روش های افزایش هوشیاری مغز را بشناسید
به گزارش مجله سرگرمی، به گزارش خبرنگاران، همانگونه که بدن احتیاج به ورزش دارد، باید ساعاتی را نیز صرف ورزش مغز نمایید. آموزشگاه پزشکان خانوادگی آمریکا به افراد مسن انجام اقدامات زیر را به عنوان ورزش مغز توصیه می نماید:
- بازی های آنلاین طراحی شده برای تقویت حافظه را بازی کنید.
- بازی های تخته ای و پازل نظیر جدول و سودوکو انجام دهید.
- فهرست کارهای که باید انجام دهید را به خاطر بسپارید، یا شعر یک آهنگ را نوشته و حفظ کنید.
- نقشه مسیری که به طورمرتب از آنجا می گذرید را بکشید.
- کتاب بخوانید.
- فعالیت های روزانه تان را به شیوه ای جدید انجام دهید مثلا اگر راست دست هستید، قهوه تان را با دست چپ آماده نموده و بهم بزنید.
- یک زبان جدید، سرگرمی یا ابزار موسیقی جدید بیاموزید.
- در کلاس های شرکت کنید که شما را به چالش می کشانند.
منبع: خبرگزاری مهرbestcanadatours.com: مجری سفرهای کانادا و آمریکا | مجری مستقیم کانادا و آمریکا، کارگزار سفر به کانادا و آمریکا