22 عادت بدی که باید فورا ترکشان کنید - مجله سرگرمی

به گزارش از ، همه ما عادت های بد زیادی داریم مثل خوردن پیتزا و غذا خوردن دیروقت، خوابیدن کم تر از 6 ساعت در روز، ورزش نکردن و غیره. این عادت ها می توانند بر سلامتی تاثیر بگذارند، نه تنها در کوتاه مدت بلکه در بلند مدت مشکل ساز می شوند. عادات بسیاری وجود دارند که می دانیم برای ما بد هستند، در حالی که بسیاری از آن ها را حتی نمی دانیم که بد هستند .

در این جا عاداتی را لیست نموده ایم که سلامتی را به خطر می اندازند و باید بلافاصله پس از آن ها توقف کنید و زندگی را مثبت تر و سالم تر و شاد بسازی، از امروز به بعد برای ترک این عادات خود کوشش کنید.

این چیزی است که همه انجام می دهند و هرگز فکر نمی نمایند که این کار می تواند به آسیب زننده باشد.، عادت تمیز کردن بینی بسیار نادرست است و حتی می تواند فرد را روانه بیمارستان کند. زمانی که چیزهای مختلفی را لمس می کنید، ممکن است حاوی باکتری ها و ویروس ها باشد و سپس همان انگشت را در بینی می برید و بدن را بیشتر در معرض عفونت قرار می دهید. اگر مکرر انگشت داخل بینی می برید بیشتر در معرض سرماخوردگی و آنفولانزا قرار می گیرید چون بسیاری از ویروس ها به وسیله خلط به بدن می رسند.

بسیاری از ما فکر می کنیم اگر بتوانیم روز را با حداقل ساعات بخوابیم خوب است. بسیاری زمانی که کار دارند تا دیر وقت، بیدار می مانند . بسیاری از دانش آموزان زمانی که به امتحانات نزدیک می شوند تا صبح بیدار می مانند. ما فکر می کنیم که همه چیز خوب است تا زمانی که هیچ گونه واکنش فیزیکی از اعمال خود را ببینیم. اما این درست نیست. اگر کم تر از شش ساعت در مدت زمان طولانی بخوابید، احتمالش زیاد است که ایمنی و دیگر فرایندهای بدنی را تضعیف کنید. زمانی که ایمنی ضعیف است، بنابراین توانایی بدن برای فراوری مبارزان میکروب پس از آن بیشتر مستعد عفونت و امراض است. توانایی بدن برای مبارزه با آن ها نیز به شدت تحت تاثیر قرار می گیرد. بنابراین توصیه می گردد که هر روز حداقل تا 8ساعت بخوابید. این برای حفظ سلامت خوب لازم است.

مثبت بمانید ، همه چیز خوب خواهد بود، مثبت نگری همه چیز است. زیرا مثبت گرایی صرفا به خاطر خطر نیست؛ در واقع احتیاج به داشتن یک بدن سالم است. انسان نباید بر این واقعیت تاکید کند که آن ها خیلی تنها هستند، هیچ دوستی ندارند، در زندگی مسائل زیادی دارند و غیره. این روش به شما استرس می دهد و استرس باعث واکنش های فیزیکی می گردد چون می تواند ایمنی را تضعیف کند.

در حال کار کردن، مطالعه کردن و.... بسیاری از ما عادت به استفاده مداوم از هنزفری به مدت چند ساعت داریم. این عادت واقعا بد است چون می تواند به شنوایی در طولانی مدت صدمه بزد.

زمان تعطیلات یا آخر هفته همواره به تلویزیون چسبیده اید اما اغلب بدون این که فکر کنید چقدر این عادت می تواند در طولانی مدت آسیب بزند. اگر ساعات زیادی را در جلوی تلویزیون سپری می کنید، بیشتر در معرض مسائل قلب و چشم ها قرار می گیرید. هم چنین این عادت می تواند خطرات بیماری های قلبی، سکته و حتی چاقی را افزایش دهد. این کار شما را تنبل می نماید و می تواند بر سطح چربی و قند تاثیر بگذارد.

فکر می کنیم خوب است اگر بتوانیم با موفقیت خودمان را با یک جفت کفش پاشنه بلند حمل کنیم. اما این طور نیست. پزشکان می گویند پوشیدن کفش پاشنه بلند روزانه می تواند فرد را به درد کمر، درد مفاصل، آسیب های نخاعی و دیگر مسائل بهداشتی مرتبط مبتلا کند. اگر می خواهید بپوشید، دقت کنید که پاشنه ها بیش از 3سانت نباشند.

دوست داریم هر چیزی که ممکن است لازم داشته باشیم را همراهمان بیاوریم. از داروها تا روغن های معطر، نمی خواهیم از چیزیصرف نظر کنیم. اما باید به خاطر داشته باشیم که هرگز این کار را به قیمت سلامتی انجام ندهیم. وقتی کیف سنگین حمل می کنیم روی شانه و کمر فشار وارد می کنیم. بیشتر در معرض مسائل دراز مدت مانند درد گردن، کمر قرار می گیریم. بنابراین، از انجام این کار اجتناب کنید.

بسیاری از اوقات زنان خسته و آماده برای رفتن به تخت خواب هستند. بسیاری این کار را بدون پاک کردن آرایش انجام می دهند. این عادت برای پوست خطرناک است چون می تواند منجر به مسدود کردن منافذ، لکه ها و آسیب پوست گردد. پاک نکردن آرایش چشم، بدتر است چون چشم ها حساس تر هستند و محصولات قوی می توانند باعث از دست رفتن بینایی شوند اگر به آن ها اجازه ماندن داده گردد.

پیش از این هم در بخش سلامت تغذیه در نمناک گفتیم که اگر الگوی غذایی تان تنظیم نشده باشد، علائم گرسنگی بدن وقتی باید باشند، حاصل نخواهد شد. در این روش، حتی زمانی که گرسنه نیستید، می توانید بخورید. اگر این کار را اغلب انجام دهید، بدن پر از کالری بیشتر می گردد. اغلب غذاها نیز سالم نیستند. بنابراین، این عادت می تواند با ایجاد مسائلی از قبیل چاقی، بیماری های قلبی، دیابت، اسیدیته و غیره آسیب های جدی به سلامتی فرد وارد کند.

خوب، می دانیم که دروغ گفتن خارج از اخلاق است اما اگر عادت به دروغ گفتن زیاد داشته باشید، ممکن است بر سلامتی به روش منفی تاثیر بگذارد. این به این دلیل است که وقتی دروغ می گویید، در حالت استرس زا می مانید زیرا می ترسید که دروغ فاش گردد. استرس باعث ایجاد اضطراب، سردرد و مسائل دیگر می گردد.

حتی اگر سیگاری نباشید و تفریحی بکشید، باز هم باعث لخته شدن خون می گردد. این می تواند با جلوگیری از جریان صاف خون، پلاک ها را در شریان ها توسعه دهد. هم چنین فردی را تحت تاثیر قرار می دهید که با شما به شکل منفی زندگی می نماید.

نسلی هستیم که با خوردن قرص رشد می نماید، افراد بیشتر قرص مسکن مصرف می نمایند و هر روز برای کاهش سردرد کوشش می نمایند. اما قرص خوردن به طور مداوم برای بدن خوب نیستند. ممکن است اثرات جانبی داشته باشند اگر به دفعات زیادی مصرف شوند. علاوه بر این، مصرف قرص در بلند مدت می تواند به طور دائم به کلیه آسیب بزند.

صبحانه می تواند مهم ترین وعده غذایی در طول روز باشد. اگر از آن صرف نظر کنید به طور منفی بر متابولیسم و ذخایر انرژی خود تاثیر منفی می گذارید. صبحانه ایده آل ترکیبی خوبی از کربو هیدرات ها، پروتئین ها و چربی ها است.

همه می دانیم غذاهای کم ارزش بد هستند . اگر هر روز یا حتی دو بار در هفته از این غذاها بخورید، بدن در معرض خطر قرار می گیرد. این غذاها حاوی نسبت بسیار بالایی از شکر، مواد نگهدارنده، چربی و ادویه است. اگر بیش از حد هله وهوله بخورید، بیشتر در معرض مسائلی مثل دیابت، کلسترول بالا، مسائل قلب و بسیاری دیگر قرار می گیرید. هم چنین غذاهای مضر شریان ها را سفت می نمایند و رسوبات را در بدن افزایش می دهند. در نتیجه باید خوردن غذاهای ناسالم را متوقف کنید.

بسیاری از مردم به طور مداوم ناخن های خود را می جوند و به عنوان وسیله ای برای گذر زمان یا زمانی که عصبی هستند استفاده می نمایند. این عادت نه تنها ژست بدی است بلکه برای سلامتی فرد نیز بد است زیرا میکروب ها وقتی سطوح مختلفی را لمس می نمایند و باکتری ها و ویروس ها به انگشتان چسبیده اند وارد دهان می شوند عادت جویدن ناخن می تواند باعث گردد افراد بیشتر در معرض سرماخوردگی قرار بگیرند.

بسیاری از مزایا در رابطه جنسی وجود دارد. زمانی که برای چند روز و حتی ماه ها رابطه جنسی ندارید ممکن است مسئله ای در سلامتی وجود داشته باشد. میل جنسی کم می تواند ناشی از انواع دلایلی مانند کار و استرس باشد اما ماندن در این حالت می تواند چیز اشتباهی در سلامتی شامل تیروئید فعال، عدم تعادل هورمونی و یا حتی فشار خون بالا باشد.

خوردن غذا با سرعت زیاد باعث می گردد بدون آن که نیمی از آن را بجوید تمام آن را قورت دهید. این عادت واقعا بد است چون می تواند باعث گاز، اسیدیته و یا نفخ گردد. نباید قبل از 20دقیقه یک وعده غذا را تمام کنید.

بسیاری از دخترها بیش از حد در خصوص نقاط ضعف پوست خود نگران هستند. آن ها می خواهند پوستی داشته باشند که عاری از لکه ها باشد. نگرانی مداوم باعث می گردد که آن ها اغلب جوش و صورت را لمس نمایند. در این فرآیند، آن ها فقط آن را بدتر می نمایند که ممکن است منجر به التهاب و زخم گردد.

آیا عذر و بهانه است که شما را به چیزی که می خواهید می رساند؟ اگر پاسخ خیر باشد، باید توقف کنید. به کاری که انجام می دهید فکر کنید. آیا آن ها روی حال تمرکز نموده اند که احتیاج دارید تغییر دهید، یا گذشته که باید رها کنید؟

شواهد قطعی ای وجود دارد که مصرف گوشت قرمز خطر سرطان روده عظیم را افزایش می دهد و شواهدی را نشان می دهد که خطر سرطان پستان، سرطان ریه، سرطان لوزالمعده و سرطان را افزایش می دهد.

با این کار نه تنها به موقع کارها را به اتمام نمی رسانید بلکه همواره استرس برای به خاتمه رساندن آن دارید.

اگر این روش را حتی یک یا دوبار امتحان نموده اید، می دانید این روش کارساز نیست، بلکه فقط باعث می گردد اوضاع بدتر گردد. با این مشکل روبرو شوید، مشکل را حل و اصلاح کنید.

منبع : نمناک

/ف.غ

گروه ابان: گروه ساختمانی آبان: بازسازی ساختمان و تعمیرات جزئی و کلی و طراحی ویلا و فضای سبز و روف گاردن، طراحی الاچیق، فروش درب های ضد سرقت را از ما بخواهید.