شناگران برای افزایش کارایی خود لبو بخورند - مجله سرگرمی

دکتر شاهین صالحی در گفت وگو با خبرنگاران، درباره تأثیر چغندر قند در بهبود کارایی ورزشکاران اظهار کرد: چغندر قند یا لبو جز مکمل های غذایی است که اثربخشی آنها در ورزشکاران ثابت شده و مصرف یک لیوان آب چغندر حدود 58 کالری انرژی و 13 گرم کربوهیدرات دارد که موجب افزایش عملکرد، کارایی و ظرفیت هوازی ورزشکار می گردد. البته مصرف یک تا دو فنجان از این مکمل غذایی در روز توصیه نمی گردد و مصرف بیش از حد آن به دلیل داشتن نیترات زیاد سبب ایجاد سنگ کلیه و حتی بروز سرطان می گردد.

وی گفت: نوشیدن آب چغندر میزان نیتریک اکسید را در بدن بالا می برد، سبب افزایش جریان خون، بهبود عملکرد ریه، تقویت انقباضات عضلانی و بهبود استقامت تنفسی و عملکرد ورزشکار می گردد.

این متخصص پزشکی ورزشی با اشاره به تأثیر این مکمل غذایی در بهبود عملکرد ورزشکاران شنا، دوومیدانی و دوچرخه سواری توضیح داد: تأثیر این مکمل غذایی در رشته های هوازی همچون شنا، دوومیدانی و دوچرخه سواری بیشتر از سایر رشته هاست. به ویژه مصرف این مکمل غذایی در شناگران سبب می گردد تا غیر هوازی شناگرها به میزان قابل توجهی افزایش و مسافت طولانی تری را شنا نمایند.

صالحی در خاتمه اضافه کرد: نیتریک اکسید موجود در آب چغندر سبب افزایش عملکرد قلبی تنفسی و عملکرد عضلات ورزشکار می گردد. البته مصرف دائمی آن توصیه نمی گردد و بهتر است مصرف آن به صورت کوتاه مدت باشد.

8sharj.ir: تور رم: گردش در اروپای باستانی

parisro.ir: تور پاریس: دیدار از زیباترین شهر اروپا و کشور فرانسه