهای زیر بعضی از این مواد غذایی مفید برای سلامت قلب هستند:
- سیب، موز و پرتقال
- کلم بروکلی و هویج
- حبوبات
- ماهی های سرشار از اُمگا3 و روغن های مفید
- غذاها و نوشیدنی هایی که قند بالا دارند
- گوشت قرمز
- روغن نارگیل
ورزش
یکی دیگر از تغییرات مهم سبک زندگی برای مدیریت فشار خون بالا، تحرک و ورزش است. انجام ورزش های هوازی (ایروبیک) چند بار در هفته برای داشتن قلبی سالم، بسیار مفید است چون باعث بهبود جریان خون می شود.
با تغذیه سالم و ورزش منظم، می توان به کاهش وزن نیز یاری کرد. مدیریت وزن باعث کاهش کلسترول و فشار خون می شود و در نتیجه خطراتی که ممکن است در صورت اضافه وزن رخ دهد نیز کاهش پیدا می نمایند.
یکی دیگر از راه های پایین آوردن فشار خون، جلوگیری و از بین بردن استرس است. استرس باعث افزایش فشار خون می شود. برای این کار می توانید روش های مختلفی در پایین آوردن استرس مانند ورزش، متمرکز کردن ذهن (مدیتیشن) و موسیقی را امتحان کنید.
درمان دارویی
اگر تغییر در سبک زندگی بی فایده بود، داروهای مختلفی وجود دارند که می توان برای درمان فشار خون بالا از آن ها استفاده کرد. در بیشتر موارد بیش از دو دارو مورد احتیاج است.
- داروهای مُدر، سدیم اضافی را از بدن خارج می نمایند. این داروها معمولا به همراه قرص های دیگر استفاده می شوند.
- مسدود نماینده های گیرنده آدرنریک بتا، ضربان قلب را کُند می نمایند که باعث کاهش جریان خون در شریان ها می شود.
- بازدارنده های آنزیم مبدل آنژیوتانسین، از تنگ شدن شریان ها جلوگیری می نمایند.
- مسدود نماینده های آلفا، اجازه نمی دهند عصب ها، شریان ها را تنگ نمایند و در نتیجه، خون می تواند آزادانه جریان داشته باشد.
- مسدود نماینده های آلفا به علاوه بتا، کارکرد مشابهی دارند به علاوه اینکه ضربان قلب را نیز کُند می نمایند.
- بازدارنده های مرکزی آدرنالین، باعث کاهش فرستادن سیگنال های عصبی توسط مغز می شود. (این کار از تنگ تر شدن شریان رگ ها جلوگیری می نماید.)
چه زمانی برای فشار خون باید به پزشک مراجعه کنیم؟
اگر بعد از درمان هایی که در بالا ذکر شد هنوز هم فشار خون تان تغییری نکرد، حتما به پزشک مراجعه کنید. پایین نیامدن فشار خون نشان دهنده دلیل دیگری برای افزایش فشار خون شما است.اگر هر کدام از علائم زیر را هم مشاهده کردید فورا به پزشک مراجعه کنید:
- تار شدن دید
- خستگی مفرط
- حالت تهوع
- گیج بودن
- نفس تنگی
کلام آخر
وقتی متوجه شدید که فشار خون بالا دارید، باید برای همواره فشار خون تان را کنترل و درمان کنید. این احتمال وجود دارد که فشار خون شما به حالت عادی برشود، ولی خیلی به ندرت این اتفاق رخ می دهد. داروها و تغییراتی که در سبک زندگی به وجود می آورید باید ادامه دار باشند تا بتوانید همواره فشار خون تان را ثابت نگه دارید. این روش های درمانی همچنین خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سکته مغزی را نیز کاهش می دهند.
شما می توانید با مراقبت و کنترل دائمی، زندگی سالمی داشته باشید
منبع: زندگی روزدور زمین: دور زمین: سفر به دور زمین هیچوقت اینقدر آسون نبوده!