عسل بخورید ، وزنتان را متعادل نگه دارید! - مجله سرگرمی

عسل بخورید ، وزنتان را متعادل نگه دارید!

ترجمه : علی مزرعتی

شما می توانید در برنامه غذایی خود، از فواید عسل در زمینه کاهش وزن استفاده کنید . اگر کوشش می کنید که وزن خود را کاهش دهید ، مصرف عسل می تواند یاری زیادی به شما در این زمینه کند. اما پیش از این که در خصوص فواید عسل در کاهش وزن صحبت کنیم ، بد نیست به پرسشی که اغلب در خصوص عسل پرسیده می شو ، پاسخ بدهیم:

بسیاری از مردم می پرسند که آیا عسل، نوعی قند محسوب نمی شوند؟ آیا مصرف عسل باعث افزایش وزن نمی گردد ؟ آیا کالری موجود در عسل ، کوشش برای کاهش وزن را خنثی نمی نماید؟

بله ، حق با شماست . عسل حاوی قند است . اما عسل بر خلاف بسیاری از قندهای تصفیه شده ، حاوی ویتامین ها و مواد معدنی هم هست .

به طور طبیعی ، برای هضم شکر در بدن ما ، ویتامین ها و مواد معدنی ذخیره شده در بدنمان مورد استفاده قرار می گیرند و در نتیجه سطح ذخایر این مواد مغذی کاهش می یابد . بنابراین وقتی شما مقادیر زیادی قند و شکر مصرف می کنید ، وزن شما نه فقز به علت دریافت کالری ، بلکه به علت کاهش ویتامین ها و مواد معدنی ، افزایش می یابد . بر عکس ، عسل منبع خوبی از مواد مغذی است و به شما در کاهش وزن ، یاری می نماید.

عسل و آب گرم

به طور طبیعی ، چربی ها در بدن به اسم منابع استفاده نشده انرژی ، ذخیره شده و باعث افزایش وزن و تغییر شکل ظاهری بدن می شوند. عقیده بر این است که عسل باعث استفاده از چربی ذخیره شده بدن می گردد. وقتی این چربی به منظور ایجاد انرژی برای فعالیت های روزانه شما ، سوزانده می گردد،شاهد کاهش تدریجی اندازه چاقی خود خواهید بود. پیشنهاد می گردد که روزانه یک قاشق غذاخوری عسل را با همان اندازه آب گرم مخلوط نموده و میل بفرمایید.

عسل و آب لیمو

اگر عسل هرماه آب گرم و آب لیمو مصرف گردد، در کاهش وزن موثرتر است. بسیاری از مردم ، این ترکیب را هنگام صبح به اسم اولین خوردنی استفاده می نمایند تا وزن خود را کاهش دهند.

عسل و دارچین

روش دیگر ، استفاده از پودر دارچین با عسل و آب گرم است . یک قاشق غذاخوری پودر دارچین با با یک قاشق غذاخوری عسل و یک فنجان آب گرم مخلوط نموده و به خوبی هم بزنید و با معده خالی مصرف کنید. روشن نیست که این مخلوط چگونه در کاهش وزن ، نقش ایفا می نماید؛ ولی بسیاری از مردم ادعا می نمایند که مصرف مرتب این مخلوط ، باعث کاهش وزن در آنها شده است .

عسل و هضم غذا

عسل بعلاوه در هضم غذا موثر است و باعث کاهش وزن می گردد. بنابراین زمانی که بیش از حد غذا خوردید ، کمی عسل بخورید.

و آخر این که بسیاری از مردم برای کاهش وزن ، از غذا خوردن دست می کشند . اگر شما به انداز کافی غذا مصرف نکنید ، دریافت ناکافی کالری ، ویتامین ها ، مواد معدنی و فیبرها و... باعث ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن شما خواهد شد . در برنامه کاهش وزن ، شما باید دریافت کالری خود را کاهش دهید نه این که دریافت آن را متوقف کنید . بعلاوه شما باید اندازه مصرف انرژی روزانه را با ورزش مرتب ، افزایش دهد تا از ذخیره انرژی در بدن به صورت چربی خودداری کنید ، و بعلاوه چربی های انباشته شده در بدن را هم به صورت انرژی مورد استفاده برای فعالیت های روزانه و ورزش ، بسوزانید .

منبع:ماهنامه دانشمند شماره 565

bigkurosh.ir: مجله کوروش بزرگ، وبلاگ خبری، تاریخی و تحلیلی

faceraz.ir: فیس راز | گفتگو و همدلی راه حل رفع همه مشکلات

منبع: راسخون