تاثیر ورزش های هوازی بر کاهش ریسک ابتلا به آلزایمر

به گفته محققان، انجام ورزش های هوازی نظیر دویدن و پیاده روی در مقایسه با سایر ورزش ها سه برابر بیشتر در به تعویق انداختن آلزایمر و همچنین بهبود عملکرد شناختی در سالمندان موثرتر هستند.

تاثیر ورزش های هوازی بر کاهش ریسک ابتلا به آلزایمر

به گزارش خبرنگار مهر، بیماری آلزایمر به عنوان شایع ترین نوع دمانس یا زوال عقل، یک اختلال مغزی است که به مروز زمان موجب نابودی حافظه و مهارت های فکری می گردد. درحال حاضر هیچ درمان قطعی برای این عارضه وجود ندارد.

یافته های محققان دانشگاه کنتیکت آمریکا نشان می دهد سالمندان در معرض خطر ابتلا به آلزایمر یا مبتلا به آلزایمر که تحت ورزش های هوازی قرار گرفتند سه برابر بیشتر بهبود توانایی فکری و تصمیم گیری تجربه کردند.

در حالیکه افراد مسن حاضر در گروه غیرورزشی با کاهش عملکرد شناختی روبرو شدند.

اما آن دسته از افرادی که شاهد بهبود اندکی در عملکرد شناختی شان بودند هر نوع ورزشی را انجام داده بودند.

طبق اعلام سازمان بهداشت جهانی، افراد بزرگسال مسن ضروری است 150 دقیقه در هفته ورزش متوسط (نظیر پیاده وری تند)، 75 دقیقه ورزش هوازی تند، یا تلفیق هردو را انجام دهند.

منبع: همشهری آنلاین

به "تاثیر ورزش های هوازی بر کاهش ریسک ابتلا به آلزایمر" امتیاز دهید

امتیاز دهید:

دیدگاه های مرتبط با "تاثیر ورزش های هوازی بر کاهش ریسک ابتلا به آلزایمر"

نظرتان را در مورد این مقاله با ما درمیان بگذارید