خوردن این غذاها خوش اخلاقتان می نماید - مجله سرگرمی

به گزارش خبرنگاران به نقل از خبرنگاران، کاهش سطح هورمون سروتونین در خون ممکن است تأثیرات منفی بر حالات و خلق و خوی افراد بگذارد که شبکه سی ان ان آمریکا برای مقابله با این مشکل به مصرف 7 غذای طبیعی که به بهبود خلق و خو یاری می نماید، توصیه نموده است:

آجیل

آجیل (گردو، بادام هندی، بادام) یک میان وعده مناسب برای بهبود خلق و خوی شما است. این مواد حاوی تریپتوفان است که یک آمینو اسید مهم برای فراوری سروتونین به شمار می رود.

ماهی نمک سودشده

شاه ماهی هورمون سروتونین را تأمین نموده و همچنین سرشار از اسید های چرب امگا 3 است که گفته می گردد به بهبود افسردگی خفیف یاری می نماید.

میوه خشک شدهاین میوه ها حاوی تریپتوفان و منیزیم هستند که قدرت غلبه بر استرس را تقویت می نمایند.

تخم مرغ

تخم مرغ یکی از غذا های غنی از ویتامین D است که به فراوری سروتونین یاری می نماید.

سویا

این ماده غذایی یک منبع پروتئین با کیفیت بالا بوده و همچنین حاوی تریپتوفان است.

شکلات

شکلات ها حاوی تریپتوفان هستند که به بهبود خلق و خو یاری می نماید، اما در مصرف آن ها نباید زیاده روی گردد، زیرا حاوی مقدار زیادی قند و چربی است.

فلفل تند

این ماده حاوی کپسایسین است، این ماده، ترکیب موثری در فلفل است که باعث تند شدن آن می گردد. اندورفین در پاسخ به تحریک ناشی از غذای تند به طور طبیعی در بدن آزاد می گردد.

شهر وبلاگ: شهر وبلاگ، یک شهر پر از وبلاگ های جالب و خواندنی

یزد بلاگ: یزد بلاگ | جذابیت های تاریخی و اقلیم شهر جهانی یزد را بیشتر بشناسید.