آیا 15 دقیقه خندیدن 2 ساعت کم خوابی را جبران می نماید؟ - مجله سرگرمی

او در مورد 15 دقیقه خندیدن که دو ساعت کم خوابی را جبران می نماید، تشریح کرد:خندیدن پدیده ای است که برای سلامت جسم و روان تاثیر مستقیم دارد، بیان این نکته که 15 دقیقه خندیدن 2 ساعت کم خوابی را جبران می نماید مورد تایید نیست؛ اما طبق پژوهش های اجرا شده، خنده باعث بهبود کیفیت خواب می گردد. همچنین خنده از ارزش درمانی برخوردار است و بعنوان یک ارتباط اجتماعی محسوب می گردد، که افراد با این کار احساسات مثبت خود را بیان می نمایند.

متخصص روانشناسی اعلام کرد:یکی از روش های خنده مربوط به تماشای نمونه های سالم طنز و کمدی می گردد که باعث می گردد تفکر، رفتار و احساسات افراد تغییر پیدا کند. همچنین استفاده از شوخی و حکایت های خنده دار به سلامت روان افراد یاری بسیاری می نماید.

خاکباز عنوان کرد:خنده بعنوان یک روش غیر دارویی محسوب می گردد که به امکانات خاصی احتیاج ندارد. عوامل خنده و خندیدن از نظر فیزیولوژیکی هورمون های استرس بدن را کاهش می دهند و در نتیجه سیستم ایمنی بدن را افزایش می دهد و تقویت می نماید. در نتیجه احساسات و عوامل ناخوشایند مانند استرس، افسردگی، تنش، نارسایی حافظه، زوال عقل، نفرت و عصبانیت به شدت کاهش پیدا می نماید.

متخصص روانشناسی درباره اهمیت خندیدن در روز های قرنطینه خانگی اعلام کرد:این روز ها که موضوع اپیدمی ویروس کرونا و افزایش استرس و نگرانی مردم در میان است، می توان در روز های قرنطینه خانگی با استفاده از خنده درمانی و تماشای فیلم طنز و کمدی، به تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش استرس و نگرانی خود و اعضا خانواده یاری کنیم

خاکباز درباره اهمیت و نتیجه خندیدن تشریح کرد:مهمترین مزیت شوخ طبعی و تماشای فیلم طنز، خندیدن نیست و مهمترین فواید این کار مربوط به مدیریت شناختی و عاطفی مردم می گردد. به عنوان مثال تماشای فیلم پایتخت که نقش موثری در خنده مردم دارد، اما هدف اصلی خندیدن مردم نیست؛ بلکه هدف اصلی مدیریت شناختی و عاطفی مردم است که تجربه های این فیلم در اختیار مردم قرار می دهد.

او در سرانجام اضافه کرد: طبق پژوهش های اجرا شده در واقع طنز و خندیدن مکانیزم تنظیم احساسات محسوب می گردد و نقش موثری در کاهش استرس، عصبانیت و نگرانی مردم دارد. همچنین خندیدن به صورت خودجوش در تعاملات روزمره و دورهمی های خانوادگی به تنظیم احساسات، روابط و کنار آمدن با مسائل یاری می نماید.

miniman.ir: مرد کوچک | مجله سبک زندگی و کسب و کار

miniset.ir: مینی ست | مجله خانواده و موفقیت