مقابله با وزوز گوش با مصرف این غذاها - مجله سرگرمی

به گزارش خبرنگاران، عوامل متعددی در بروز سروصدای داخل گوش تاثیر دارد و ممکن است در یک یا هر دو گوش احساس گردد.

با این حال یکی از عمده ترین عوامل آن مشکل بروکسیم یا دندان قروچه در زمان خواب است البته باید بدانید که وزوز گوش بیماری محسوب نمی گردد. بلکه علامتی است که باید در پی منشا آن باشید.

گاه گوش درونی ما از مشکل یا التهاب رنج می برد.از طرف دیگر این مساله از قرار دریافت مداوم در برابر صداهای شدید ناشی می گردد.

در هر صورت برای تسکین و کاهش این صداها باید عامل آن را شناخت و نسبت به رفع آن اقدام کرد. اگر مساله ناشی از بروکسیم باشد احتیاج به محافظت شبانه از دندان ها وجود دارد.

اگر مشکل مربوط به گوش باشد متخصص گوش، حلق و بینی بهتر می تواند یاریتان کند. در هر صورت تغذیه نیز نقش موثری در مقابله با این مشکل ایفا می نماید.

مواد غذایی می تواند فشارخون یا التهاب را کاهش دهد. در ادامه به این مواد غذایی مفید می پردازیم.

روش های متعددی برای کاهش و تسکین وزوز گوش وجود دارد. بعضی از افراد از دستگاه های فراوری صدای سفید استفاده می نمایند و بعضی دیگر کوشش خود را برای کاهش و کنترل استرس هایشان به کار می گیرند. در این صورت می توان مشکل بروکسیم یا دندان قروچه را نیز حل کرد.

بهترین راه این است که به دنبال تکنیک های مناسبی باشید که به بهترین نحو احتیاجهایتان را رفع کند. می توانید به مواد غذایی نیز اعتماد کنید.

بعضی مواد غذایی باعث بهبود جریان خون شده و با التهاب مقابله می نمایند. در عین حال تاثیر زیادی در کنترل و کاهش کلسترول خون دارد که همگی به آرامش بدن و مقابله با چنین مشکلاتی یاری می نمایند.

زغال اخته

اگر رژیم غذایی تان حاوی میزان کمی سدیم باشید فشارخونتان کمتر شده و شدت وزوز گوش کاهش پیدا می نماید.

اگر به زغال اخته تازه و فصلی دسترسی دارید حتما خریداری نموده و میل کنید. این میوه های قرمز خوش رنگ سرشار از آنتی اکسیدان ها بوده و فاقد سدیم هستند.

در عین حال میزان زیادی پتاسیم، کلسیم و منیزیم به بدن می رساند که برای سلامتی لازم و ضروری هستند.

تمام این ترکیبات به کاهش التهاب و درد یاری نموده و سلامت قلب را افزایش می دهند. مصرف آب زغال اخته طبیعی نیز باعث کاهش اضطراب و استرس می گردد.

سیر و پیاز

سیر یا پیاز به کاهش عفونت های بدن یاری می نمایند. توصیه می کنیم که هر روز به سالادها یا غذاهایتان این دو ماده غذایی مفید را اضافه کنید.

سعی کنید این مواد غذایی را به صورت خام و در میزان معقول میل کنید. خواص آنتی باکتریایی و ضدعفونی نمایندگی سیر و پیاز برای تقویت سیستم ایمنی بدن لازم و ضروری هستند. اگر گوشتان زیادی صدا می نماید از این دو ماده غذایی غافل نباشید.

آناناس

آناناس بهترین میوه ضدالتهابی است که می توانید برای کنترل و کاهش وزوز گوش مصرف کنید. تاثیر آناناس مدیون ترکیبی به نام بروملین است.

این ترکیب به قدری قوی است که در کاهش و درمان التهاب تاندینیت، پیچ خوردگی و رگ به رگ شدن، آسیب های عضلانی و گلودرد و گوش درد موثر عمل می نماید.

اگر به طور روزانه از وزوز گوش در عذاب هستید تردید را کنار گذاشته و به سراغ آناناس بروید. توصیه می کنیم این میوه را به طور روزانه و به صورت میوه طبیعی (نه کمپوت) میل کنید.

بابونه

توصیه می کنیم قبل از خوابتان چای بابونه میل کنید. همین کار ساده باعث بهبود شرایط خوابتان می گردد. افراد زیادی هستند که از تشدید وزوز گوش در شب شکایت می نمایند.

علاوه بر کنترل تغذیه حتما باید با انجام کارهای آرامش بخش از تشدید مشکل پیشگیری کنید. دوش آب گرم، یوگا، انجام ورزش های آرام همگی یاری نماینده هستند.

تمام این کارها را دو ساعت قبل از خواب انجام دهید. در نهایت نیز بعد از یک شام سبک یک فنجان چای بابونه میل کنید. این چای یک نوشیدنی طبیعی برای مقابله با وزوز گوش است.

جوانه گندم

امروزه در تمام سوپرمارکت ها جوانه گندم تازه به فروش می رسد. این جوانه های تر و تازه سرشار از ترکیبات فوق العاده است که می توان به ویتامین F نیز اشاره نمود. ویتامین F همان اسید لینولئیک است که باعث حفظ تعادل عملنمودهای بدن می گردد.

این ویتامین به عملکرد کبدی، جذب چربی ها و قندها و همچنین کنترل فشارخون یاری زیادی می نماید. علاوه بر این میزان بالای ویتامین های گروه B موجود در این جوانه ها باعث بهبود شرایط عصبی بدن می گردد.

این گروه ویتامین ها مانند بهترین کنترل نماینده دستگاه عصبی و تنظیم نماینده حامل های عصبی عمل می نماید و اضطراب را کاهش می دهد. توصیه می کنیم جوانه گندم را به سالاد، ماست یا اسموتی هایتان اضافه نموده و مصرف کنید.

حرف آخر:

توصیه می کنیم برای ریشه یابی مشکل حتما به پزشک مراجعه کنید. نظر پزشک از اهمیت بالایی برخوردار است و بدون شک برحسب نوع تشخیصی که می دهد درمان لازم را نیز تجویز می نماید. در کنار آن کوشش کنید اصلاحاتی در سبک زندگی تان بدهید، استرس هایتان را کنترل نموده و مواد غذایی ذکر شده را نیز در برنامه غذایی تان بگنجانید.

منبع: شفا آنلاین

kheimehnews.ir: خیمه نیوز، با مجله اخبار شامگاهی خیمه نیوز همراه شوید.

italyro.ir: تور ونیز: سفر به اروپای شگفت انگیز