کدام خوراکی ها را نباید بعد از ساعت 16 مصرف کنیم؟
به گزارش مجله سرگرمی، افرادی که به دنبال جلوگیری از افزایش وزن هستند باید از مصرف نان سفید، بستنی، شکلات و چیپس مخصوصا پس از ساعت 4 بعدازظهر اجتناب نمایند.
به گزارش خبرنگاران به نقل از ایسنا، نان سفید از غلات فراوری شده و کربوهیدرات تصفیه شده فراوری شده است و به دلیل دارا بودن مقدار فیبر کمتر، میزان بیشتری از آن مصرف می گردد. برخلاف نان های سبوس دار، نان سفید به دلیل آن که فیبر خوراکی ندارد نمی تواند اشتها را کنترل کند.
بستنی نیز از جمله خوراکی های ممنوعه هنگام عصر است. این خوراکی سرشار از کربوهیدرات است و مصرف مقدار قابل توجهی از کربوهیدرات تصفیه شده به انباشت چربی شکمی منجر می گردد.
افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند باید از مصرف شکلات نیز پس از این ساعت خودداری نمایند.
چیپس سیب زمینی هم از بدترین گزینه های غذایی پس از ساعت 4 عصر است. مصرف غذاهای چرب و سرخ شده شکل نامناسبی از رژیم غذایی است که موجب افزایش وزن می گردد. همچنین سدیم موجود در چیپس سیب زمینی برای سلامتی خطر دارد و بیماری قلبی و فشار خون بالا از جمله عوارض شایع مصرف بالای سدیم است.
منبع: همشهری آنلاینmahsanblog.ir: سیستم مدیریت محتوای مهسان
کشتی کروز: کشتی کروز: سفری لوکس و در عین حال مقرون به صرفه به اقیانوس ها