چند ایده سالم و خوشمزه برای خوراکی مدرسه بچه ها - مجله سرگرمی

پکیج صبحانه سالم

برای اینکه کودک خود را به خوردن صبحانه تشویق کنید، یک ظرف هیجان انگیز و اشتها برانگیز برای او تهیه کنید. بهتر است این ظرف غذا شامل چند قسمت مجزا باشد. به این صورت می توانید محتویات مورد نظرتان را در قسمت های مختلف این ظرف بریزید.

مواد لازم برای تهیه این صبحانه عبارت است از:

• تخمه آفتابگردان
• سیب خرد شده
• پنیر کوتاژ
• 1 الی 2 تخم مرغ آبپز خرد شده
• گوجه فرنگی گیلاسی
• خیار خرد شده
• مغزجات

مواردی که اشاره کردیم، انرژی مناسبی برای کودک شما فراهم نموده و او را به خوبی سیر خواهد نمود. می توانید قدری آبلیمو روی خیار بزنید که طعم بهتری داشته باشد. این صبحانه، مشخصا دستور تهیه خاصی ندارد و تنها کافی است که هر یک از این مقادیر را در قسمتی از ظرف کودک خود بریزید.

خامه و مربا

این ترکیب، نه تنها برای بچه ها بلکه برای تمام افراد، جزء صبحانه های پرطرفدار است. ترکیب خامه با مربای مورد علاقه فرزندتان، انرژی خوبی را به او خواهد داد. پیشنهاد می کنیم برای تهیه آن، از نان های تست بهره ببرید تا هم ظاهر جذاب تری برای فرزندتان داشته باشد، و هم خوردن آن ساده باشد.

مواد لازم برای تهیه این صبحانه عبارت است از:

• مربا
• خامه
• نان تست

تهیه این صبحانه هم بسیار ساده و سریع است. حتی می توانید صبح قبل از رفتن کودک به مدرسه این لقمه را برای او آماده کنید. مرابا های توت فرنگی و آلبالو معمولا در میان بچه ها هواداران زیادی دارند.

ساندویچ مرغ

ساندویچ مرغ را می توان وعده ای سالم و سیر کننده دانست. برای تهیه یک ساندویچ سالم برای مدرسه فرزند خود تنها کافی است تا یک سینه مرغ را آبپز کرد، آن را پر پر کنید؛ سپس با استفاده از ادویه جات آن را مزه دار کنید. پیشنهاد می کنیم برای اینکه این ساندویچ ظاهر جذاب تری برای فرزند شما داشته باشد، آن را با نان همبرگری درست کنید. برای افزودن مخلفات نیز از کاهو، خیار شور، گوجه فرنگی و همچنین قارچ بهره ببرید.

خوراکی های سالم در سیخ چوبی

تنها کافی است تا تمام آیتم های سالم مورد علاقه فرزندتان را شناسایی نموده و چند آیتم سالم دیگر نیز به آن اضافه کنید. سپس آن را از یک سیخ چوبی رد نموده و حالت سیخ کباب درست کنید. بعضی از آیتم هایی که برای درست کردن این مدل کباب می توانید بهره ببرید عبارتند از: انگور، پنیر، زیتون بدون هسته، هویج آبپز، کرفس آبپز، خیار و گوجه فرنگی گیلاسی هستند. چند مورد از این سیخ ها آماده کنید و در یک ظرف بگذارید. رنگی رنگی بودن سیخ های کباب و خاص بودن شکل و فرم آن و وجود خوراکی های مختلف در آن، می تواند اشتهای کودک شما را بیشتر کند.

چیپس خانگی

مطمئنا کودک شما زمانی هوس چیپس و خوراکی های مضر خواهد نمود؛ مسئله ای نیست. در این حالت می توانید یک چیپس خانگی برای او تهیه کنید و برای مدرسه نیز همین خوراکی را به او بدهید. همچنین می توانید آن را در یک ظرف چند قسمتی بریزید و در قسمت دیگر ظرف نیز قدری ماست بریزید تا همراه چیپس میل کند. برای تهیه آن، یک سیب زمینی نسبتا بزرگ را ورقه ورقه های خیلی باریک کنید؛ درست به نازکی چیپس. سپس آن را در روغن داغ سرخ کنید تا حالت چیپسی به خود بگیرد.

اسنک های فنجانی

برای تهیه این خوراکی بامزه برای کودک خود، می توانید از خمیر یوفکا، نان لواش، یا هر چیز مشابه این موارد بهره ببرید. برای تهیه این اسنک، یک قطعه مربعی کوچک از خمیر مورد استفاده تان را برداشته و داخل آن را با ترکیب گوشت چرخ نموده، قارچ ریز شده و فلفل دلمه خرد شده پر کنید. سپس آن را مانند سمبوسه به حالت بقچه ای پیچیده و سرخ نموده یا داخل فر قرار دهید. برروی آن نیز می توانید مقداری کنجد بریزید. چند عدد از این اسنک های کوچک را در ظرف غذای کودک تان بگذارید.

ساندویچ ماکارونی

تقریبا می توان گفت اکثر بچه ها علاقه فراوانی به ماکارونی دارند. برای اینکه یک وعده سالم و مورد علاقه فرزندتان را برای مدرسه او آماده کنید، تنها کافی است تا ماکارونی را به حالت ساندویچ در داخل نان باگت بریزید. همچنین می توانید به این ساندویچ، خیار شور و گوجه فرنگی نیز اضافه کنید تا طعم بهتری داشته باشد. نکته ای که باید مدنظر داشته باشید این است که در تهیه این ماکارونی از روغن کمتری بهره ببرید تا روغن ماکارونی به نان ساندویچ پس نداده و ساندویچ تان خراب نشود.

ساندویچ کوکو

برای تهیه یک ساندویچ سالم برای فرزند خود، می توانید از انواع کوکو مثل کوکو سیب زمینی، سبزی، بادمجان، لوبیا، مرغ، سبزیجات و همینطور کتلت بهره ببرید. تمام این کوکو ها در حالت سرد نیز خوشمزه هستند و از این رو کودک شما می تواند در مدرسه نیز آن را میل کند. ترجیحا ساندویچ را با نان باگت درست کنید و در کنار آن کاهو، خیار شور و گوجه فرنگی بگذارید تا مانند یک ساندویچ کامل به نظر برسد.

ترکیب رنگی سالم

در یک ظرف، مقداری هویج خرد شده، نخود فرنگی پخته، گوجه گیلاسی، کرفس و دیگر سبزیجات مورد علاقه فرزندتان به صورت پخته را با هم ترکیب کنید. می توانید قدری نیز آبلیمو ترجیحا تازه روی آن بریزید تا طعم مطلوب تری بگیرد. همچنین می توانید نان تست را به شکل مربع های کوچک خرد نموده و داخل این ترکیب بریزید. این ترکیب سالم، انرژی مناسبی را برای فرزند شما به همراه خواهد داشت. پیشنهاد می کنیم کودک خود را به خوردن این نوع تنقلات سالم عادت دهید.

پاستای سالم

دنیای پاستا بسیار گسترده است و تقریبا به هر روشی که دوست داشته باشید می توانید پاستا تهیه کنید. برای تهیه یک پاستای خوشمزه سالم برای مدرسه فرزندتان می توانید پاستا را با هویج، گوجه فرنگی، نخود فرنگی و یا دیگر سبزی های مورد علاقه فرزندتان تهیه نموده و به جای سس نیز از ماست چکیده بهره ببرید.

سالاد میوه

برای تهیه یک سالاد میوه سالم برای فرزند خود، میوه ها را خرد نموده و با هم ترکیب کنید تا ظاهر آن کمی متفاوت و هوس برانگیز به نظر برسد. تقریبا هر میوه ای را می توانید در این سالاد بریزید. خیار، موز، سیب، آلو، هلو و... هر آنچه فکر می کنید کودک شما دوست خواهد داشت را به این سالاد اضافه کنید.

سخن آخر

آنچه در این مقاله نوشتیم چند ایده نسبتا ساده، سالم و خوشمزه برای مدرسه بچه ها است. علاوه بر مدرسه، به عنوان عصرانه نیز می توانید از این آیتم ها بهره ببرید. اگر ایده خاصی برای خوراکی فرزندان برای مدرسه سراغ دارید، آن را در قسمت نظرات با ما در میان بگذارید.

کالارنا: کالارنا: مقایسه و نقد کالاهای دیجیتالی

turkeyro.ir: ترکیه: سفر به سرزمین زیبایی ها، استانبول، آنتالیا، آنکارا، کوش آداسی