طرز تهیه میلک شیک انرژی زا در خانه - مجله سرگرمی

• مواد لازم برای تهیه میلک شیک انرژی زا

موز یک عدد

بادام یک چهارم فنجان

کره بادام زمینی دو قاشق غذاخوری

پودر پروتوئین وِی (با کیفیت و کم شکر) یک اسکوپ

ماست ایسلندی کاله خرید آنلاین نصف فنجان

تخم کتان: (آسیاب شده) یک قاشق غذاخوری

شیر غنی شده کاله یا شیر بادام خرید آنلاین یک فنجان

• طرز تهیه میلک شیک انرژی زا

میلک شیک یکی از معروف ترین نوشیدنی های آمریکایی است، سرد سرو می گردد، طعم های مختلف دارد و نوشیدن آن آسان است. شیک پروتئینی که در این مطلب معرفی می کنیم یک نوشیدنی انرژی زای بسیار لذیذ است و طرز تهیه ساده ای دارد. برای درست کردن این شیک، مثل هر شیک دیگری کافیست تمام مواد را با هم داخل مخلوط کن بریزید. بهتر است اول شیر را بریزید تا مواد سریع تر مخلوط شوند. اگر از شیر گاو برای درست کردن این شیک استفاده می کنید بهتر است از شیرغنی شده بهره ببرید، اما توصیه ما این است که از شیر پر چرب استفاده نکنید.

میلک شیر انرژی زای شما بهتر است نه خیلی سفت و نه خیلی آبکی باشد. برای همین مراقب تنظیمات دستگاه مخلوط کن و مدت زمانی که مواد مخلوط می شوند باشید.

میلک شیک انرژی زا را یک ساعت قبل از ورزش داخل یک لیوان بزرگ که از قبل در فریزر قرار داده اید و سرد شده است بریزید و به استقبال یک صبح یا بعد از ظهر پر انرژی بروید.

blogpo.ir: بلاگ پو | اینجای دنیای ما وبلاگنویس هاست

mykonos.ir: میکونوس: سفر به زیباترین شهر یونان