عضلات قوی موجب طول عمر بیشتر می گردد - مجله سرگرمی

به گزارش خبرنگار مهر، مطالعه نشان می دهد قدرت به توانایی ایجاد نیرو و سرعت و هماهنگ کردن حرکات بستگی دارد.

کلودیو گیل آروخو، سرپرست تیم تحقیق از کلینیک پزشکی ورزش در برزیل، در این باره می گوید: بلندشدن از جایگاه در دوره سالمندی و پرتاب توپ به قدرت عضلات بستگی دارد تا استقامت عضلات، و ورزش های تحمل وزنه عمدتاً در افزایش قدرت عضلات نقش دارند.

آروخو در ادامه می افزاید: مطالعه ما نشان می دهد افراد دارای قدرت عضلانی بیشتر عمر طولانی تری دارند.

در این مطالعه، محققان 3878 شرکت نماینده غیرورزشکار در رده سنی 41 تا 85 سال را تحت آزمایشات قدرت عضلات بین سال های 2001 تا 2016 قرار دادند.

قدرت عضلات بعد از سن 40 سال روند نزولی می یابد.

آروخو عنوان می نماید: یافته های ما نشان می دهد قدرت رابطه قوی ای با مرگ به هر علتی دارد. اما خبر خوش این است که اگر میزان قدرت عضلات بیش از حدمیانگین باشد، میزان زنده ماندن به مراتب بهتر خواهد بود.

محققان توصیه می نمایند انجام چندین ورزش برای قسمت بالاتنه و قسمت تحتانی بدن، و وزنه زدن با بار حداکثر (یعنی نه خیلی سبک باشد و نه خیلی سنگین که قادر به بلندکردن آن نباشید) می تواند موجب افزایش قدرت عضلات گردد.

dorezamin.com: دور زمین | سفر به دور زمین هیچوقت اینقدر آسون نبوده! تور ارزان، تور لحظه آخری، اروپا، تور تایلند، تور مالزی، تور دبی، تور ترکیه