شگردهای سرگرم شدن در تعطیلات نوروز - مجله سرگرمی

سرگرم بودن باعث می گردد میزان تنش و اختلاف نظر در درون خانواده کاهش یابد و باید اشاره داشت با توجه به شرایط فعلی ضروری است نوع سرگرم شدن افراد و نوع برخورد و ارتباط هایی که با یکدیگر دارند منطبق با محدودیت ها و مراعات های خاص گردد.

بنابراین آمادگی روانی برای ماندن در خانه یکی از مهارت هایی است که ضروری است برای گذراندن تعطیلات نوروز سال جاری در خانواده ها ایجاد گردد تا از بروز تنش و بی حوصلگی و خلق پایین و مشاجرات بین فردی جلوگیری کند. انزوا و ماندن در خانه برای افرادی که از لحاظ ویژگی های شخصیتی برونگرا و اجتماعی هستند دشوارتر است، ضمن این که کنار هم بودن بیش از حد باعث ایجاد اختلاف نظر نیز می گردد. اما ضروری است تمام این موارد در شرایط فعلی بازبینی و نحوه نگرش و تفکرات فرد اصلاح گردد.

توصیه می گردد افراد خانواده برای این که دچار افسردگی ناشی از ماندن در خانه نشوند، ابتدا فهرستی از فعالیت های لذتبخشی که می تواند در خانه صورت گیرد را تهیه نمایند و آنهایی که قابلیت اجرا شدن دارند را به کار ببرند و از راهکارهای سرگرم شدن در شرایط خاص استفاده نمایند.

جملات منفی و خودگویی های منفی درونی نیز باید متوقف گردد، زیرا جملات منفی که فرد با خود تکرار می نماید باعث ایجاد دلشوره، بیقراری و بدخوابی و ناآرامی می گردد و در نهایت ممکن است فرد دچار خلق پایین و احساس افسردگی گردد.

افزایش فعالیت های اشتراکی و کنار هم بودن در خانواده می تواند به افزایش صمیمیت و انسجام در خانواده منجر گردد و برای این که کمتر دچار تنش شوند، ضروری است به علایق و خواسته های همه اعضای خانواده اهمیت داده گردد و در روابط بین فردی از جملات سرزنشی و تحقیرآمیز پرهیز نمایند. همچنین استفاده از بازی های خانوادگی مختلف می تواند به سرگرم شدن یاری کند و فعالیت هایی مانند دیدن فیلم، خواندن کتاب، ورزش در خانه، تمرینات آرام سازی عضلانی، شنیدن موسیقی، انجام فعالیت هنری و ... می تواند برنامه ریزی گردد تا آرامش و نشاط در خانه ایجاد گردد.

دکتر مهرنوش دارینی - روانشناس و مشاوره خانواده / روزنامه جام جم

8sharj.ir: تور رم: گردش در اروپای باستانی

parisro.ir: تور پاریس: دیدار از زیباترین شهر اروپا و کشور فرانسه