ارتباط پیاده روی با ورزش و کاهش ریسک نارسایی قلبی در زنان مسن - مجله سرگرمی

محققان دانشگاه بافالو نیویورک در مطالعه خود عادات ورزشی و سلامت قلب بیش از 137 هزار زن را از اوایل دهه 1990 آنالیز کردند.

مایکل لامونته، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: این یافته بسیار مهم است چراکه اکثر افراد بزرگسال می توانند در طول روز پیاده روی انجام دهند و حتی می توانند آن را تبدیل به یک فعالیت روزمره خود نمایند.

مطالعه نشان می دهد درحالیکه پیاده روی بیشتر بهتر است، اما شدت ورزش فاکتور اصلی کاهش ریسک نارسایی قلبی نیست. طبق نتایج این مطالعه، میزان فعالیت و تحرک، و نه مقدار کوشش برای ورزش، برای پیشگیری از نارسایی قلبی در زنان مسن موردمطالعه ضروری است.

یافته های جدید دارای مفاهیم مهمی برای سلامت جامعه است چراکه پیش بینی می گردد میزان جمعیت 60 سال به بالا تا سال 2035 دو برابر گردد و تعداد زنان مسن به ازای مردان 2 به 1 خواهد بود.

میانگین سنی شرکت نمایندگان این مطالعه 63 سال بود. تمامی این زنان خودشان در مورد نوع، طول مدت و شدت فعالیت فیزیکی شان گزارش داده و به طورمیانگین 14 سال تحت نظر بودند.

در طول این مدت حدود 2500 نفر دچار نارسایی قلبی شدند.

نتایج نشان داد به ازای هر 30 تا 45 دقیقه حضور زنان در تحرک فیزیکی، ریسک نارسایی قلبی تا 9 درصد کاهش می یابد.

محققان بالغ بر 150 دقیقه پیاده روی تند در هفته را توصیه می نمایند و زنانی که این میزان تحرک فیزیکی را دارند با کاهش 30 درصدی نارسایی قلبی روبرو هستند.

محققان توصیه می نمایند تحرک فیزیکی همراه با حفظ وزن سالم بدن، فشارخون سالم، میزان کلسترول سالم و عدم استعمال سیگار همگی از موثرترین راه های حفظ سلامت قلب و پیشگیری از نارسایی قبلی در زنان و مردان است.

dorezamin.com: دور زمین | سفر به دور زمین هیچوقت اینقدر آسون نبوده! تور ارزان، تور لحظه آخری، اروپا، تور تایلند، تور مالزی، تور دبی، تور ترکیه