درمان بیماری های روحی با 20 دقیقه طبیعت گردی - مجله سرگرمی

به گزارش خبرنگار گروه علمی و دانشگاهی خبرنگاران به نقل از تک تایمز، نتایج یک آنالیز جدید نشان می دهد طبیعت گردی و قدم زدن روزانه در پارک ها به مدت تنها 20 دقیقه می تواند در کاهش بسیاری از فشارهای روزمره و درمان بیماری های روحی مؤثر باشد.

دانشمندان می گویند حضور در محیط های طبیعی و در میان درختان و جنگل ها مانند یک قرص آرام بخش برای افراد عمل می نماید و می تواند شرایط روحی و روانی انسان ها را بهبود ببخشد.

علت اصلی این مساله کاهش سطح هورمون های عامل استرس در صورت پیاده روی در طبیعت است. پژوهشگران امیدوارند این کشف علمی متخصصان امور درمانی و روان پزشکان را به تجویزهایی متفاوت و تشویق بیماران به طبیعت گردی برای بهبود شرایط ترغیب کند.

پژوهشی که در دانشگاه میشیگان آمریکا در این مورد اجرا شده، حاکیست قدم زدن در پارک به مدت 20 دقیقه باعث کاهش سطح هورمون کورتیزول در بدن می شود.

کورتیزول به وسیلهٔ هورمون آدرنوکورتیکوتروپیک (ACTH)، فراوری شده توسط هیپوفیز در بدن و پاسخ به استرس، فراوری می شود. مکانیسم اصلی آن این است که باعث افزایش قند خون یا گلیسمی می شود. این افزایش با تحریک گلوکونئوژنز کبدی، با پشتیبانی اسیدهای آمینه حاصل از کاتابولیسم پروتئین، به ویژه در سطح عضلات اسکلتی، و چربی، در سطح بافت چربی ایجاد می شود.

وجود سطح بالا و طولانی مدت کورتیزول در جریان خون (آنچنان که در استرس مزمن پیش می آید) دارای تأثیرات منفی است، مو باعث اختلال در عملکرد شناخت، اختلال در عملکرد غده تیروئید، عدم تعادل میزان قند خون، کاهش تراکم استخوان، کاهش بافت عضلات، افزایش فشار خون، تضعیف سیستم دفاعی و واکنش های تحریکی بدن و افزایش چربی های شکمی می شود.

البته میزان تأثیرگذاری طبیعت در جهت کاهش هورمون یادشده حداکثر به میزان 30 دقیقه است و پیاده روی بیش از این در یک پارک تأثیر مثبت بیشتری ندارد. همچنین باید توجه داشت به منظور ایجاد این تأثیر مثبت باید در زمان قدم زدن در پارک از استفاده از وسایل الکترونیک مانند گوشی های هوشمند، مطالعه و هرگونه تمرینات ورزشی سنگین پرهیز کرد.

canadaro.ir: تور کانادا: مجله گردشگری و مسافرتی تور کانادا، ویزای کانادا

indiaro.ir: تور هند ارزان قیمت indiaro | تور بمبئی، گوا، آگرا، جیپور، تور مثلث طلایی، تور نوروز، بهار، تابستان، پاییز، زمستان