با این دو مکمل غذایی بر کرونا غلبه کنید

به گزارش مجله سرگرمی، خبرنگاران : مصرف دو مکمل غذایی می تواند عوارض کرونای بلند مدت را تسهیل کند.

با این دو مکمل غذایی بر کرونا غلبه کنید

به گزارش مجله سرگرمی به نقل از مجله سرگرمی،از همه گیری کرونا در دنیا یک سال می گذرد. با گذشت 2 ماه از فصل پاییز، فرایند شیوع کووید 19 و مرگ و میر ناشی از آن به رقم بی سابقه ای رسیده است. تنها در یک ماه گذشته با شدت دریافت این همه گیری، ظرفیت بسیاری از بیمارستان ها تکمیل شده و دولت ها مجبور شدند دوباره محدودیت های پیشین درباره منع آمد و شد و استفاده از ماسک را اعمال نمایند. هم اینک شمار مبتلایان به کرونا از مرز 63 میلیون نفر عبور نموده و در چند روز آینده شمار جانباختگان نیز از مرز یک میلیون و 500 هزار نفر فراتر خواهد رفت.

با این حال، شمار قربانیان و جانباختگان تنها مورد نگرانی درباره همه گیری کرونا نیست. کرونای بلند مدت یک عارضه جدی است که بسیاری از بهبود یافتگان از این بیماری را درگیر خود نموده است. کرونای بلند مدت به حالتی اطلاق می گردد که بیماران کرونایی برای هفته ها و ماه ها پس از بهبودی همچنان دارای علائم بیماری هستند و نمی توانند به زندگی پیشین خود قبل از ابتلا به کووید 19 بازگردند.

با این وجود، متخصصان انگلیسی در این زمینه توصیه های جدیدی را ارائه نموده اند. کریس استیل، یکی از پزشکان برجسته بریتانیایی در این باره می گوید: بعضی مکمل های غذایی می توانند با تقویت بدن به مبارزه با علائم بلند مدت کرونا یاری نمایند.

او اضافه کرد: یکی از علائم رایج کرونای بلند مدت خستگی و بی حالی است. حقیقت این است که هر فردی که به بیماری ویروسی مبتلا می گردد و احساس خستگی می نماید، باید استراحت کند. استراحت نخستین توصیه به افراد دارای علائم کرونای بلند مدت است.

این متخصص تاکید نمود: استفاده از مایعات فراوان در طول دوره استراحت بسیار لازم است. با این حال دو مکمل جادویی نیز وجود دارد که می تواند به میزان قابل توجهی به این بیماران یاری کند.

کوآنزیم کیو 10

نخستین مکملی که افراد بهبود یافته از کرونا باید مصرف نمایند کوآنزیم کیو 10 (CoQ10) است. این کوآنزیم یک آنتی اکسیدان داخل سلولی است که توسط اغلب سلول های بدن انسان ساخته می گردد. با این حال، می توان آن را به وسیله منابع غذایی بدست آورد. به هر میزان که سن افراد بالا می رود، توان فراوری کوآنزیم کیو 10 در بدن کاهش می یابد، و از این رو افراد باید مواد غذایی حاوی این ماده را بیشتر مصرف نمایند.

بیشترین مقدار کوآنزیم کیو 10 در گوشت گاو و بعد از آن در مرغ یافت می گردد. مغز ها، کلم بروکلی آب پز و پرتقال نیز مقادیری از آن را دارا هستند. این کوآنزیم باعث افزایش انرژی بدن می گردد و امروزه به دلیل اهمیت آن به صورت مکمل های غذایی در داروخانه ها به فروش می رسد.

تحقیقات نشان داده است این کوآنزیم می تواند انرژی مورد احتیاج سلول ها را تامین کند. همچنین این ماده می تواند در بدن به مانند آنتی اکسیدان عمل کند. محققان دانشگاه ناتینگهام در آنالیز 16 مطالعه مختلف پی بردند کوآنزیم کیو 10 می تواند تاثیر قابل توجهی بر خستگی و بی حالی داشته باشد. از همین رو، متخصصان همیشه به این ماده به چشم یک تسهیل نماینده فرایند بی حالی نگاه می نمایند.

ویتامین های گروه B

تحقیقات دانشمندان دانشگاه کالیفرنیا نشان داده است خانواده ویتامین B می تواند باعث افزایش انرژی در بدن گردد. افراد بهبود یافته از کووید 19 که به علائم بلند مدت بیماری مبتلا شده اند، محتمل است که از کمبود خانواده ویتامین B رنج ببرند.

براساس اعلام سرویس سلامت همگانی انگلیس، خانواده ویتامین B شامل ویتامین های اصلی 1 B6 ،B، و 12 B می گردد. ویتامین 1 B که با نام تیامین مشهور است باعث آزاد شدن انرژی مواد غذایی مصرف شده در بدن می گردد. همچنین این ویتامین در سلامت سیستم عصبی بدن نقش بسیار مهمی داد.

ویتامین دیگر این گروه 2 B است که با نام ریبوفلاوین شناخته می گردد. این ویتامین نیز باعث افزایش انرژی بدن می گردد و برای سلامت پوست و چشم ها بسیار با اهمیت است. در واقع شهرت اصلی خانواده ویتامین B در یک ویژگی مشترک نفهفته است و آن توانایی افزایش سطح انرژی در دسترس بدن و مبارزه با خستگی و بی حالی است.

ویتامین ب12

ویتامین ب12 یا کوبالامین از مهم ترین ویتامین های مورد احتیاج برای حیات موجودات زنده است. این ویتامین برای تکثیر سلولی (خون سازی) و عملکرد سیستم عصبی به وسیله سنتزِ میلینی (Myelinogenesis) لازم است. باکتری های فراورینماینده ویتامین ب12 در دستگاه گوارش انسان، از دهان و لثه و حلق تا روده عظیم زندگی می نمایند، اما قادر به تأمین کل احتیاج بدن نیستند. ویتامین ب12 در منابع حیوانی مانند گوشت، جگر، شیر، پنیر و تخم مرغ وجود دارد و دارای 4 درصد کبالت است.

افراد بهبود یافته از کرونا لازم است به این ویتامین توجه لازم را داشته باشند. کمبود ویتامین ب12 منجر به بیماری کم خونی وخیم و غیرطبیعی شدن گلبول های قرمز، کم شدن رشد بدن، مو و ناخن می گردد. از آنجا که ویتامین ب12 در غذا های گیاهی موجود نیست، بهتر است گیاهخواران، ورزشکاران و کسانی که رژیم سخت می گیرند از مکمل های ویتامینی مانند مولتی ویتامین ها استفاده نمایند.

تحقیقات نشان داده است کمبود ویتامین ب12منجر به علائم و عوارض ذیل می گردد:

1- خستگی بیش از حد و بی حالی

2- نداشتن انرژی، گیجی و خواب آلودگی

3- نفس نفس زدن

4- احساس ضعف

5- رنگ پریدگی پوست

6- شنیدن صدا هایی از داخل بدن به جای شنیدن صدا از منابع بیرونی

7- از دست دادن اشتها و کاهش وزن

منبع: اقتصادنیوز
انتشار: 13 دی 1399 بروزرسانی: 13 دی 1399 گردآورنده: kurdeblog.ir شناسه مطلب: 122765

به "با این دو مکمل غذایی بر کرونا غلبه کنید" امتیاز دهید

امتیاز دهید:

دیدگاه های مرتبط با "با این دو مکمل غذایی بر کرونا غلبه کنید"

* نظرتان را در مورد این مقاله با ما درمیان بگذارید