10 نکته طلایی برای شیردهی به نوزاد در شب - مجله سرگرمی

خبرنگاران | سرویس مادر و کودک - شیردهی به نوزاد در شب آسان نیست، اما این هدایت ها و ترفند ها ممکن است به شما یاری کند که شیردهی شبانه را آسان تر مدیریت کنید.

حتی اگر از قبل خود را برای شیردهی آماده نموده باشید، مواجهه با این واقعیت که نوزاد شما در 24 ساعت شبانه روز گرسنه است، کمی شوکه نماینده است. هیچ مرخصی ای وجود ندارد و نمی توانید هنگام غروب دست از شیر دهی بکشید تا روز بعد! هشت ساعت خواب بدون وقفه را فراموش کنید! نوزاد در هر زمان به شیر شما احتیاج دارد.

اما رعایت چند مورد می تواند کار را برای شما ساده تر کند.

1. شیردهی به نوزاد در شب بسیار مهم است!

بایستی بدانید که شیردهی به نوزاد در شب اهمیت ویژه ای دارد. بدن شما هنگام تغذیه نوزاد در شب پرولاکتین (هورمونی که موجب فراوری شیر می گردد) بیشتری فراوری می نماید؛ بنابراین به شیردهی به نوزاد در شب ادامه دهید تا شیر کافی داشته باشید. از آنجایی که میزان شیری که مادران می توانند در سینه های خود ذخیره نمایند، متفاوت است، شیردهی به نوزاد در شب برای تامین شیر مورد احتیاج نوزادان لازم است.

بیشتر بخوانید: روش های افزایش شیر مادر + تشخیص کمبود شیر مادر

2. موقعیت مناسب شیردهی را پیدا کنید

در اولین فرصت، شیردهی به صورت دراز کشیده را تمرین کنید. اگر نمی توانید در حالت خوابیده شیر دهید، تا جایی که می توانید هنگام شیردهی در موقعیت افقی قرار بگیرید.

به پهلو دراز بکشید. یک یا دو بالش زیر سر خود قرار دهید. قرار دادن بالش بین زانو ها نیز به احساس راحتی شما یاری می نماید. کودک را در کنار خود قرار دهید به گونه ای که بینی او در کنار نوک پستان قرار بگیرد (اگر در تنظیم ارتفاع کودک مشکل دارید، یک تشک یا بالش مناسب زیر کودک قرار دهید تا بینی او به نوک پستان برسد). با یک دست، نوزاد را به سمت خود بکشید تا چانه اش به پستان برسد و سرش کمی عقب بیافتد. می توانید با نوک پستان به لب بالایی نوزاد ضربه های آرام بزنید تا بتواند پستان را به درستی به دهان بگیرد.

3. نزدیک نوزاد بخوابید

نوزاد را در شب نزدیک به خود بخوابانید. اینگونه شیردهی به نوزاد در شب آسان تر است و دیگر لازم نیست هنگام گریه نوزاد کل سالن را طی کنید تا به او برسید. هم چنین تحقیقات نشان می دهد خطر SIDS (خواب مرگی نوزاد) هنگامی که در یک اتاق با نوزاد می خوابید کاهش می یابد.

برای آسان تر شدن شیردهی به نوزاد در شب ممکن است گزینه خوابیدن با نوزاد در تختخواب مشترک (bed sharing) را در نظر بگیرید. در این صورت در نظر داشته باشید که سیگار نکشید، نوشیدنی الکلی مصرف نکنید و دارو هایی که شما را خواب آلود می نمایند، استفاده نکنید!

تخت های نوزاد که کنار تختخواب مادر قرار می گیرند نیز گزینه مناسبی برای شیردهی هستند. آمار ها نشان می دهد مادرانی که با نوزاد خود در یک تخت می خوابند، خواب بهتری دارند و احتمال ادامه شیردهی در این مادران بیشتر است.

4. ساعت را از دید پنهان کنید

سعی کنید ساعت را به گونه ای قرار دهید که شب، هنگام بیدار شدن، قادر به دیدن ساعت نباشید. دلیل آن اینست که فهمیدن اینکه در عرض دو ساعت چند بار برای شیردهی به نوزاد در شب بیدار شده اید، شما را بیشتر آشفته می نماید!

5. اتاق را تاریک نگه دارید

هنگامی که کودک شما برای شیر خوردن بیدار می گردد، تاریکی اتاق موجب می گردد تا سریع تر به خواب رود. اگر برای شیردهی به نوزاد احتیاج به نور دارید، با یک چراغ خواب با نور کم مشکل را حل کنید تا احتیاجی به روشن کردن چراغ های کل اتاق نداشته باشید.

6. لباس خواب مناسب شیردهی بپوشید

پیژامه یا لباس خوابی به تن داشته باشید که به راحتی از جلو باز گردد (به جای اینکه شما مجبور باشید آن را به بالا یا پایین بکشید). این لباس به کودک دسترسی آسان تری می دهد و در شب های سرد شما را گرم نگه می دارد. برخی از مادران دوست دارند از سینه بند های شیردهی در شب استفاده نمایند، مراقب باشید: پوشیدن این لباس ها در شب خطر انسداد مجاری شیر و ماستیت را افزایش می دهد.

7. وسایل لازم را آماده کنید

پوشک، دستمال مرطوب، یک بطری آب، حتی یک یا دو میان وعده کوچک در کنار تخت خود داشته باشید، به طوری که احتیاجی نباشد شب به دنبال این وسایل در خانه بگردید.

8. از حوله برای تمیز کاری بهره ببرید

آیا از پستان هایتان شیر نشت می نماید؟ آیا کودک شما شیر بالا می آورد؟ یک حوله تمیز زیر خودتان و نوزادتان پهن کنید تا در صورت خیس و کثیف شدن، به راحتی آن را تعویض کنید. چند حوله خشک و تمیز را در کنار تخت خود قرار دهید تا در صورت احتیاج به راحتی از آن ها بهره ببرید.

9. از دستانتان یاری بگیرید

اگر نوزاد شما در شب زیاد بیدار می گردد، با پرس کردن پستان مقدار شیر چرب بیشتری در هر بار تغذیه به او بدهید. هنگامی که کودک در حال مکیدن است، پستان خود را بین شست و انگشتانتان فشار دهید، بدین ترتیب شیر چرب بیشتری به دهان نوزاد سرازیر می گردد.

10. از هر فرصتی برای چرت زدن بهره ببرید

هر زمانی از روز که می توانید استراحت کنید. اگر بیش از یک کودک داشته باشید، انجام این کار بسیار سخت می گردد، اما بایستی بدانید که چرت زدن در طول روز یاری شایانی به حفظ روحیه و انرژی شما می نماید. می توانید هنگامی که نوزادتان خوابیده است، برای کودک نوپایتان کارتون پخش کنید و شما در کنارش استراحت کنید. از همسرتان بخواهید در روز های تعطیل مراقب نوزاد باشد تا شما کمی بیشتر بخوابید.

بیشتر بخوانید: غذاهای نفاخ در دوران شیردهی را بشناسیمدر نظر داشته باشید، همزمان با رشد کودک، احتیاج او به تغذیه شبانه کمتر می گردد. نوبت شیر ساعت 2 صبح کم کم به فراموشی سپرده می گردد و یک روز صبح از خواب بیدار می گردد، در حالی که هنوز پستان هایتان پر از شیر است! بله، درست حدس زدید، او تمام شب را خوابیده و شیر نخورده است! تا آن موقع، با استفاده از روش های یاد شده، به شیردهی به نوزاد در شب ادامه دهید.

برگرفته از: todaysparent

rugozar.ir: مجله روگذر: مجله اخبار گردشگری

fastnote.ir: یادداشت سریع: گلچین اخبار و مقالات روز

منبع: setare.com