روغن گردو و خواص فوق العاده آن - مجله سرگرمی

روغن گردو بسیار ارزشمند است و برای سلامتی و زیبایی خواص بی شماری دارد. این روغن منبعی غنی از امگا 3، انواع ویتامین ها و مواد معدنی به حساب می آید و برای مراقبت از پوست و مو، جلوگیری از ریزش مو و بیماری های قلبی بسیار مفید است. بسکمک از مردم هنوز از این روغن همه کاره بهره نمی برند؛ زیرا از خواص آن آگاهی ندارند. در این مطلب خبرنگاران، شما را با تعدادی از شگفت انگیزترین خواص روغن گردو آشنا خواهیم کرد.

کمک به سلامت قلب و عروق

روغن گردو فاقد کلسترول و برای بهبود سلامت قلب بسیار عالی است؛ زیرا موجب افزایش گردش خون، کاهش رسوب چربی، افزایش انرژی و کاهش فشار خون می شود. این اثرات در کنار هم موجب پایین آمدن خطر تصلب شرایین (سخت شدن سرخرگ ها)، حمله قلبی و سکته مغزی می شود.

خداحافظی با ریزش مو و شوره سر

روغن گردو حاوی مقادیر قابل توجهی پتاسیم است. ثابت شده است که پتاسیم موجب افزایش رشد موها می شود، تولید سلول های جدید را تحریک می کند و برای سلامت فولیکول های مو مفید است. وقتی از پتاسیم به صورت موضعی روی پوست سر استفاده شود، به بهبود جریان خون و تحویل مواد مغذی کمک می کند. همچنین استفاده از این روغن به شما کمک می کند که تمام نشانه های شوره سر را برطرف کنید و از شر پوسته ها و تکه های ناخوشایند شوره روی سرتان خلاص شوید.

بهبود خواب با روغن گردو

گردو منبع طبیعی سرشار از ملاتونین است و به بهبود خواب کمک می کند. ملاتونین از پیام رسان های عصبی است که در تنظیم چرخه خواب و بیداری در انسان نقش مهمی دارد و برای به خواب رفتن در تاریکی مفید است. ملاتونین در حضور نور ازبین می رود؛ بنابراین بهتر است که روغن گردو را در بطری تیره یا در اتاقی تاریک نگهداری کنید. ملاتونین در کاهش اثرات هورمون استرس کورتیزول (که مانع از به خواب رفتن می شود) نیز موثر است.

خواص روغن گردو برای پوست

از مهم ترین خواص روغن گردو می توان به مراقبت از پوست اشاره کرد. آیا می دانید چه عاملی باعث ایجاد چین و چروک می شود؟ در بیشتر موارد چین و چروک به دلیل کاهش طبیعی یا غیرطبیعی میزان پروتئین های کلاژن و الاستین موجود در پوست، ایجاد می شود. با بالا رفتن سن میزان این پروتئین ها در پوست کاهش می یابد و پوست چروک و دچار افتادگی می شود. اما روغن گردو سرشار از ویتامین E است که به عنوان آنتی اکسیدانی قوی، عمل تغذیه رسانی به پوست را انجام می دهد و از تخریب بیش از حد ذخایر کلاژن و الاستین جلوگیری می کند. همچنین روغن گردو پوست را هیدراته نگه می دارد و موجب کاهش ترک و احتمال ورود عفونت به پوست و مانع از ایجاد تخریب های ساختاری می شود.

کاهش سردردهای میگرنی

روغن گردو دارای مقادیر زیادی منیزیم است. منیزیم ماده ای معدنی است که نقش مهمی در درمان میگرن و جلوگیری از حملات میگرنی دارد. مقایسه افرادی که مکمل های غذایی منیزیم مصرف می کنند با کسانی که دچار کمبود این ماده معدنی هستند، نشان داده افرادی که مقدار کافی منیزیم مصرف می کنند، کمتر دچار سردردهای میگرنی می شوند و حملات میگرنی آن ها شدت بسیار کمتری دارد. علاوه بر این، منیزیم کارکردهای مهم دیگری نیز دارد که شامل تنظیم تشکیل استخوان و سلامت رگ های خونی است.

پیشنهاد مطالعه: برای آشنایی با درمان میگرن، درمان سردرد میگرنی با روش های خانگی را مطالعه کنید.

کاهش التهاب

یکی از مهم ترین خواص روغن گردو، کاهش التهاب است. توانایی های ضدالتهابی، از جمله خواص روغن گردو است که هم در داخل و هم در بیرون بدن نقش دارد. اگر از روغن گردو به صورت موضعی روی مفاصل و عضلات دردناک خود استفاده کنید، موجب کاهش التهاب و درد آن ها می شود و وقتی این روغن را به صورت خوراکی مصرف کنید، به بهبود عملکرد عروق خونی کمک می کند و در سلامت قلب موثر است.

کنترل قند خون و دیابت، افزایش باروری مردان، بهبود عملکرد مغز، کاهش خطر ابتلا به سرطان و تقویت سیستم ایمنی بدن، تعدادی دیگر از خواص روغن گردو هستند.

pariha.ir: پریها | مجله گردشگری، تور لحظه آخری، تور ارزان قیمت، سفرنامه گردشگری

مجله 90 جعبه: مجله 90 جعبه، مجله تفریحی و آموزشی و سرگرمی