آنالیز عوامل تنگی نفس در بارداری - مجله سرگرمی

تنگی نفس در بارداری

بارداری به معنی واقعی کلمه می تواند نفس شما را بند بیاورد. به تنگی نفس یا نفس ن فس زدن در علم پزشکی دیس پِنه یا دیس پنیا (Dyspnea) می گویند که یکی از علائم شایع در زمان بارداری است. درواقع، حدود 60 تا 70 درصد خانم های باردار گاهی دچار تنگی نفس می شوند.

زمانی که دچار تنگی نفس هستید، احساس می کنید که نفس کشیدن برای تا ن سخت است یا به زحمت نفس می کشید.

در ادامه به چند مورد از حالت هایی که خانم های باردار توصیف نموده اند اشاره شده است:

کوشش بیشتر برای دریافت هوای کافی

در این شرایط مجبور هستید به نفس کشیدن فکر کنید یا، به جای نفس کشیدن طبیعی که به طور معمول اتفاق می افتد، مجبورید برای کشیدن نفس عمیق کوشش کنید.

احساس تنگی در ناحیه گلو یا قفسه سینه

ممکن است احساس کنید که جهت تنفس و ریه شما تنگ تر شده است و انتقال هوا از راه گلو به ریه ها سخت شده است.

اکسیژن کافی دریافت نمی کنید

ممکن است احساس کنید که انگار نفس شما به مقدار کافی حجیم یا قوی نیست که هوای مورد احتیاج شما را تأمین کند.

علت تنگی نفس در بارداری

ممکن است هر زمانی در دوران بارداری تنگی نفس را احساس کنید اما این مشکل ببیشتر در سه ماه آخر بارداری اتفاق می افتد.

شاید علتش را ندانید اما در ادامه به چند مورد از علل تنگی نفس که به بارداری مربوط می گردد اشاره شده است:

1. هورمون ها

هورمون های بارداری روی قلب و ریه شما تأثیر می گذارند و می توانند در نفس کشیدن شما تغییراتی ایجاد نمایند، اگرچه این تغییرات برای شما محسوس نباشد.

2. رحم درحال رشد

رحم درون شکم شما رشد می نماید و به دیافراگم (ماهیچه ای که به نفس کشیدن شما یاری می نماید) فشار وارد می نماید.

درنتیجه، ریه جمع می گردد و فضای کمی برای توسعه دارد و به همین علت نفس عمیق کشیدن برای تان سخت تر می گردد.

3. شرایط بارداری

هرقدر شکم شما بزرگ تر باشد و به دیافراگم و ریه نزدیک تر گردد بیشتر دچار تنگی نفس می شوید. هرقدر شکم کوچک تر باشد فضای بیشتر در اختیار ریه قرار می گیرد و کمتر دچار تنگی نفس می شوید.

4. ورزش کردن

قبل از زایمان، ورزش برای سلامتی شما مفید است. با این حال، زیاده روی در ورزش می تواند سبب درد، سرگیجه و تنگی نفس گردد.

مطمئن شوید که با سرعتی مناسب ورزش می کنید و مرتب به خودتان استراحت دهید. بعلاوه، باید آب بدن تان را تأمین کنید و به علائم بدن تان توجه کنید.

دراین صورت، می دانید که چه زمانی باید ورزش را آرام یا متوقف کنید.

5. چندقلو در شکم دارید

در بارداری دو قلو یا چندقلو، در شکم تان فضای بیشتری اشغال می گردد و فضا برای توسعه ریه تنگ تر می گردد.

6. وزن بدن تان

چاقی و افزایش وز ن در دوران بارداری می تواند مسائل مختلف تنفسی، مثل تنگی نفس یا سایر ناراحتی های تنفسی، را موجب گردد.

در دوران بارداری منتظر چه تغییراتی در دستگاه تنفسی مان باشیم؟

تنگی نفس علت های مختلفی دارد و می تواند در هر مرحله ای از مراحل بارداری رخ دهد.

سه ماه اول بارداری

تغییرات هورمونی در اوایل بارداری می تواند بر جهت تنفسی شما تأثیر بگذارد. این تأثیر ممکن است الگوی تنفسی شما را تغییر دهد و احساس تنگی نفس داشته باشید. بعلاوه ممکن است احساس خستگی کنید یا حس کنید به اکسیژن بیشتری احتیاج دارید.

سه ماه دوم بارداری

ممکن است مثل برخی از خانم ها در سه ماه دوم بارداری متوجه تنگی نفس خود شوید. این مشکل، با پهن شدن بخش میانی بدن تان و تغییرات در دستگاه تنفسی (ریه و نفس کشیدن) و دستگاه قلبی ـ عروقی (قلب و خون)، که از نتایج این پهن شدگی است، ایجاد می گردد.

سه ماه سوم بارداری

تنگی نفس معمولا در سه ماه سوم بارداری شدیدتر می گردد. در هفته 31 تا 34 بارداری، جنین و رحم درحال رشد فضای بیشتری از شکم شما اشغال می نمایند.

در این زمان، جنین و رحم آن قدر بزرگ می شوند که به دیافراگم شما فشار وارد می نمایند و ریه جمع می گردد.

دیافراگم ماهیچه ای است که به تنفس شما یاری می نماید. درنتیجه ممکن است احساس کنید که نفس عمیق کشیدن سخت تر شده است.

سرانجام بارداری

ممکن است هفته آخر بارداری کمی احساس راحتی کنید. زمانی که جنین در شرایط زایمان قرار می گیرد، ریه شما فضای بیشتری برای عمل تنفس دارد.

در اولین بارداری، معمولا جنین در هفته 36 و 38 بارداری در ناحیه لگن قرار می گیرد، اما در بارداری های بعدی ممکن است جنین تا اواخر بارداری یا حتی زمان زایمان در موقعیت زایمان قرار نگیرد.

تشخیص علت تنگی نفس در بارداری

ضروری است همواره درمورد علائم و ناراحتی های دوران بارداری خود با پزشک مشورت کنید. پزشک با پرسیدن چند سؤال و معاینه شما می تواند مطمئن گردد که چیزی که احساس می کنید طبیعی است یا نه.

برای تشخیص علت تنگی نفس، پزشک اقدامات زیر را انجام می دهد:

نفس کشیدن و ضربان قلب شما را آنالیز می نماید

درمورد عادات ورزشی و فعالیت های روزانه شما می پرسد

بعلاوه ممکن است درمورد موضوعات دیگری به غیراز بارداری، که می تواند علائم موجود را ایجاد کند، بپرسد.

سایر عوامل مؤثر در تنگی نفس

هرکس ممکن است هرازچندگاهی تنگی نفس را تجربه کند و عوامل مختلفی می تواند در بروز آن نقش داشته باشد.

در بیشتر مواقع جای نگرانی نیست و این موضوع کاملا طبیعی است. با این حال، اگر تنگی نفس سبب سخت نفس کشیدن گردد یا همراه با تنگی نفس درد داشته باشید، می تواند علامت یک بیماری اساسی باشد.

سایر عواملی که می تواند بر نفس کشیدن شما تأثیر بگذارد در زیر آورده شده است:

کم خونی

آسم

واکنش های آلرژیک

اضطراب

سرماخوردگی یا تب

ذات الریه

بیماری های ریوی

بیماری های قلبی

پرکاری تیروئید

هر آنچه جهت تنفس را مسدود کند

آمبولی ریه (لخته خون در ریه)

درمان تنگی نفس در بارداری

آن تنگی نفسی که نتیجه بارداری باشد معمولا به درمان دارویی احتیاج ندارد. با این حال، ممکن است پزشک اقدامات زیر را برای تان انجام دهد:

آنالیز شرایط تنفس و ضربان قلب شما در دیدار های قبل از زایمان

صحبت کردن درمورد ورزش و فعالیت های روزانه شما

دادن اطلاعات لازم و پاسخ به پرسش های شما

درمان سایر عواملی که می تواند سبب ایجاد مشکل گردد

ارجاع شما به سایر پزشکان، در صورت لزوم

راه های مقابله با تنگی نفس در بارداری

اگر تنگی نفس شما به علت بارداری باشد، هرچند کمی آزاردهنده است اما معمولا خطرناک نیست و در زندگی روزانه شما اختلالی ایجاد نمی نماید.

حتی اگر به نظر بیاید که اکسیژن کافی دریافت نمی کنید، شما و جنین تان همه اکسیژن مورداحتیاجتان را به دست می آورید.

راه های زیادی برای پیشگیری از این مشکل وجود ندارد، به خصوص اینکه در سه ماه سوم بارداری شکم شما بزرگ می گردد.

به هرروی، در صورت احتیاج، می توانید اقدامات زیر را انجام دهید:

1. شرایط خود را تغییر دهید

صاف بنشینید یا بایستید تا ریه شما فضای بیشتری برای توسعه داشته باشد و هوای بیشتری دریافت کنید.

2. به شرایط بدنی خودتان توجه کنید

شرایط بدنی خوب در دوران بارداری یاری می نماید از تنگی نفس خلاص شوید و بعلاوه احساس راحتی شما را در طول بارداری و بعد از آن افزایش می دهد.

3. روی سطح شیب دار بخوابید

از بالش یا سطحی شیب دار بهره ببرید تا قسمت بالایی بدن تان کمی شیب پیدا کند و حین خواب کمی از فشار روی ریه کاسته گردد.

4. خونسرد باشید

عصبانیت یا تنش می تواند تنفس را سخت تر کند.

5. آرام باشید

اگر ورزش می کنید یا به سرعت حرکت می کنید، برای نفس کشیدن به خودتان استراحت دهید.

6. فضای بدنی بیشتری برای تنفس ایجاد کنید

دست های تان را بالای سرتان ببرید و بدن خود را بالا بکشید تا فضای بیشتری برای توسعه ریه فراهم کنید و سپس نفس عمیق بکشید.

7. تمرین تنفس

تمرینات و تکنیک های تنفس را یاد بگیرید و انجام دهید. این تمرینات می تواند به تنفس عمیق، آرامش و تحمل درد در هنگام زایمان یاری کند.

8. به وزن تان توجه کنید

به توصیه های پزشک درمورد اضافه وزن در هنگام بارداری توجه کنید. افزایش وزن بیش از مقدار می تواند تنگی نفس را، به خصوص هنگام تحرک، بیشتر کند.

9. منتظر بمانید

گاهی هیچ کار خاصی از دست شما برنمی آید و فقط باید با موضوع کنار بیایید و منتظر بمانید. شما فقط مجبورید تا زمان به دنیاآمدن فرزندتان این شرایط ناخوشایند را تحمل کنید.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنید؟

زمانی که تنگی نفس حین بارداری را احساس می کنید، معمولا با کمی تغییر شرایط و استراحت اوضاع بهتر می گردد.

اما اگر علائم زیر را دارید باید به پزشک یا بیمارستان مراجعه کنید:

همراه تنگی نفس سرفه می کنید

تنگی نفس شما بدتر شده است

در نفس کشیدن و صحبت کردن مشکل دارید

ضربان قلب تان بالا رفته است

درد قفسه سینه دارید

سرگیجه یا ضعف دارید

تب دارید

همراه با تنگی نفس ورم دارید

خس خس سینه دارید

انگشتان دست، انگشتان پا یا لب های تان در حال کبودشدن است

درد در ناحیه دنده

درد در ناحیه دنده از دیگر شکایات خانم های باردار به خصوص در سه ماه سوم بارداری است. درد در ناحیه دنده و تنگی نفس معمولا با همدیگر رخ می دهند، چون درد در ناحیه دنده تنفس عمیق را با چالش بیشتری روبرو می نماید و به شما احساس تنگی نفس می دهد.

علت درد در ناحیه دنده

بارداری و تغییرات بدن شما روی سیستم اسکلتی عضلانی شما و به خصوص روی دنده های تان تأثیر می گذارد.

درد در ناحیه دنده در طول بارداری معمولا به دلایل زیر اتفاق می افتد:

هورمون ها

هورمون های بارداری، به خصوص پروژسترون و ریلکسین، عضلات و رباط های بدن تان را ضعیف و شُل می نمایند.

این تغییرات یاری می نماید از پس بارداری و زایمان برآیید اما بعلاوه ممکن است سبب درد در ناحیه دنده و سایر بخش های بدن تان گردد.

رشد رحم

با رشد جنین، رحم به بخش بالایی شکم کشیده می گردد و می تواند به استخوان های دنده هم فشار وارد کند.

شرایط بدن جنین

ممکن است بدن جنین در حالت درازکشیده یا افقی باشد و درنتیجه به دنده ها فشار وارد کند.

اگر جثه ریزی داشته باشید، کودک تان بزرگ باشد، شکم تان بزرگ باشد یا جنین در شرایط بریچ (breech) باشد، این حالت شدیدتر است.

لگدزدن

در اواخر سه ماه سوم بارداری، پاهای جنین تکوین می یابد و قوی می گردد و آماده لگدزدن است. گاهی آنها دقیقا به ناحیه دنده لگد می زنند.

افزایش وزن

آن وزن اضافی که، به خصوص در ناحیه سینه، حمل می کنید می تواند سبب درد در پشت، شانه و قفسه سینه (دنده) گردد.

سوزش سر دل

سوزش سر دل و سوءهاضمه می تواند سبب ایجاد سوزش در پشت گلو یا پایین قفسه سینه گردد.

بعلاوه می تواند در ناحیه قفسه سینه و دنده ها احساس درد ایجاد کند.

سایر عوامل

کشیدگی عضلات

شکستگی یا کوفتگی دنده

عفونت مجرای ادراری

سنگ صفرا

بیماری قلبی یا حمله قلبی

مسائل ریوی

سرطان

مقابله با درد در ناحیه دنده

ساختمان بدن شما برای کشیدگی و رشد در هنگام بارداری آمادگی دارد. اما نه به این معنی که ناراحتی به همراه ندارد.

شاید نتوانید از این ناراحتی ها جلوگیری کنید اما می توانید آنها را تسکین دهید.

در دوران بارداری، برای مبارزه با درد در ناحیه دنده می توانید اقدامات زیر را انجام دهید:

وزن مناسب را حفظ کنید

داشتن شرایط بدنی مناسب را تمرین کنید

لباس های راحت و آزاد بپوشید

برای جلوگیری از افزایش وزن، نفخ، یبوست و سنگ های صفراوی که می تواند سبب ایجاد درد گردد غذاهای سالم مصرف کنید

ورزش های مناسب بارداری (ورزش در بارداری) یا یوگای بارداری انجام دهید تا عضلات و مفاصل خود را محکم، قوی و منبسط کنید

از لباس های زیری بهره ببرید که مناسب اندام خودتان باشد

سعی کنید که از شکم بندهای بارداری بهره ببرید

اگر برای انجام دادن کارها تمام روز پشت میز می نشینید، باید استراحت کنید، بلند شوید و حرکت کنید

تمرینات تنفس عمیق را انجام دهید

دوش یا حمام آب گرم (نه داغ) بگیرید

روی نواحی درد کمپرس گرم یا بسته های یخ بگذارید

برای راحتی، در تختخواب از بالش های اضافی یا بالش بدن بهره ببرید

بدون تجویز پزشک از هیچ داروی مسکن استفاده نکنید. ممکن است پزشک، برای خلاصی تان از درد، قرص تیلنول (استامینوفن) تجویز کند

با پزشک خود مشورت کنید که آیا ضروری است برای تسکین درد به متخصص دیگری، مانند فیزیوتراپ یا متخصص طب سوزنی، مراجعه کنید یا نه

چه موقع نگران باشید؟

حتی اگر فکر می کنید دردهایی که دارید طبیعی است پزشک خود را از وجود این دردها آگاه کنید.

اگر علائم زیر را دارید، باید سریع به پزشک یا اورژانس مراجعه کنید:

دردهای مداوم دارید

دردهای ناگهانی دارید

اوضاع تان بدتر شده است

باور دارید که درد طبیعی نیست

کلام آخر

مسائل تنفسی یا احساس تیرکشیدن و درد در ناحیه دنده در زمان بارداری غیرمعمول نیست.

این علائم می تواند آزاردهنده و شدید باشد یا کمی شما را اذیت کند. بیشتر اوقات این مسائل طبیعی است و به ندرت جای نگرانی وجود دارد.

با این حال، اگر باور دارید که این علائم بخشی از بارداری است باید درمورد آنها با پزشک خود مشورت کنید.

همواره بهتر است پزشک شما را معاینه کند تا از شرایط خود اطمینان حاصل کنید.

منبع: سایت چطور

pariha.com: پریها مجله گردشگری، خبری، موفقیت، آشپزی و سرگرمی میباشد.

dorezamin.com: دور زمین: آشنایی با زیبایی های دنیا در مجله سرگرمی و گردشگری

منبع: راسخون