بلایی که استفاده مداوم از تلفن همراه بر سرتان می آورد!
به گزارش مجله سرگرمی، اگرچه گوشی های هوشمند، فناوری روز را در اختیار ما قرار می دهند اما در دست نگه داشتن مداوم آنها اثرات مضری دارد.
به گزارش گروه رسانه های خبرنگاران، اگرچه ابزار هایی مانند گوشی های هوشمند که فناوری را در اختیار ما قرار می دهند زندگی را آسان تر می نمایند، اما اثرات منفی آن ها مدتهاست که بر سلامتی ما سایه انداخته اند.
کاربران تلفن های هوشمند در حال حاضر به طور متوسط دو تا چهار ساعت در روز با گوشی خود وقت می گذرانند، در نتیجه 700 تا 1400 ساعت در سال بیش از حد به ستون فقرات و گردن فشار وارد می گردد.
میلیون ها نفر در طول روز این کار را انجام می دهند و از این امر مطلع نیستند که استفاده از تلفن همراه می تواند برای کمر مضر باشد. استفاده از تلفن همراه می تواند وزن سر شما را دو یا سه برابر کند و به مهره های گردنتان آسیب وارد کند.
استفاده طولانی مدت از وسایلی مانند موبایل، باعث می گردد که برای دیدن صفحه نمایش آن، سر خود را مدت ها پایین نگه دارید. این وضعیت موجب می گردد شانه های شما گرد گردد و باقی ماندن در این حالت، سبب ضعف و ایجاد فشار بر جسمتان خواهد شد.
شاید باور آن سخت باشد، اما برای هر درجه ای که سرتان را به جلو خم کنید، حدود نیم کیلوگرم فشار به ستون فقرات خود اضافه می کنید. روشی که اکثر افراد تلفن های همراه یا تبلت خود را نگه می دارند می تواند تا 30 کیلوگرم، فشار اضافی به ستون فقرات وارد کند.
اگر از بلندگوی تلفن و یا هدفون خود استفاده نمی کنید و گوشی خود را بین سر و شانه خود قرار دهید، این عمل هم می تواند باعث آسیب ستون فقرات گردد. وقتی دائماً گردنتان را در حالت خمش جانبی قرار می دهید، این حالت می تواند به عدم تعادل در عضلات شما منجر گردد؛ بنابراین سعی کنید استفاده از تلفن همراه خود را محدود کنید.
هنگام پاسخ دادن به تماس ها، از هدفون بهره ببرید. همچنین، هنگام ارسال پیامک یا مشاهده رسانه های اجتماعی، گوشی را در حالتی نگه دارید تا گردن شما متمایل به جلو نباشد. به کار بردن یک تکیه گاه زیر آرنج دستتان، به جلوگیری از عوارض گردنی یاری می نماید.
انجام این کار های ساده می تواند درد گردن و کمر را به حداقل برساند و همچنین باعث بهبود وضعیت ستون فقرات می گردد.
منبع:باشگاه خبرنگاران
منبع: خبرگزاری تسنیمbalio.ir: بالیو | مجله اخبار صنعت گردشگری
baliro.ir: تور بالی ارزان قیمت | تور اندونزی ، تور نوروز، بهار، تابستان، پاییز، زمستان بالی اندونزی
baham1.ir: مجله باهام | مجله تفریحی و سرگرمی دورهمی، با هم شاد باشیم