نکته بهداشتی: پیشگیری از هموروئید یا بواسیر - مجله سرگرمی

به گزارش خبرنگاران، هموروئیدها وریدهای تورم یافته در مقعد و راست روده هستند که می توانند باعث خارش، درد، خونریزی و ناراحتی شوند.

برای پیشگیری از هموروئید به این توصیه ها عمل کنید:

- مواد غذایی با میزان فیبر بالا بخورید، از جمله میوه ها و سبزی ها.

- روزانه شش تا هشت لیوان آب بنوشید.

- مکمل های حاوی فیبر خوراکی مصرف کنید.

- هنگام دفع مدفوع بیش از حد زور نزنید.

- به محض آنکه احساس دفع به شما دست داد، به توالت بروید.

- در طول روز فعال بمانید و از نشستن به مدت طولانی خودداری کنید.

parisro.ir: تور فرانسه ارزان | تور فرانسه قیمت، تور پاریس، تور پاییز، زمستان، نوروز، بهار تابستان فرانسه

umeblog.ir: یومی بلاگ: آرشیو خبری و مقالات متنوع وب